PMとはparticulate matterの略で、空気中の粒子の大きさを測る単位です
PM 2.5は2.5マイクロメートル以下の粒子で、私たちの髪の毛の太さが50〜70マイクロメートルであるのと比較すると、この微小な粒子は髪の毛の太さの20〜30分の1の大きさです
PM 2.5の重要性
通常、私たちの呼吸器には繊毛（respiratory cilia）があり、鼻水や痰を分泌して異物が呼吸器に入るのを防いでいます。しかし、2.5マイクロメートル以下の微小な粒子は細気管支（bronchiole）まで入り込むことができ、1マイクロメートル以下の粒子は血流に浸透することもあります。
したがって、PM 2.5の値が基準を超える大気環境では、最も影響を受けやすいのは幼児、高齢者、慢性呼吸器疾患、肺疾患、心臓病の患者であり、これは健康な人よりも体の防御機能が弱いためです。
健康な人に関しては、長期間にわたり基準を超えるPM 2.5に曝露されると、肺疾患や心臓病による死亡率（cardiopulmonary mortality）が増加し、肺がんのリスクも高まることが研究で示されています。
予防方法
- 屋外での活動や運動は控えることを推奨します
- どうしても屋外に出る必要がある場合はマスクの着用を推奨します。研究によると
- N95マスクはPM 2.5の粒子を約90〜95％防ぐことができます
- PM 2.5マスクはPM 2.5の粒子を約90％防ぐことができます
- 一般的なサージカルマスクはPM 2.5の粒子を約40％防ぐことができます
- 一般的なサージカルマスクにティッシュペーパーを2枚重ねて着用すると、PM 2.5の粒子を約90％防ぐことができます
なお、PM 2.5の防護効果を最大限にするためには、マスクを正しく顔に密着させて着用することが重要です
パキニー・ジーチョーク医師
呼吸器疾患および集中治療の小児科医
パヤタイ3病院 小児・青年健康センター
