លំហាត់ប្រាណកែសម្រួលរាងកាយ សម្រាប់ការកាត់បន្ថយអាការៈមួងសៀង និងក្បាលបង្វិល

រោគសញ្ញាមួងក្បាល ផ្ទះបង្វិល ដើរមិនស្មើភាគច្រើនកើតឡើងពីកំហុសប្រព័ន្ធតុល្យភាពរបស់រាងកាយ ដូចជា ត្រចៀកផ្នែកខាងក្នុង ឬខួរក្បាល ដោយអ្នកជម្ងឺភាគច្រើននឹងមានរោគសញ្ញាពេលមានការផ្លាស់ប្តូរមុខក្បាល ឬប្រើភ្នែក ដែលការព្យាបាលដោយវិធីហាត់ប្រាណគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីកែតុល្យភាពតុល្យភាព ធ្វើឲ្យរោគសញ្ញាមួងក្បាលដែលមានកាន់តែស្រាលចុះបាន

ទម្រង់ហាត់ប្រាណភ្នែក និងសាច់ដុំក

• មើលឡើង-ចុះយ៉ាងយឺតៗ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមធ្វើឲ្យលឿនឡើងដល់ ២០ ដង
• មើលទៅឆ្វេង មើលទៅស្តាំយ៉ាងយឺតៗ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមធ្វើឲ្យលឿនឡើងដល់ ២០ ដង
• មើលកាន់វត្ថុដដែល ជាមួយនឹងបង្វិលក្បាលពីឆ្វេងទៅស្តាំ ឬពីស្តាំទៅឆ្វេង ប្តូរទៅមកដោយចាប់ផ្តើមយ៉ាងយឺតៗ បន្ទាប់មកធ្វើឲ្យលឿនឡើងដល់ ២០ ដង
• លើកម្រាមដៃបង្អួចឡើង ដោយឲ្យភ្នែកមើលទៅកាន់ចុងម្រាមដៃរបស់ខ្លួន យឺតៗរអិលម្រាមដៃចូលជិតខ្លួនប្រហែល ១ ជើង ហើយរអិលត្រឡប់ទៅកន្លែងដើម ធ្វើម្តងទៀតដល់ ២០ ដង

ទម្រង់ហាត់ប្រាណក្បាល

• ភ្នែកបិទ កោងក្បាលដូចការអបអរសាទរ បន្ទាប់មកយឺតៗលើកក្បាលឡើងឲ្យស្រប បន្ទាប់មកកោងទៅក្រោយយឺតៗ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើឲ្យលឿនឡើងដល់ ២០ ដង
• បង្វិលក្បាលទៅឆ្វេង មើលត្រង់ ហើយបង្វិលទៅស្តាំ ប្តូរទៅមកយ៉ាងយឺតៗ បន្ទាប់មកធ្វើឲ្យលឿនឡើងដល់ ២០ ដង

ទម្រង់ហាត់ប្រាណតុល្យភាព (ការឈរ)

• ផ្លាស់ពីអង្គុយទៅឈរយ៉ាងយឺតៗ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមធ្វើឲ្យលឿនឡើងដល់ ២០ ដង បន្ទាប់មកភ្នែកបិទ ហើយផ្លាស់ពីអង្គុយទៅឈរដូចដើមម្តងទៀត ២០ ដង
• ផ្លាស់ពីអង្គុយទៅឈរ…បង្វិលទៅស្តាំហើយអង្គុយ បន្ទាប់មកផ្លាស់ពីអង្គុយទៅឈរ…បង្វិលទៅឆ្វេងហើយអង្គុយ ធ្វើបន្តទៅម្តងទៀតដល់ ១០ ដង

ទម្រង់ហាត់ប្រាណតុល្យភាព (ចលនា)

• ដើរពីជញ្ជាំងមួយនៃបន្ទប់ទៅជញ្ជាំងមួយទៀតដោយបើភ្នែក ប្រហែល ១០ ដង បន្ទាប់មកភ្នែកបិទ ហើយដើរពីជញ្ជាំងមួយទៅជញ្ជាំងមួយទៀតប្រហែល ១០ ដង
• លេងកីឡាខ្សោយៗដែលចូលចិត្ត ដូចជា ការចាប់បាល់បាសខេត ការបោះបាល់ទៅមក ឬកីឡាដែលត្រូវការចលនារបស់ក្បាល ភ្នែក និងខ្លួន ក៏អាចជួយកែតុល្យភាពបានល្អขึ้น

ពេលមានរោគសញ្ញាមួងក្បាល…ទម្រង់(ហាត់ប្រាណ)នេះជួយបាន!

• ករណីអ្នកជម្ងឺមានអារម្មណ៍មួងក្បាលពេលដេកលើមួយចំហៀង

ទម្រង់ហាត់ប្រាណ គឺអង្គុយលើគ្រែ យឺតៗលោតខ្លួនឲ្យត្រចៀកខាងឆ្វេងប៉ះគ្រែ គិតពី ១-២០ បន្ទាប់មកអង្គុយឡើងស្របខ្លួន បន្ទាប់មកលោតខ្លួនឲ្យត្រចៀកខាងស្តាំប៉ះគ្រែ គិតពី ១-២០ បន្ទាប់មកអង្គុយឡើងស្របខ្លួន ប្តូរចំហៀងទៅមកដល់ ១០ ដង (ផ្តល់អនុសាសន៍ឲ្យធ្វើពេលព្រឹក ១០ ដង និងពេលល្ងាច ១០ ដង)

• ករណីអ្នកជម្ងឺមានអារម្មណ៍មួងក្បាលពេលដេកលើក្បាលឡើង ឬកំពុងមើលឡើង

ទម្រង់ហាត់ប្រាណ គឺអង្គុយលើកៅអី ស្របខ្លួន យឺតៗកោងមុខចុះឲ្យច្រមុះប៉ះជង្គង់ រង់ចាំហើយគិតពី ១-២០ បន្ទាប់មកត្រឡប់ឡើងស្របខ្លួន ជាមួយនឹងបង្វិលក ការឲ្យត្រចៀកប៉ះស្មា ប្តូរចំហៀងទៅមក ដោយរង់ចាំនៅក្នុងទម្រង់នីមួយៗប្រហែល ១០-២០ វិនាទី (នៅដំណាក់កាលដំបូងអាចមានអារម្មណ៍មួងក្បាល ប៉ុន្តែពេលធ្វើជាបន្តបន្ទាប់រោគសញ្ញានឹងកាន់តែស្រាល)