How to Promote a Healthy Heart PTP

បេះដូង របស់យើងគឺជាឧបករណ៍សំខាន់នៃរាងកាយ ធ្វើការជាប្រចាំដោយគ្មានការឈប់សម្រាក។ នៅពេលដែលបេះដូងឈប់បេះដូង នោះមានន័យថាជាចុងបញ្ចប់នៃជីវិតរបស់យើងផងដែរ។ ដូច្នេះការថែទាំបេះដូងឲ្យមានសុខភាពល្អគឺជារឿងមិនគួរមើលរំលង។
<ul>
<li>ជៀសវាងហានិភ័យដែលអាចបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាជាមួយបេះដូង រួមមានការជក់បារី ការញ៉ាំអាហារប្រភេទខ្ទិះ អាហារដែលមានរសជាតិផ្អែមខ្លាំង អាហារដែលមានខ្លាញ់ខ្ពស់ និងការខ្វះការហាត់ប្រាណ ដែលអាចបណ្តាលឲ្យមានជំងឺទម្ងន់ធ្ងន់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម សំពាធឈាមខ្ពស់ ដែលមានផលប៉ះពាល់ដល់ការកើតជំងឺបេះដូងបន្ត។</li>
<li>ត្រួតពិនិត្យសំពាធឈាម និងខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាមជាប្រចាំ ព្យាយាមគ្រប់គ្រងសំពាធឈាមឲ្យទាបជាង 115/75 ពីព្រោះតម្លៃសំពាធឈាមមានឥទ្ធិពលលើហានិភ័យជំងឺបេះដូងច្រើនជាងខ្លាញ់ក្នុងឈាម (កូឡេស្តេរ៉ុល) ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងព្យាយាមកាត់បន្ថយខ្លាញ់ជុំវិញពោះ (ជុំវិញចង្កេះ) មានជំនួយក្នុងការកាត់បន្ថយសំពាធឈាម និងត្រួតពិនិត្យខ្លាញ់ក្នុងឈាមដោយព្យាយាមធ្វើឲ្យកូឡេស្តេរ៉ុលប្រភេទល្អ (HDL) ខ្ពស់ជាង 50 ដោយការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។</li>
<li>គេងសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ មិនត្រូវតែមានសំពាធចិត្តពីការងារ ពីព្រោះសំពាធចិត្តធ្វើឲ្យបេះដូងបេះដូងលឿនឡើង រាងកាយនឹងបញ្ចេញខ្លាញ់ចូលទៅក្នុងឈាម ធ្វើឲ្យកម្រិតស្ករនៅក្នុងឈាមកើនឡើង ហើយរាងកាយនឹងបញ្ចេញសារធាតុគីមីមួយដែលបង្កើនដំណើរការជាប់រឹងរបស់សរសៃឈាម។</li>
<li>គ្រប់គ្រងទម្ងន់មិនឲ្យធំធេងពេក ជៀសវាងញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើដូចជា ស្លឹកប៉េងប៉ោះ ការ៉ុត ផ្លែប៉ិច និងប៊ែរ ដែលមានវីតាមីនមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ អង់ទីអុកស៊ីដង់ និងសរសៃអាហារ។</li>
<li>ត្រួតពិនិត្យសុខភាពយ៉ាងហោចណាស់មួយឆ្នាំម្តង ដើម្បីត្រួតពិនិត្យសុខភាពរឹងមាំរបស់បេះដូង ដោយការត្រួតពិនិត្យថតរូបរាងកាយ និងត្រួតពិនិត្យចលនាអគ្គិសនីបេះដូង (EKG) ជាប្រចាំ និងការត្រួតពិនិត្យចលនាអគ្គិសនីបេះដូងពេលហាត់ប្រាណ (Exercise Stress Test : EST) សម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចរត់លើខ្សែរទាត់បាន នឹងត្រូវត្រួតពិនិត្យបេះដូងដោយសំឡេងបញ្ចាំងប្រេកង់ខ្ពស់ (Echocardiography) ប៉ុន្តែបើមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់ចង្កេះជាបន្តបន្ទាប់ គួរតែប្រញាប់ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាម។</li>
</ul>

បេះដូងរបស់យើងគឺជាឧបករណ៍សំខាន់នៃរាងកាយ ធ្វើការជាប្រចាំដោយគ្មានការឈប់សម្រាក។ នៅពេលដែលបេះដូងឈប់បេះ នោះមានន័យថាជាចុងបញ្ចប់នៃជីវិតរបស់យើងផងដែរ។ ដូច្នេះ ការថែទាំបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អគឺជារឿងមិនគួរមើលរំលង។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

How to keep your heart healthy

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ