Season Change ทำความรู้จักผิว 3 ฤดู

<h2><span style="color: #00826a;">シーズンチェンジ 3つの季節の肌を知ろう</span></h2>
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<div>多くの人は自分の肌タイプがどれなのか疑問に思うかもしれません。夏は肌が脂っぽく、雨季はべたつき、冬は乾燥して皮がむけることもあります。</div>
<div>実は、3つの季節すべてで良い肌を保つことは可能です。ただし、気候や自分の肌の状態を理解する必要があります。<strong> <span style="color: #00826a;">パヤー・スターシニー・タンスリヤウォン 医師 パヤタイ2病院 皮膚科・美容センター長</span></strong>が答えを教えます。</div>
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<h2><span style="color: #00826a;">各季節が私たちの肌に与える影響</span></h2>
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<div>季節ごとに肌への影響は異なります。したがって、理解し、起こりうる問題を知ることが大切です。</div>
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<li><span style="color: #00826a;"><strong>夏</strong></span> 暑さのために常に汗をかきます。この汗が肌を刺激し、汗アレルギーを引き起こしやすく、発疹や湿疹が他の季節よりも起こりやすくなります。さらに最も厄介なのは、強い日差しで肌がダメージを受け、他の季節よりも日焼けしやすいことです。UV光線はシミの原因となり、肌を確実に傷つけます。<strong><span style="color: #00826a;">最も注意すべきは皮膚がんです。</span></strong></li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>雨季</strong></span> 空気中の湿度が高くなります。湿度が高いと皮脂腺の分泌が促進され、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビが増えます。夏に日差しが強いのと同様に、雨季は汚れを含んだ雨が降ります。空気中のほこりや汚染物質、化学物質が肌に触れ、直接雨に当たらなくても、飛沫が肌に付着して炎症や肌の弱体化を引き起こすことがあります。</li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>冬</strong></span> 乾燥した気候で湿度が低いため、肌の水分が不足し、乾燥やひび割れ、かゆみが生じます。触れたり掻いたりすると傷ができることもあります。肌を大切にする人にとって最も恐ろしいのは、肌の水分が減少することでシワができやすくなることです。</li>
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<h2><span style="color: #00826a;"><strong>各季節の肌ケアの（秘）訣</strong></span></h2>
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<li><span style="color: #00826a;"><strong>夏</strong></span> 肌をさらに熱くする要因を避けましょう。例えばスチームやサウナの利用は控え、日焼け止めクリームをしっかり塗ることや、日傘を使って日差しから身を守ることが重要です。夏は汗を多くかくため、失われた水分を補うために1日8～10杯の水を飲み、アルコールは控えましょう。アルコールは体をさらに熱くする作用があります。</li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>雨季</strong></span> 湿気を避けましょう。雨に濡れたらすぐに体を拭いて乾かし、顔や体の清潔を保ちます。雨季は毛穴の詰まりが増えるため、濃いメイクは避けましょう。</li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>冬</strong></span> 最も重要なのは、自分の肌質に合った保湿剤を使うことです。熱すぎるお湯での入浴は避けましょう。肌の乾燥を悪化させ、水分を失い、かゆみやアレルギーを引き起こす可能性があります。</li>
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<h2><span style="color: #00826a;">季節ごとにスキンケア製品を揃える必要はあるのか？</span></h2>
<div>夏と雨季は同じスキンケア製品を使うことができますが、冬になると肌がより乾燥するため、肌を回復させるための別のセットが必要です。場合によっては、脂性肌用から混合肌や乾燥肌用に切り替えたり、保湿効果のあるオイル成分を含む製品を使う必要があります。</div>
<div>タイでは冬が本当にあるのか疑問に思う人も多いですが、これは国内の寒さを含めた表現です。寒冷地に行く人は寒さに備えて肌のケアを準備する必要があります。また、冷房の効いた部屋で生活したり寝たりする人は、冷房の乾燥が肌をさらに乾燥させることを覚えておきましょう。</div>
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<h2><span style="color: #00826a;">肌を良くし、強くしてすべての季節に備える方法</span></h2>
<div><strong>本当に肌を良くする方法は内側から始まります。誰もが知っているけれど実践できていないことです。今日は肌と体の健康に良いヒントをお伝えします。</strong></div>
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<li><span style="color: #00826a;"><strong>食事</strong></span> ビタミンやミネラルは肌に良い影響を与えます。5大栄養素をバランスよく含む食事を心がけ、1日最低8杯の水を飲みましょう。</li>
<li><strong><span style="color: #00826a;">正しいスキンケア製品を使う</span></strong> 自分の肌質と季節に合った製品を選び、毎日日焼け止めを塗ることが大切です。</li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>十分な睡眠をとる（最低8時間）</strong></span></li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>ストレスを減らす</strong></span></li>
<li><strong><span style="color: #00826a;">アルコールやカフェインの摂取を控え、喫煙を避ける</span></strong></li>
</ul>
<div><span style="color: #00826a;"><strong>どの季節でも肌を良くしたい人へのアドバイス</strong></span></div>
<div>どの季節でも最も重要なのは清潔さです。誰もが持つべき基本の3つは以下の通りです。</div>
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<li><strong><span style="color: #00826a;">肌を傷つけず、肌に合った良い洗顔料</span></strong> 汚れをしっかり落とし、肌に優しいもの</li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>肌を守る</strong></span> つまり日焼け止めクリーム</li>
<li><span style="color: #00826a;"><strong>肌に潤いを与える保湿剤</strong></span></li>
</ul>


Season Change 3つの季節の肌を知ろう 各季節は肌に異なる影響を与えます。だからこそ、理解し、起こりうる問題を知る必要があります。

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