高齢者は身体的および精神的に変化が起こる年齢であり、一般的に30歳頃から始まる身体の老化は、心臓病、糖尿病、高血圧、骨粗鬆症、脳疾患など多くの病気の原因の一つです。高齢者に多く見られる精神的な問題はうつ状態であり、慢性疾患で自立できなくなった高齢者や一人暮らしの方に多く見られます。
健康な高齢期は定期検診から始まる
正しい衛生的な健康管理の準備を最初から行うことで、病気や健康問題の発生リスクを減らすことができます。病気を予防する一つの方法は「年1回の健康診断」であり、心臓、腎臓、脳などの臓器の老化による病気を予防するのに役立ちます。また、予防接種の完全性も確認する必要があります。
健康管理 = 病気予防
- 体に合った栄養管理を行い、高脂肪、塩分過多、甘い食べ物は避ける
- 喫煙やアルコール飲料を避ける
- 体の必要に応じて十分な水分を摂取する
- 体の状態に合った運動を行い、週に少なくとも3回、1回30分以上行う
- 体重を標準範囲に保ち、過度の肥満を避ける
- 明るい心を保ち、ストレスを避け、十分な休息をとる
- 体の異常な症状を常に観察し、異常があれば速やかに医師に相談する
- 不適切な薬の使用を避ける。例えば自己判断での薬の購入、古い薬を新しい症状に使う、他人から薬をもらうなど
- 定期的に医師の診察を受け、正しい行動指導や薬の使用について相談する
- 6～12ヶ月ごとに定期健康診断を受ける
高齢者の健康を強化するための包括的ケア
パヤタイ3病院のサービスは、高齢者の包括的ケアを提供しており、一般的な健康管理、予防ケア、内外の健康相談を多職種チームが行います。専門医、専門看護師、薬剤師、栄養士、理学療法士が担当し、以下の内容を含みます。
1. 専門看護師によるサービス
- 高齢者の全般的な状態を包括的に評価し、リスクや合併症の予防に重点を置き、病気や健康問題の発生リスクを減らす支援を行う
2. 薬剤師によるサービス
- 薬の使用状況の見直し
- 正しく安全な薬の使用に関するアドバイスと相談
3. 栄養士によるサービス
- 病状に応じた個別の食事指導を行い、高齢者の健康に適した食事を提案。体の必要に合ったエネルギー摂取量、筋肉強化のための適切なタンパク質量、骨粗鬆症予防に十分なカルシウム量、適切な食品の種類や健康的なメニューを指導する
4. 理学療法士によるサービス
- 転倒リスク評価のためのバランス検査
- 個々に適した高齢者向けの運動指導の初期アドバイス
高齢者の年1回の健康診断の効果を理解したら、家の祖父母の健康にも気を配り、長く幸せに一緒に過ごせるようにしましょう。
