5 พฤติกรรมเสี่ยงของมนุษย์ออฟฟิศ ที่ทำร้ายดวงตาโดยไม่รู้ตัว

<h3 style="display: none;">៥ អាកប្បកិរិយាហានិភ័យរបស់មនុស្សការិយាល័យ ដែលបំផ្លាញភ្នែកដោយមិនដឹងខ្លួន</h3>
<div class="paragraph">
<div><span style="color: #00826a;"><strong><em>ភ្នែកគឺជាឧបករណ៍មួយដែលត្រូវប្រឈមមុខនឹងការប្រយុទ្ធយ៉ាងខ្លាំងជាមួយយើងពេញមួយថ្ងៃ ជាពិសេសមនុស្សការិយាល័យដែលត្រូវធ្វើការជាមួយអេក្រង់កុំព្យូទ័រជាប្រចាំ តើអ្នកដឹងទេថា លើសពីគ្រោះថ្នាក់ពីពន្លឺថ្ងៃ និងពន្លឺដែលបញ្ចេញពីអេក្រង់អេឡិចត្រូនិច ក៏មានអាកប្បកិរិយាមួយចំនួនដែលយើងធ្វើជាប្រចាំដោយមិនដឹងថា អាកប្បកិរិយាទាំងនោះបានបំផ្លាញភ្នែកយើងដោយមិនដឹងខ្លួន</em></strong></span></div>
<div></div>
</div>
<div class="paragraph">
<h2><span style="color: #00826a;">១. ចងក្រងអេក្រង់</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
</span></strong></h2>
<p>ពីព័ត៌មានរបស់ការិយាល័យអភិវឌ្ឍប្រតិបត្តិការអេឡិចត្រូនិច (អង្គការសាធារណៈ) ឆ្នាំ ២០១៤ បានរកឃើញថា មនុស្សថៃប្រើពេល ៧.២ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬប្រហែល ១ ក្នុង ៣ នៃមួយថ្ងៃជាមួយអេក្រង់អេឡិចត្រូនិច ពន្លឺភ្លឺខ្លាំងពីអេក្រង់នេះមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពកញ្ចក់ភ្នែក និងបន្ទះភ្នែក ដែលអាចនាំឲ្យមានជំងឺបន្ទះភ្នែកស្លាប់បាត់ រួមទាំងជំងឺពេញនិយមរបស់មនុស្សវ័យធ្វើការដូចជា សីនដ្រូមមើលកុំព្យូទ័រ (Computer Vision Syndrome ឬ CVS)</p>
<div>យើងអាចការពារបានដោយជ្រើសរើសអេក្រង់ដែលមានភាពច្បាស់ខ្ពស់ដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រមាញ់ ចម្ងាយរវាងអេក្រង់និងមុខគួរតែមានចន្លោះ ២០-២៨ អ៊ីញ កំណត់ពន្លឺអេក្រង់មិនឲ្យភ្លឺឬងងឹតពេក ព្យាបាលភ្នែកដោយមើលឆ្ងាយឬភ្នែកភ្លឺរាល់ ២០ នាទី ប្ដូរទីតាំងដើម្បីសម្រាករាងកាយ និងភ្នែក ឬអាចប្រើវ៉ែនតាសម្រាប់ប្រើជាមួយអេក្រង់កុំព្យូទ័របានផងដែរ</div>
<div></div>
</div>
<h2><span style="color: #00826a;">២. ផឹកទឹកតិច បរិច្ឆេទអាហារមិនមានប្រយោជន៍</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
</span></strong></h2>
<p>រាងកាយរបស់យើងមានទឹករហូតដល់ ៧០% ដូច្នេះក្នុងមួយថ្ងៃយើងគួរតែផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨ កែវ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់រាងកាយ ការផឹកទឹកតិចនឹងប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើសំណើមភ្នែក បណ្តាលឲ្យមានរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត ភ្នែកក្រហម ស្បែកភ្នែកដុតឬស្លាប់ជាច្រើន។ ចំពោះការបរិច្ឆេទអាហារមិនគ្រប់ ៥ ប្រភេទ ជាពិសេសមនុស្សដែលមិនសូវបរិច្ឆេទបន្លែផ្លែឈើ តើអ្នកដឹងទេថា វាធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់យើងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមមិនគ្រប់គ្រាន់ ខ្វះវីតាមីនដែលចាំបាច់សម្រាប់ជួសជុល និងថែរក្សាភ្នែករបស់យើង</p>
<p>&nbsp;</p>
<div class="paragraph">
<h2><span style="color: #00826a;">៣. ផឹកស្រាខ្លាំង-បារីច្រើន</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
</span></strong></h2>
<p>ក្រៅពីជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធនឹងក្រពះ ផ្លូវដង្ហើម និងផ្លូវដង្ហើមដែលជាផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់ទៅលើសុខភាពរបស់មនុស្សដែលចូលចិត្តផឹកស្រា និងអ្នកដែលចូលចិត្តបារី ក៏មានការស្រាវជ្រាវច្រើនដែលបញ្ជាក់ថា ការជក់បារីមានឥទ្ធិពលទៅលើសុខភាពភ្នែកដូចគ្នា រួមទាំងជំងឺក្រអូបភ្នែក បន្ទះភ្នែកស្លាប់បាត់ ស្រមោលភ្នែកឆ្អឹងភ្នែករលាក ជំងឺភ្នែកស្ងួត ឬទោះបីជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើភ្នែកក៏ដោយ</p>
<p>&nbsp;</p>
<h2><span style="color: #00826a;">៤. មិនពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃ ទុកឲ្យភ្នែកទទួលពន្លឺអ៊ូវីដោយផ្ទាល់</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
</span></strong></h2>
<p>យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាពន្លឺថ្ងៃនៅប្រទេសថៃខ្លាំងប៉ុណ្ណា ការដើរនៅក្រៅផ្ទះ រួមទាំងការបើកបរដោយមិនពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃមានន័យថាភ្នែករបស់យើងប្រឈមមុខនឹងកាំរស្មីអ៊ូវីដោយផ្ទាល់ ដែលបណ្តាលឲ្យមានទុក្ខសោម និងជំងឺស្បែកភ្នែក ដូច្នេះរាល់ពេលដែលត្រូវចេញក្រៅថ្ងៃ ឬជួបធូលីធ្មេញ គួរតែពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃដែលអាចបង្អួតកាំរស្មីអ៊ូវីអេ និងអ៊ូវីប៊ីបាន សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទូទៅ កញ្ចក់ពណ៌តែ និងពណ៌ប្រផេះគឺសមស្របបំផុត</p>
<p>&nbsp;</p>
<h2><span style="color: #00826a;">៥. មិនធ្លាប់ពិនិត្យសុខភាពភ្នែកឡើយ អាចភ្នែកស្រវឹងដោយមិនដឹងខ្លួន</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
</span></strong></h2>
<p>ការពិនិត្យសុខភាពភ្នែកគឺជារឿងសំខាន់ ដែលគួរធ្វើជាប្រចាំរៀងរាល់ឆ្នាំ ឬតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យភ្នែក ដើម្បីដឹងពីបញ្ហា និងហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកខ្លះៗដែលមិនបង្ហាញរោគសញ្ញា យើងអាចមានដោយមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាណាមួយពីមុន ដូចជាជំងឺភ្នែកសំពាធខ្ពស់ជាបន្ទាន់ ដែលជាមូលហេតុមួយដែលធ្វើឲ្យភ្នែកស្រវឹង។ បើមានការរកឃើញមុនពេលវេលា អាចព្យាបាលបានជាច្រើនវិធី ដើម្បីឲ្យភ្នែកអាចមើលឃើញ និងនៅជាមួយយើងបានយូរជាងនេះ</p>
<p>&nbsp;</p>
<div style="text-align: center;"><span style="color: #00826a;"><strong><em>ពេលយើងប្រើភ្នែករាល់ថ្ងៃ គួរជៀសវាងអាកប្បកិរិយាហានិភ័យ និងពិនិត្យ “សុខភាពភ្នែក” បន្តិច ដើម្បីឲ្យភ្នែករបស់យើងភ្លឺស្រស់ មិនស្លាប់មុនពេលវេលា</em></strong></span></div>
</div>


យុវជនធ្វើការិយាល័យ មិនមែនតែអាកប្បកិរិយាការប្រើកុំព្យូទ័រជាយូរប៉ុណ្ណោះដែលធ្វើឲ្យភ្នែកខូចទេ ព្រោះអាកប្បកិរិយាការផ្សេងទៀតដូចជាការមិនផឹកទឹក ឬត្រឹមតែបើកឡានមើលពន្លឺចាំងរៀងរាល់ព្រឹកនេះផង ក៏មានផ្នែកធ្វើឲ្យភ្នែករបស់យើងខូចដែរ។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

5 អាកប្បកិរិយាហានិភ័យរបស់មនុស្សការិយាល័យ ដែលបំផ្លាញភ្នែកដោយមិនដឹងตัว

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ