អ្នកជំងឺជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែបរិច្ឆេទម្ហូបផ្អែមយ៉ាងដូចម្តេច...ដើម្បីឲ្យកម្រិតស្ករនៅក្នុងឈាមមិនខ្ពស់ពេក?

ទឹកផ្អែមទាំងប្រភេទមានហ្គាស និងគ្មានហ្គាស ទឹកផ្អែម浓缩លាយទឹក ស្ករគ្រឿងផ្សេងៗ បង្អែមទាំងនេះ…មិនមានសារធាតុអាហារូបត្ថម្ភផ្សេងទៀតក្រៅតែស្ករ ដូច្នេះមិនសមសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រោះវាធ្វើឲ្យកម្រិតស្ករឈាមឡើងលឿន លើកលែងតែពេលអ្នកជំងឺមានរោគសញ្ញា ស្ករឈាមទាប ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឃ្លានខ្លាំង មួកមាត់ មើលឃើញមិនច្បាស់ គួរផឹកទឹកផ្អែមប្រហែល ½-1 កែវ

បង្អែមប្រភេទណាដែលគួរជៀសវាង ប្រភេទណាដែលគួរបន្ថយ? មកមើលគ្នា!

សម្រាប់បង្អែមដែលគួរជៀសវាងដូចជា ទង់យីប ទង់ហួត សាំងខយ៉ា បង្អែមមួកកែង បង្អែមជូរ បង្អែមគួន បង្អែមមុខណួល បង្អែមអាលួ

ខណៈពេលដែលបង្អែមខ្លះៗដែលមិនផ្អែមខ្លាំង អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបរិភោគបានខ្លះៗពេលខ្លះ ប៉ុន្តែត្រូវប្តូរជាមួយអង្ករ ខ្លាញ់ និងផ្លែឈើនៅក្នុងមួយម្ហូបដូចជា

• អ៊ីស្ក្រីម 1 គ្រាប់ គួរជៀសវាងផ្លែឈើ និងម្ហូបបំពងនៅក្នុងមួយម្ហូបនោះ
• តាកូ 4 ក្រដាស (1×1 អ៊ីញ) គួរជៀសវាងផ្លែឈើ និងម្ហូបបំពងនៅក្នុងមួយម្ហូបនោះ
• នំគ្មានផ្នែកខាងលើ 1 ដុំមូល គួរជៀសវាងអង្ករ 1 ស្លាបព្រាក្នុងមួយម្ហូបនោះ
• សារីម 1 ពែង គួរជៀសវាងអង្ករ 1 ស្លាបព្រា ជៀសវាងផ្លែឈើ និងម្ហូបបំពងនៅក្នុងមួយម្ហូបនោះ

អ្នកជំងឺមិនគួរបរិភោគបង្អែមជាញឹកញាប់ លើសពីពេលឱកាសពិសេសដូចជា ថ្ងៃកំណើត ឆ្នាំថ្មី ហើយគួរធ្វើនៅពេលដែលអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតស្ករឈាមបាន ហើយអ្នកជំងឺមិនគួរជៀសវាងអង្ករទាំងស្រុង ហើយបរិភោគបង្អែមជំនួស ព្រោះអ្នកជំងឺនឹងមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តធ្វើឲ្យត្រូវស្វែងរកម្ហូបផ្សេងទៀតបរិភោគបន្ថែម ដែលនឹងធ្វើឲ្យបរិមាណអាហារច្រើនជាងកំណត់ ហើយធ្វើឲ្យមិនអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតស្ករឈាមបាន

ការណែនាំការប្រើប្រាស់ស្ករតំណាង…សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

• អាស្ព៉ាតាំ

ស្ករតំណាងដែលលក់នៅប្រទេសថៃភាគច្រើនគឺអាស្ព៉ាតាំ ដែលមានរសជាតិផ្អែមជាងស្ករត្នោត 200 ដង អាស្ព៉ាតាំ 1 កញ្ចប់ (38 មីលីក្រាម) ផ្តល់រសជាតិផ្អែមស្មើនឹងស្ករត្នោត 2 ស្លាបព្រា ដែល FDA របស់សហរដ្ឋអាមេរិកបានសាកល្បងសុវត្ថិភាព និងអនុញ្ញាតឲ្យប្រើបាន 50 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយគីឡូក្រាមទម្ងន់រាងកាយ ភាគច្រើនប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណតិចជាងនេះច្រើន ប៉ុន្តែអាស្ព៉ាតាំមិនអាចធន់នឹងកំដៅខ្ពស់បាន ដូច្នេះត្រូវបន្ថែមបន្ទាប់ពីចំអិនម្ហូបរួចហើយ

សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលនៅតែចូលចិត្តរសជាតិផ្អែម អាចប្រើបន្ថែមក្នុងម្ហូប ឬភេសជ្ជៈបាន អ្នកជំងឺដែលចង់ផឹកទឹកកកគួរផឹកប្រភេទដែលមានពាក្យថា ដាយអេត ដែលប្រើសារធាតុនេះជំនួសស្ករ

• ហ្វ្រុចតូស

ជាស្ករផ្លែឈើ មានរសជាតិផ្អែមជាងស្ករត្នោតប្រហែល 2 ដង ដូច្នេះប្រើបរិមាណតិចជាងស្ករត្នោត ធ្វើឲ្យកម្រិតស្ករឈាមឡើងយឺតជាងស្ករត្នោត ប៉ុន្តែបើបរិភោគច្រើន អាចធ្វើឲ្យកម្រិតស្ករឈាមឡើងដូចគ្នា ហើយអាចធ្វើឲ្យខ្លាញ់ក្នុងឈាមឡើងបានផងដែរ ដែលស្ករហ្វ្រុចតូសផ្តល់ថាមពលស្មើនឹងស្ករ ដូច្នេះមិនសមសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានទម្ងន់ច្រើន

ការជ្រើសរើសបរិភោគអាហារដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតស្ករឈាម

• បរិភោគអង្ករ កាហ្វេប៊ឺ ឬនំបុ័ងបានធម្មតា មិនចាំបាច់កាត់បន្ថយច្រើន លើកលែងតែអ្នកដែលមានទម្ងន់ច្រើនគួរត្រូវកាត់បន្ថយកន្លះ
• បរិភោគផ្លែឈើតាមចំនួនកំណត់ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជំនួសបង្អែម
• បរិភោគបន្លែច្រើនជាងមុនគ្រប់មួយម្ហូប
• បរិភោគសាច់សត្វដែលគ្មានខ្លាញ់ និងស្បែក
• បរិភោគពងមាន់សប្តាហ៍ละ 2-3 ផ្លែ ប្រសិនបើខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ គួរជៀសវាងពងមាន់ក្រហម
• បរិភោគម្ហូបត្រី និងតៅហ៊ូជាញឹកញាប់
• ប្រើប្រាស់ប្រេងបន្លែប្រភេទប្រេងសណ្តែកស្វាយ ប្រេងសណ្តែកស្រូវសម្រាប់បំពង និងបន្លាស់ម្ហូបតែត្រឹមត្រូវ
• ជ្រើសរើសផឹកទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់ ទឹកដោះគោកាត់ខ្លាញ់ជំនួសទឹកដោះគោមានរសជាតិ
• ជៀសវាងទឹកផ្អែម ទឹកកក ស្ករគ្រឿងផ្សេងៗ សូកូឡា និងបង្អែមផ្អែមខ្លាំងផ្សេងៗ
• ជៀសវាងម្ហូបដែលមានគ្រឿងផ្សំគោលជាតិខ្ចី ខ្លាញ់សត្វ ម្ហូបបំពងជាប្រចាំ រួមទាំងនំបុ័ងដុតដូចជា ផាប់ បេស្ត្រី
• បរិភោគបន្លែ ផ្លែឈើទាំងសរសៃជំនួសការច្របាច់ផឹកតែទឹក
• ជ្រើសរើសបរិភោគម្ហូបដែលមានខ្លាញ់តិចដូចជា ដាំ អាំង ចៀន បន្លាស់ដែលប្រើប្រេងតិចជំនួសបំពង
• ប្រើស្ករតំណាងបន្ថែមក្នុងភេសជ្ជៈ និងម្ហូបជំនួសស្ករត្នោត
• បរិភោគម្ហូបដែលមានរសជាតិទាបអំបិល

យើងអាចឃើញថា អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមសព្វថ្ងៃ មានសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើសអាហារច្រើនឡើង ហើយអាហារដែលណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម មិនខុសពីអាហាររបស់មនុស្សធម្មតាទេ តែអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវរៀនវិធីជ្រើសរើសប្រភេទអាហារ បរិមាណបរិភោគ ការប្តូរ និងការជំនួសអាហារ ដើម្បីអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតស្ករឈាមបានយ៉ាងស្ថិតស្ថេរ