តើអ្នកដឹងទេថា ៩០% នៃមនុស្សមានរាងកាយ (Posture) មិនសមតុល្យ
ហេតុអ្វីបានជាដូចនេះគឺដោយសារយើងប្រើសាច់ដុំដដែលជាប្រចាំដោយមិនដឹងខ្លួន។ សូមសាកល្បងសង្កេតខ្លួនឯងមើលថា… ក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកធ្វើសកម្មភាពអ្វីខ្លះ ហើយក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬមួយខែ អ្នកបានធ្វើសកម្មភាពខុសពីមុនប៉ុន្មាន? ចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយអង្គុយធ្វើការត連 ៨ ម៉ោង បញ្ចប់ការងារបន្ទាប់មករត់ទៅជួបមិត្តភក្តិ ឬត្រឡប់ទៅផ្ទះដើម្បីរីករាយជាមួយស៊េរីសដែលចូលចិត្ត ឬជ្រើសរើសសម្រាកខ្លួនពីសំពាធដោយហាត់ប្រាណដែលចូលចិត្ត មិនថាជីវិតបែបណា អ្នកកំពុងប្រើ “សាច់ដុំ” មិនស្មើគ្នា
រាងកាយនឹងសមតុល្យឬអត់ ប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំខាន់គឺ ‘សាច់ដុំ’
មើលឲ្យងាយ គិតថារូបកាយយើងដូចជាឈើស្ពាន់ដែលអាចឈរត្រង់ និងមានសមតុល្យដោយសារកម្លាំងទាញពីសាច់ដុំជុំវិញ ហើយតើអ្វីនឹងកើតឡើងបើសាច់ដុំដែលគាំទ្រឈើស្ពាន់នោះត្រូវបានតង់ ឬស្រួចដោយសារការប្រើប្រាស់មិនសមតុល្យ? ចម្លើយគឺ ឈើស្ពាន់នោះនៅតែអាចឈរបាន ប៉ុន្តែ!! វានឹងនៅក្នុងទីតាំងមិនសមតុល្យដូចដែលគួរតែមាន
ហើយតើអ្វីនឹងកើតឡើង? បើរាងកាយមិនសមតុល្យ (Poor Posture)
- បាត់បង់រូបសម្បត្តិ : មិនថាខ្នងឈរចុះ ស្មាធ្លាក់ ក្បាលបង្ហាញ ទំងន់ទាំងនេះគឺជារឿងដែលបង្ហាញពីរាងកាយមិនសមតុល្យ ដែលបើមិនបានដោះស្រាយ នឹងនាំឲ្យមានអាការៈ “ឈឺចាប់” មិនអាចជៀសវាងបាន
- ជំងឺអាផ្វីសស៊ីនដ្រូម : ទោះបី (ប្រហែល) មិនមានអាការៈនៅពេលនេះក៏ដោយ ប៉ុន្តេលើកណាមួយដែលអាយុចាប់ផ្តើមដល់លេខ ៣ ការឈឺចាប់នឹងចាប់ផ្តើមបង្ករំខាន។ ឈឺខ្នង ក្បាល ក្បាលស្មា ស្មា កន្លែងនេះឈឺ កន្លែងនោះឈឺ មិនបញ្ចប់
- ហាត់ប្រាណប៉ុន្មានក៏មិនសម្រេចគោលដៅ : មនុស្សដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណជានិច្ចតែងតែមានគោលដៅក្នុងការប្រកួតប្រជែងសមត្ថភាពខ្លួនឯងជានិច្ច ប៉ុន្តារូបរាងមិនសមតុល្យអាចធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងមិនអាចបន្តបាន។ ប្រសិនបើបន្តហាត់បន្តទៅតាមគោលដៅ នោះនឹងនាំឲ្យមានការរបួសពីការហាត់ប្រាណចុងក្រោយ
- មានឱកាសរបួសពីការហាត់ប្រាណ : ប្រសិនបើហាត់ប្រាណហើយឈឺតំបន់ដដែលជាប្រចាំ នេះជាសញ្ញាបង្ហាញថារូបរាងរបស់អ្នកមិនសមតុល្យ។ នៅពេលរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយមិនសមតុល្យ អ្នកនឹងប្រើសាច់ដុំមិនសមរម្យសម្រាប់ហាត់ប្រាណនោះដោយមិនដឹងខ្លួន ដូចជា ឈឺនៅសន្លាក់ដៃ ពីការលេងហ្គោល បាល់បោះ ឬឈឺនៅសាច់ជើងពីការរត់ហាត់ប្រាណ
- មានហានិភ័យជំងឺពាក់ព័ន្ធនឹងខ្នង និងសរសៃប្រសាទ : នៅពេលខ្នងដែលជាអ័ក្សកណ្តាលរបស់រាងកាយ ត្រូវបានចុច ឬបង្ខំឲ្យបត់ក្នុងទ្រង់ទ្រាយមិនសមរម្យជាបន្តបន្ទាប់ នោះនឹងបង្កើនហានិភ័យខ្នងបត់ មុខរឹងខ្នងរលាក ខ្នងចុះសរសៃប្រសាទ
ពិនិត្យសមតុល្យរាងកាយ (POSTURE CHECK)
គឺជាការត្រួតពិនិត្យរចនាសម្ព័ន្ធអ័ក្សកណ្តាលរបស់រាងកាយចាប់ពីក្បាល ក ក្បាលស្មា ខ្នង ស្មា ត្រគាក រហូតដល់ជើងថាតើមានទិសដៅសមរម្យឬអត់ ជួយឲ្យអាចវិភាគកំហុសរចនាសម្ព័ន្ធបានពីកម្រិតដែលមិនអាចមើលឃើញដោយភ្នែកទេ ដូច្នេះអាចការពារ និងរៀបចំដំណោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពដែលកើតពីរាងកាយមិនសមតុល្យបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ជាការត្រួតពិនិត្យដែលមានសុវត្ថិភាព និងប្រើពេលមិនលើស ១៥ នាទី
កែសម្រួលរាងកាយឲ្យសមតុល្យ អាចរស់នៅបាន FITS ជាងមុន
លទ្ធផលការត្រួតពិនិត្យសមតុល្យរាងកាយនឹងត្រូវបានវិភាគដោយអ្នកជំនាញ ដើម្បីរៀបចំផែនការនិងរចនាការកែប្រែទំងន់ឲ្យសមរម្យជាបុគ្គលិកលក្ខណៈ ដែលនឹងជួយការពារអាការៈឈឺចាប់ដែលអាចកើតឡើងនៅអនាគត និងជួយបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការហាត់ប្រាណ ឲ្យអ្នកអាចរស់នៅបានយ៉ាងសុខភាពល្អ និងមានសមត្ថភាពខ្ពស់ជាងមុន