โรคอ้วน ปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคเรื้อรังที่ไม่ควรมองข้าม

あなたはこんな疑問を持ったことはありませんか… 
<ul>
<li>なぜ甘いものをあまり食べていないのに糖尿病になるのか？ </li>
<li>なぜお酒を飲んでいないのに脂肪肝になるのか？ </li>
<li>まだ高齢ではないのに、数段の階段を上るだけで疲れてしまうのはなぜか？ </li>
</ul>
一見関係なさそうなこれらの症状は、“肥満”という状態が静かに潜んでいて、初期には明確な症状を示さないことが原因かもしれません。 
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肥満（Obesity）は単なる体型や見た目の問題ではなく、体内に必要以上の脂肪が蓄積されている状態を指します。特に内臓周りに蓄積される脂肪、いわゆる「内臓脂肪型肥満」は、腹部脂肪とも呼ばれ、糖尿病や高血圧、脂質異常症、心血管疾患などの慢性疾患のリスクを高める重要な要因です。 
<ul>
<li>2型糖尿病 </li>
<li>高血圧 </li>
<li>脂質異常症 </li>
<li>心血管疾患 </li>
</ul>
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 過剰な脂肪は皮下だけでなく肝臓にも蓄積し、脂肪肝、肝炎、肝硬変を引き起こすことがあります。また、心血管疾患のリスクを高め、私たちが気づかないうちに他の健康問題を引き起こすこともあります。 
  
<h2>あなたは肥満ですか？評価はBMIだけでなく多角的にBMI </h2>
もし繰り返し病気にかかったり、コントロールが難しい慢性疾患を抱えているなら、体重と健康状態を真剣に見直す時かもしれません。 
「肥満かどうか」の評価はBMIだけではありません。BMI（Body Mass Index）は一般的な指標ですが、実際には以下のような複数の要素を総合的に評価する必要があります。  
<ul>
<li>ウエスト周囲径 身長（cm）の半分以上であれば内臓脂肪型肥満の可能性があります。 </li>
<li>体脂肪率 </li>
<li>血糖値や血中脂質、血圧 </li>
</ul>
 
<h2>タイ人およびアジア人の基準 </h2>
<ul>
<li>BMI 23–24.9 kg/m2 = 過体重 </li>
<li>BMI ≥ 25 kg/m2 = 肥満 </li>
<li>ウエスト周囲径が身長の半分以上 = 内臓脂肪型肥満 </li>
</ul>
 BMIとウエスト周囲径の両方が基準を超えている場合は、総合的な健康評価のために医師に相談することをお勧めします。 
 
<h2>BMIの計算方法  </h2>
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肥満は軽視できない問題です。「病気」が隠れています 
 
外見は「健康そう」に見えても、体内に蓄積された脂肪は以下のような多くの健康リスクを高める可能性があります： 
<ul>
<li>代謝系 糖尿病、脂質異常症 </li>
<li>心血管系 心肥大、動脈硬化、高血圧 </li>
<li>筋骨格系 膝痛、腰痛、動作困難 </li>
<li>ホルモン系 月経異常、不妊症 </li>
<li>精神・感情面 うつ、不安、自信喪失 </li>
</ul>
 
<h2>肥満のケアと治療：柔軟な新時代の選択肢 </h2>
<ol>
<li> 基本的な生活習慣の改善 
<ul>
<li>食事管理 </li>
<li>複合炭水化物、葉物野菜、未加工食品を中心に摂取し、揚げ物や高エネルギー・高脂肪食品を減らす </li>
<li>砂糖（白砂糖やシロップ、はちみつなどあらゆる形態の糖）を避ける </li>
<li>体の必要量に応じた十分なタンパク質摂取 </li>
<li>有酸素運動と筋力トレーニングを定期的に行う </li>
<li>週に3～5日、合計150分以上の有酸素運動（ウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳など） </li>
<li>週に2～3回の筋力トレーニング（ダンベルやエクササイズバンドを使ったトレーニングなど） </li>
<li>十分な睡眠をとる </li>
<li>ストレスを減らす </li>
</ul>
</li>
<li>薬物療法（適応がある場合） 
<ul>
<li>生活習慣の改善だけでは効果が不十分な場合、経口薬や注射薬があり、薬の種類や個人の反応によって平均5％から22％の体重減少が期待できます。 </li>
<li>薬物療法を行う場合でも、食事管理や運動などの生活習慣改善は必須です。 </li>
</ul>
</li>
<li>手術療法（必要な場合のみ） 
<ul>
<li>腹腔鏡手術や開腹手術など複数の方法があり、胃のサイズを小さくする手術や腸のバイパス手術が含まれます。個人差はありますが、平均して20％から35％の体重減少が見込まれます。 </li>
<li>手術は生活習慣の改善と併用し、専門医の継続的な管理下で行う必要があります。 </li>
</ul>
</li>
</ol>
 
<h2>肥満は小さな問題ではありません… 健康が悪化するのを待つべきではありません </h2>
もしあなたが過体重やコントロールが難しい慢性疾患（糖尿病、高血圧、脂肪肝など）に直面しているなら、今日から正しいケアを始めることが長期的な健康のための重要な選択肢です。 
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パヤタイ病院2糖尿病・甲状腺・内分泌センターでは、血糖コントロールと将来の合併症リスクを管理するために、包括的なケアプランを提供する専門医チームが待機しています。
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また、全方位的な健康増進のために、Weight Wellness Clinic（プレアクリニック）を設けており、安全かつ持続可能な減量を目指す包括的な健康管理を行っています。多分野の医療知識を融合し、単なる見た目のための減量ではなく、内面から心身の健康を回復させ、長期的に質の高い生活を送るための個別ケアプランを提供します。

肥満は見た目の問題だけではありません。糖尿病、高血圧、脂肪肝、心臓病など、多くの慢性疾患の主要なリスク要因です。今日から適切な体重管理を行うことで、リスクを軽減し、心身の健康を持続的に回復することができます。

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肥満は見逃してはならない慢性疾患の大きな危険因子です。

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