5 พฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากและฟัน

<p><span style="color: #00826a;"><strong>「口腔と歯の健康」</strong></span> は身近なことで、多くの人が見過ごしがちです。歯がなければ食べ物を噛むことができないことを忘れないでください。口腔の健康を常に清潔に保つことは非常に重要です。なぜなら、歯の問題の多くは食習慣や口腔ケアの行動に直接起因するからです！</p>
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<h2><span style="color: #00826a;">強く磨けば磨くほど歯はきれいになる</span></h2>
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<p>強く歯を磨けばよりきれいになると思っている方は、すぐにやめてください！強すぎるブラッシングや硬すぎる歯ブラシの使用は、エナメル質を傷つけ、歯茎を刺激し、歯茎が下がる原因となります。これにより象牙質が露出し、知覚過敏や歯の損傷を引き起こすことがあります。</p>
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<h2><span style="color: #00826a;">つまようじの使用に依存する</span></h2>
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<p>つまようじは歯と歯の間の清掃に役立ちますが、誤った使い方をすると歯茎の組織を傷つけ、歯茎が下がったり炎症を起こしたりすることがあります。</p>
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<h2><span style="color: #00826a;">氷を噛むのが好き</span></h2>
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<p>頻繁に氷を噛んだりかじったりすると、歯が割れることがあり、歯根の神経系にダメージを与える可能性があります。また、エナメル質を破壊し、虫歯のリスクを高めることにもなります。</p>
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<h2><span style="color: #00826a;">歯ぎしりが好き</span></h2>
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<p>寝ている間の歯ぎしりや、怒りやストレスの際に無意識に歯を噛みしめることは、いずれも歯を傷つけます。歯の摩耗が早まり、他の歯の問題を引き起こすことがあります。したがって、歯ぎしりは避けるべきですが、無意識の歯ぎしりの場合は、歯の摩擦を減らすために医師に相談し、保護具を使用することをお勧めします。</p>
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<h2><span style="color: #00826a;">水分摂取が少なく、水を飲むのが嫌い</span></h2>
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<p>体が十分な水分を摂取しないと脱水状態になり、唾液の分泌が減少し口が乾燥します。口の乾燥は虫歯のリスクを高めるため、1日に少なくとも8杯の水を飲むことが推奨されます。</p>
<p><span style="color: #00826a;"><strong>歯の健康は重要なことなので、正しい方法で歯を磨き、常にデンタルフロスを使い、定期的にうがいをしましょう！</strong></span></p>


口腔と歯の健康は重要視されるべきです。なぜなら、歯に起こる問題の多くは、食習慣や口腔および歯のケアの行動に起因するからです。これは、歯に直接悪影響を及ぼす間違った行動です。

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5つの口腔および歯の健康に悪影響を与える行動

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