Postnatal Guidance PTP

រយៈពេលបន្ទាប់ពីការបង្កើតកូន គឺជារយៈពេលដែលមានការផ្លាស់ប្តូរប្រព្រឹត្តទៅលើម្តាយ ទាំងផ្នែករាងកាយ និងចិត្តវិញ្ញាណ ម្តាយថ្មីគួរតែត្រៀមខ្លួន និងទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្លាស់ប្តូរដែលនឹងកើតឡើង
&nbsp;
&nbsp;
រាងកាយនឹងមានការផ្លាស់ប្តូរដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្តល់ទឹកដោះគោ និងការផ្លាស់ប្តូរដើម្បីត្រឡប់ទៅស្ថានភាពធម្មតាក្នុងរយៈពេលមុនពេលមានផ្ទៃពោះ ការមានសមាជិកថ្មីក្នុងគ្រួសារនឹងមានផលប៉ះពាល់ផ្នែកចិត្តវិញ្ញាណលើឪពុក និងម្តាយ ជាពិសេសការផ្លាស់ប្តូរផ្នែកចិត្តវិញ្ញាណនឹងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើម្តាយ ប្រសិនបើមានការត្រៀមខ្លួនទទួលការផ្លាស់ប្តូរដែលនឹងកើតឡើង នោះនឹងអាចឆ្លងកាត់រយៈពេលនេះបានយ៉ាងរលូន អ្វីដែលគួរដឹង និងគួរអនុវត្តបន្ទាប់ពីការបង្កើតកូនពេលត្រឡប់ទៅផ្ទះមានអ្វីខ្លះ
&nbsp;
&nbsp;
<h2>របួសកាត់បំបែក</h2>
សម្អាតរាល់ពេលបន្ទាប់ពីបញ្ចេញទឹកនោម ឬក៏ការបញ្ចេញទឹកនោមជាមួយសាប៊ូ និងទឹកស្អាត បន្ទាប់មកសើមរបួសឲ្យស្ងួត របួសដែលបានដេរជាមួយខ្សែដេរដែលអាចរលាយបានមិនចាំបាច់កាត់ខ្សែដេរ របួសនឹងជាសះស្បើយធម្មតា ប្រហែល 5 ថ្ងៃ មិនចាំបាច់ធ្វើការប្រើប្រាស់កំដៅដើម្បីសម្រួលរបួស
&nbsp;
&nbsp;
<h2>របួសកាត់សំរាប់ការបង្កើតកូន</h2>
អាចងូតទឹកបានដូចធម្មតា ប្រសិនបើបានបិទរបួសជាមួយផ្ទាំងបិទទឹក បន្ទាប់ពីងូតទឹកគួរតែសើមផ្ទាំងបិទរបួសឲ្យស្ងួត ហើយអនុវត្តតាមការណែនាំក្នុងការថែទាំរបួសមុនត្រឡប់ទៅផ្ទះ របួសនឹងជាសះស្បើយធម្មតាប្រហែល 7 ថ្ងៃ
&nbsp;
&nbsp;
<h2>ការទទួលទានអាហារ</h2>
បន្ទាប់ពីបង្កើតកូន គួរទទួលទានអាហារឲ្យបានគ្រប់ 5 ប្រភេទ ដើម្បីជួយសាងសង់រាងកាយ និងផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បង្កើតទឹកដោះគោសម្រាប់កូន លើសពីនេះ ការទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើនឹងជួយបញ្ឈប់បញ្ហាការស្ដើងពោះ ដែលភាគច្រើនម្តាយនឹងមានបញ្ហាស្ដើងពោះនៅសប្តាហ៍ដំបូង ព្រោះខ្លាចរបួស និងមិនហ៊ានបង្ហូរទឹកនោម ការទទួលទានអាហាររបស់ម្តាយដែលផ្តល់ទឹកដោះគោគួរតែមានគ្រប់គ្រាន់ និងគួរផឹកទឹក ឬទឹកដោះគោបន្ថែម
&nbsp;
&nbsp;
ពេលដែលម្តាយបានបង្កើតកូនរួច ម្តាយត្រូវប្រើថាមពលយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការថែទាំកូន ដែលធ្វើឲ្យទម្ងន់របស់ម្តាយធ្លាក់ចុះ ហើយត្រូវព្យាយាមកាត់បន្ថយអាហារដែលមានប្រភេទខ្ទិះខ្លាញ់ ផលិតផលផ្អែម ផ្លែឈើ ដែលជាមូលហេតុធ្វើឲ្យម្តាយមានទម្ងន់កើនឡើង និងពិបាកបន្ថយទម្ងន់វិញ ដោយសារតែទម្លាប់ទទួលទានអាហារពេលមានផ្ទៃពោះ គួរតែហាត់ប្រាណស្រាលៗ និងសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ ទាំងនេះនឹងជួយឲ្យម្តាយមានសុខភាពល្អ និងមានរាងដូចមុនបានយ៉ាងងាយស្រួល ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើម្តាយអនុញ្ញាតឲ្យខ្លួនមានទម្ងន់កើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់ នោះនឹងមានហានិភ័យក្នុងការជួបប្រទៈជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធនឹងទម្ងន់ដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងផ្សេងៗទៀត
&nbsp;
&nbsp;
“អាហារដែលគួរជៀសវាង គឺអាហារប្រភេទផឹកទឹកកក ផឹកទឹកអំបិល អាហារដែលមានរសជាតិខ្លាំង តែ កាហ្វេ ម្សៅស្រា និងអាហារដែលមានស្រា ព្រោះសារធាតុទាំងនេះអាចត្រូវបញ្ចេញតាមទឹកដោះគោ”
&nbsp;
&nbsp;
<h2>ការសម្រាក</h2>
រយៈពេលបន្ទាប់ពីការបង្កើតកូន ម្តាយនៅតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងពីការបាត់បង់ឈាម និងថាមពលពេលកំណើត ដូច្នេះគួរតែទទួលបានការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ យ៉ាងហោចណាស់ 6-8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ជាពិសេសនៅរយៈពេល 2 សប្តាហ៍ដំបូង
&nbsp;
&nbsp;
<h2>ការសម្អាតរាងកាយ</h2>
ម្តាយអាចងូតទឹកបានដូចធម្មតា ដោយប្រើដៃកាន់ទឹក ឬងូតទឹកជាមួយផ្លុំទឹក មិនគួរអងូតទឹកក្នុងអាងទឹក ឬហែលទឹក ព្រោះមាត់មូសែលនៅតែបិទមិនជិតល្អ អាចធ្វើឲ្យមេរោគក្នុងទឹកចូលតាមផ្លូវផ្ទៃពោះ ហើយរាលដាលទៅក្នុងផ្នែកខាងក្នុងនៃមូសែល បង្ករជាការឆ្លងមេរោគបាន។ ការលាងសក់អាចធ្វើបានដូចធម្មតា ឬតាមសមត្ថភាព បន្ទាប់ពីបញ្ចេញទឹកនោម ឬទឹកនោមគួរលាងអោយស្អាត និងសើមឲ្យស្ងួត មុនពេលដាក់ក្រណាត់សំរាប់ទឹកនោម គួរប្ដូរក្រណាត់សំរាប់ទឹកនោមពេលវាឆាប់សើម ឬយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ
&nbsp;
&nbsp;
<h2>ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ</h2>
ក្នុងរយៈពេល 6 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការបង្កើតកូន អាចធ្វើសកម្មភាពដែលមិនចាំបាច់ប្រើកម្លាំងច្រើន ដូចជា ចម្អិនម្ហូប បោសផ្ទះ ល។ មិនគួរលើកវត្ថុធ្ងន់ ឬធ្វើការងារដែលប្រើកម្លាំងសាច់ដុំផ្នែកពោះ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យរបួសកាត់ និងមូសែលផ្លាស់ទីចុះបាន ដោយសារតែខ្សែសង្វាក់ដែលចងមូសែលមានការពង្រីក។ ក្នុងរយៈពេលនេះ អាចឡើងចុះជណ្តើរយ៉ាងណាក៏ដោយ តែគួរប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការលិចជ្រុល ឬអារម្មណ៍ងងុយ ធ្វើឲ្យមានហានិភ័យក្នុងការធ្លាក់ចុះ
&nbsp;
&nbsp;
លើសពីនេះ អាចបើកបរឡានបាន លើកលែងតែមានអារម្មណ៍ឈឺ ឬតឹងនៅតំបន់របួសកាត់ ឬរបួសកាត់បំបែក គួរជៀសវាងការបើកបរ រង់ចាំរហូតរបួសជាសះស្បើយប្រហែល 4 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការបង្កើតកូនធម្មតា ឬ 6 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការកាត់សំរាប់ការបង្កើតកូន ហើយអាចអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃបានដូចធម្មតា
&nbsp;
&nbsp;
បញ្ហាដែលជួបប្រទៈជាញឹកញាប់សម្រាប់ម្តាយបន្ទាប់ពីការបង្កើតកូនគឺ ម្តាយភាគច្រើនត្រូវប្រើពេលវេលាទាំងអស់ជាមួយកូន ដែលជាការងារដែលទាំងខ្លាំង និងត្រូវការប្តេជ្ញាចិត្តខ្លាំង ដល់កម្រិតធ្វើឲ្យម្តាយមិនទទួលទានអាហារដែលមានប្រយោជន៍គ្រប់គ្រាន់ មិនបានហាត់ប្រាណ និងគួរតែគេងយឺត ព្រោះតែងតែបារម្ភចំពោះសុខភាព និងអាហាររបស់កូនជាងខ្លួនឯង ប្រសិនបើម្តាយផ្លាស់ប្តូរមកយកចិត្តទុកដាក់ខ្លួនឯងខ្លះ នោះនឹងមិនឈឺឈាមទេ នៅពេលដូចនេះ សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ម្តាយក៏មានសារៈសំខាន់ដែរ ដូច្នេះ ប្ដីគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ប្រពន្ធ ដោយជួយចែករំលែកភារកិច្ចរួមគ្នា ប្រសិនបើម្តាយមានបំណងមានកូនច្រើន គួរតែគ្មានការផ្ទុកផ្ទង់ជាប់ជានិច្ច ព្រោះសុខភាពនឹងធ្លាក់ចុះ គួរតែមានចន្លោះពេល 1-2 ឆ្នាំមុនការផ្ទុកផ្ទង់ថ្មី ដែលនឹងជួយឲ្យម្តាយមានពេលវេលាថែទាំទាំងសុខភាពកូន និងសុខភាពខ្លួនឯង។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុត គឺប្រសិនបើម្តាយមានសុខភាពរាងកាយរឹងមាំ និងមានសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ នោះនឹងធ្វើឲ្យកូនមានការលូតលាស់ជាកុមារដែលរឹងមាំ មានសុខភាពល្អ មានអារម្មណ៍ល្អ និងមានសុភមង្គលផងដែរ

រយៈពេលបន្ទាប់ពីការបង្កើតកូនគឺជារយៈពេលដែលមានការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងជាមួយម្តាយ ទាំងផ្នែករាងកាយ និងចិត្តវិញ្ញាណ ម្តាយថ្មីគួរតែត្រៀមខ្លួន និងទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរដែលនឹងកើតឡើង។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

6 postpartum tips

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ