ឈឺខ្នង..មិនមែនរឿងតូច បោះបង់ឲ្យរ៉ាំរៃ អាចក្លាយជារោគ “សន្លាក់ខ្នងផ្លាស់ទី”
នរណាដែលចូលចិត្តឈឺខ្នងជាញឹកញាប់ សូមសង្កេតអាការៈរបស់ខ្លួនឲ្យបានល្អ និងរហ័សព្យាបាល ព្រោះបើបោះបង់ឲ្យយូរពេក សូមប្រយ័ត្នថាអាចក្លាយជារោគសន្លាក់ខ្នងផ្លាស់ទី
សន្លាក់ខ្នងដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច
សន្លាក់ខ្នងមានសមាសធាតុជាច្រើនដែលមានតួនាទីចងសន្លាក់ខ្នងនីមួយៗឲ្យនៅជាប់គ្នា ដែលមានសន្លាក់នៅពីរជ្រុង (Facet joint) ខាងមុខជាថង់ខ្នងដែលមានខ្សែសង្វាក់ជុំវិញ ដើម្បីរក្សាសភាពជាសន្លាក់ដែលអាចចល័តបាន។ នៅពេលដែលប្រើប្រាស់យូរពេក ឬសន្លាក់និងខ្សែសង្វាក់ជុំវិញសន្លាក់ខ្នងមានការខូចខាត ការចងសន្លាក់ខ្នងនឹងបាត់បង់ ហើយនេះជាហេតុដែលបណ្តាលឲ្យមានការផ្លាស់ទីឬចល័តនៃសន្លាក់ខ្នង។
“រោគសន្លាក់ខ្នងផ្លាស់ទី” អាចកើតឡើងបានជាមួយមនុស្សគ្រប់រូប
មិនថាជាស្ត្រីឬបុរស អាយុតិចឬចាស់ ក៏អាចមានបានទាំងអស់ ប៉ុន្តែភាគច្រើនជួបប្រទៈនៅវ័យមធ្យមរហូតដល់វ័យចាស់ ព្រោះបណ្តាលមកពីការឈឺខ្នង ឈឺសន្លាក់ពេលអង្គុយយូរ ឬដើរឆ្ងាយ។ នៅពេលដែលអាការៈបន្តជាប់គ្នាយូរពេក និងមានការផ្លាស់ទីសន្លាក់ខ្នងកើនឡើង នឹងបណ្តាលឲ្យមានការចុះសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទជិតខាង ហើយអាការៈអាចធ្ងន់ធ្ងរឡើង ដូចជា ឈឺរាលដាលចុះជើង ជើងដួលខ្លួន ខ្សោយ ប៉ុន្តែភាពធ្ងន់ធ្ងរនេះអាស្រ័យលើការផ្លាស់ទីនៃសន្លាក់ខ្នង។
វិធីព្យាបាល…អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃអាការៈ
បើអាការៈមិនធ្ងន់ធ្ងរ មានការផ្លាស់ទីសន្លាក់ខ្នងតិច ឬមិនទាន់មានការចុះសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងព្យាបាលដោយការព្យាបាលរាងកាយ ហាត់ប្រាណសាច់ដុំក្នុងទ្រង់ទ្រាយសមរម្យ បន្ថយទម្ងន់ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសន្លាក់ខ្នង រួមទាំងការប្រើថ្នាំបំបាត់ឈឺសម្រាប់បន្ថយការឈឺជាប្រចាំ។ ប៉ុន្តែបើមានការផ្លាស់ទីសន្លាក់ខ្នងច្រើន ឬមានអាការៈចុះសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំឲ្យធ្វើការវះកាត់ដោយចងសន្លាក់ខ្នងជាមួយដែក ដើម្បីមិនឲ្យសន្លាក់ខ្នងផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត។
Health Tips
- ផ្លែឈើពេញវ័យដែលទន់ ម្នាស់ពេញវ័យ ចេកពេញវ័យ…បន្ថែមសរសៃដើម្បីបន្ថយអាការៈឈឺសន្លាក់
- អាហារដែលមានដែកខ្ពស់ ស្ពៃ ស្លឹកបន្លែទឹកដោះគោ ត្រី ស្រល់ ស៊ីសង…ជំនួសស្ថានភាពឈាមតិច
- ប្រភេទត្រី ត្រីសាឌីន ត្រីសាលម៉ុន…វីតាមីន D និង B12 ជួយស្រូបយកបានល្អ
- បន្ថែមវីតាមីន A និងប៊ីតាការ៉ូទីន ផ្លែប៉ោមក្រូច ការ៉ុតចៀន…ជួយបង្កើតភាពរឹងមាំសម្រាប់ពោះវៀន
កុំភ្លេចថារូបកាយយើងដូចម៉ាស៊ីនល្អមួយ ដែលបើយើងប្រើប្រាស់យ៉ាងខ្លាំង ប៉ុន្តែមិនថែទាំល្អ វានឹងខូចខាត។ សូមចាប់ផ្តើមថែរក្សាសុខភាពខ្លួនឯងបន្តិច ដើម្បីមានសុខភាពល្អរយៈពេលវែង។
