การออกกำลังกายในผู้ป่วยหลังผ่าตัดเต้านม

乳房手術を受けた患者では、手術創部の痛みや張り感が生じ、手術側の腕を動かしたり使ったりすることをためらうことがあります。その結果、肩関節拘縮が起こり、肩の動きが十分にできなくなり、日常生活に影響を及ぼします。したがって、早期から運動を行い、肩関節拘縮の発生を予防することが重要です。
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<li>呼吸訓練と肩関節運動の併用 肺の換気を良くし、肩関節の可動域を広げることを目的とします
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<li>患者は座って腕を体側に置き、鼻から息を吸いながらできる限り頭上に腕を上げます。その後、口からゆっくり息を吐きながら腕を体側に戻します。これを5～10回繰り返します。</li>
<li>患者は座って腕を体側に置き、鼻から息を吸いながら両手が頭上で触れ合うまで腕を横に広げます。その後、口からゆっくり息を吐きながら腕を体側に戻します。これを5～10回繰り返します。</li>
<li>患者は座って両腕を前に置き、鼻から息を吸いながらできる限り腕を体側に向かって広げます。その後、口からゆっくり息を吐きながら腕を前に戻します。これを5～10回繰り返します。</li>
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<li>肩関節周囲の筋肉のストレッチ訓練 肩関節拘縮の予防を目的とします
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<li>両手を後頭部で組み、肘をできるだけ広げて張りを感じるところで約5秒間保持し、力を抜いて戻します。これを10回繰り返します。</li>
<li>手術側の腕を耳に近づけて肘を曲げ、反対の手で頭の後ろから肘をつかみ、腕を引いて張りを感じるところで約5秒間保持し、力を抜いて戻します。これを10回繰り返します。</li>
<li>手術側の腕を前に伸ばし、体に対して直角に上げます。反対の腕で肘の下を抱え、体の反対側に引いて張りを感じるところで約5秒間保持し、力を抜いて戻します。これを10回繰り返します。</li>
<li>手術側の腕を背中の後ろで交差させ、下側の手で布の端をつかみます。もう一方の手で布の上端をつかみ、上側の腕を引いて下側の腕が上に移動し張りを感じるところで約5秒間保持し、力を抜いて戻します。これを10回繰り返します。</li>
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<li>姿勢の調整とむくみ軽減のための運動 腕のむくみを軽減することを目的とします
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<li>枕を使って腕を体の高さより高く置き、握りこぶしを作ったり肘を曲げ伸ばししたりします。可能な限り頻繁に繰り返します。</li>
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乳房手術後は、手術創部の痛みや張りが生じることがあり、そのため手術側の腕を動かしたり使ったりすることをためらうことがあります。その結果、肩関節拘縮が起こり、肩関節を十分に動かせなくなり、日常生活に影響を及ぼします。

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乳がん手術後の患者の運動

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