The symptoms of joint degeneration PTP

មូលហេតុធំមួយនៃរោគសញ្ញាអាស្រ័យលើសន្លាក់គឺមានទម្ងន់ខ្ពស់ ឬជាអ្នកមានទម្ងន់ច្រើន ព្រោះពេលដែលទម្ងន់កើនឡើង សន្លាក់ផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយត្រូវទទួលបន្ទុកច្រើនជាងមុន ជាពិសេសសន្លាក់ជង្គង់ សន្លាក់ចង្កេះ និងខ្នង ដែលជាថាមពលសំខាន់ក្នុងការទទួលទម្ងន់រាងកាយ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់គឺមានសារៈសំខាន់ ជាពិសេសការហាត់ប្រាណប្រភេទអេរ៉ូបិចដែលជួយបំផ្លាញថាមពលបានល្អ ប៉ុន្តែបើអ្នកជំងឺមានការព្រួយបារម្ភថាការហាត់ប្រាណអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សន្លាក់ឆ្អឹង គួរជ្រើសរើសប្រភេទហាត់ប្រាណដែលសន្លាក់មិនត្រូវទទួលបន្ទុកច្រើន ដូចជា ការជិះទឹក ការដើរនៅក្នុងទឹក ដើរ ឬជិះកង់
&nbsp;
<h2>ប្រៀបធៀបតម្លៃសន្ទស្សន៍ម៉ាសសារីរាង្គ Body Mass Index (BMI) ពីរូបមន្ត</h2>
ទម្ងន់ (គីឡូក្រាម) / កម្ពស់ (ម៉ែត្រ) ការឡើងកម្លាំង
<table style="border-collapse: collapse; width: 100%; height: 144px;">
<tbody>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">តម្លៃសន្ទស្សន៍ម៉ាសសារីរាង្គ</td>
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">ការបកស្រាយ</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">តិចជាង 18.5</td>
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">រាងកាយស្គម</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">18.5 &#8211; 22.9</td>
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">រាងកាយសមរម្យ</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">23.0 &#8211; 24.9</td>
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">ទម្ងន់លើស</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">25.0 &#8211; 29.9</td>
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">ជាអ្នកមានទម្ងន់ច្រើន</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">ធំជាងឬស្មើ 30</td>
<td style="width: 50%; height: 24px; text-align: center;">ជាអ្នកមានទម្ងន់ច្រើនខ្លាំង</td>
</tr>
</tbody>
</table>
&nbsp;
<h2>ឧទាហរណ៍លក្ខខណ្ឌទម្ងន់ពេលគណនាតាមសន្ទស្សន៍ម៉ាសសារីរាង្គ ចែកចាយតាមកម្ពស់</h2>
<table style="border-collapse: collapse; width: 100%; height: 262px;">
<tbody>
<tr style="height: 59px;">
<td style="width: 25%; height: 118px;" rowspan="2">
កម្ពស់ (ម៉ែត្រ)
</td>
<td style="width: 75%; height: 59px;" colspan="3">
ទម្ងន់ (គីឡូក្រាម)
</td>
</tr>
<tr style="height: 59px;">
<td style="width: 25%; height: 59px;">
ទម្ងន់ធម្មតា
</td>
<td style="width: 25%; height: 59px;">
ទម្ងន់លើស
</td>
<td style="width: 25%; text-align: center; height: 59px;">ទម្ងន់ច្រើន</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">1.50</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">41.6 &#8211; 51.5</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">51.6 &#8211; 56</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">ច្រើនជាង 56</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">1.55</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">44.4 &#8211; 55.0</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">55.1 &#8211; 59.8</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">ច្រើនជាង 59.8</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">1.60</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">47.3 &#8211; 58.6</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">58.7 &#8211; 63.7</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">ច្រើនជាង 63.7</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">1.65</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">50.4 &#8211; 62.3</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">62.4 &#8211; 67.8</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">ច្រើនជាង 67.8</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">1.70</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">53.5 &#8211; 66.2</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">66.3 &#8211; 72.0</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">ច្រើនជាង 72</td>
</tr>
<tr style="height: 24px;">
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">1.75</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">56.7 &#8211; 70.1</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">70.2 &#8211; 76.3</td>
<td style="width: 25%; height: 24px; text-align: center;">ច្រើនជាង 76.3</td>
</tr>
</tbody>
</table>
&nbsp;
ពីការសិក្សាបានរកឃើញថា នៅក្នុងករណីដែលមានទម្ងន់លើស ពេលទម្ងន់ធ្លាក់ចុះ នឹងធ្វើឲ្យហានិភ័យនៃការកើតជំងឺសន្លាក់ជង្គង់ធ្លាក់ចុះបានដល់ ៥០ ភាគរយ។ ពេលដែលមានទម្ងន់លើស គួរតែបន្ថយទម្ងន់ ឬត្រួតពិនិត្យមិនឲ្យកើនឡើង ព្រោះទម្ងន់ខ្ពស់នឹងបង្កើនសំពាធ ឬការប៉ះទង្គិចលើសន្លាក់ពេលធ្វើចលនាផ្សេងៗ មិនថាកំពុងឈរ ឬដើរ សន្លាក់ជង្គង់ត្រូវទទួលទម្ងន់ ២-៣ ដងនៃទម្ងន់រាងកាយ។
&nbsp;
&nbsp;
ទោះជាយ៉ាងណា ការបន្ថយទម្ងន់មិនមែនជារឿងងាយស្រួល ត្រូវការកម្លាំងចិត្ត និងវិន័យក្នុងការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់ខ្លួនឯង ការយល់ដឹងអំពីអាហារូបត្ថម្ភ និងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ ប្រសិនបើបន្ថយទម្ងន់បានបន្តិចបន្តួច ក៏អាចជួយបន្ថយការឈឺសន្លាក់បាន។

មួយក្នុងចំណោមមូលហេតុធំៗនៃរោគសញ្ញាអាស្រ័យលើសន្លាក់គឺមានទម្ងន់ខ្លាំង ឬជាអ្នកមានទម្ងន់ច្រើន ព្រោះពេលដែលទម្ងន់កើនឡើង សន្លាក់ផ្សេងៗក្នុងរាងកាយត្រូវទទួលបន្ទុកច្រើនជាងមុន។

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ

How much weight increases the risk of knee damage?

Tel

Email

សេវាកម្ម

អត្ថបទ

អំពីពួកយើង

សាខាមន្ទីរពេទ្យ