“វ័យចាស់” គឺជារឿងដែលគ្រប់គ្នាមិនចង់ជួបប្រទៈទេ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចបាន ព្រោះពេលវ័យកើនឡើងរៀងរាល់ថ្ងៃ រាងកាយក៏ត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរតាមដែរ ប្រសិនបើមិនចង់ក្លាយជាវ័យចាស់ដែលងាយខឹង! ដូចជានៅជិតនរណាម្នាក់ក៏ខឹងខ្លាច ខូចចិត្ត អារម្មណ៍ខូចទាំងអស់ ហើយស្បែកដែលធ្លាប់តឹងរឹងក៏ស្ងួត និងមិនស្អាត ចង់រក្សាក្មេងជាងវ័យឲ្យបានយូរ បញ្ហានេះមិនមែនជារឿងលំបាកទេ ព្រោះអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយស្រួល ដោយការជួយ “ពន្យារអាយុ”
ពេលនិយាយពីការពន្យារអាយុ ជឿថាមនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាមិនយល់ថាការពន្យារអាយុក្នុងទីនេះមានន័យដូចម្តេចពិតប្រាកដ។ ជាការពិត ការពន្យារអាយុ ឬដែលយើងភ្លាមៗស្តាប់ថា Anti-Aging គឺជាការពន្យារអាយុមួយប្រភេទដែលជួយពន្យារអាយុដោយផ្អែកលើគោលការណ៍ធម្មជាតិ ដែលជួយពង្រីកអាយុកាលនៃភាពក្មេង និងជួយស្តារសុខភាពបានផងដែរ។
ថែរក្សាសមតុល្យរាងកាយដោយការពន្យារអាយុ
ព្រោះការពន្យារអាយុគឺជាការថែរក្សាសមតុល្យនៃរាងកាយ ដោយការត្រួតពិនិត្យ និងកែតម្រូវសមតុល្យក្នុងរាងកាយ ដូចជា កម្រិតសារធាតុអាហារ វីតាមីន ធាតុរ៉ែ កម្រិតស្ករនៅក្នុងឈាម កម្រិតខ្លាញ់នៅក្នុងឈាម កម្រិតហូរមូន កម្រិតសារធាតុផ្សព្វផ្សាយប្រសាទ កម្រិតអុកស៊ីតកម្ម កម្រិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម កម្រិតវីតាមីន និងធាតុរ៉ែផ្សេងៗឲ្យស្ថិតនៅកម្រិតល្អ និងពេញលេញបំផុត ដែលមានផលល្អចំពោះគុណភាពជីវិតរយៈពេលវែង ធ្វើឲ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ មានថាមពលច្រើន ក៏ជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់សរុបក្នុងរាងកាយ បន្ថែមម៉ាសសាច់ឆ្អឹង ម៉ាសសាច់ដុំ ធ្វើឲ្យគេងបានល្អប្រសើរ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែប្រសើរ ហើយក៏ជួយធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ចាប់អារម្មណ៍ និងការទទួលស្គាល់មានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្ពស់ផងដែរ។
ពន្យារអាយុ…ចាប់ផ្តើមពីខ្លួនឯង
ពេលរាងកាយមានសុខភាពល្អពីខាងក្នុង នោះនឹងធ្វើឲ្យកាត់បន្ថយឱកាសជំងឺដែលអាចកើតមាន ហើយក៏ធ្វើឲ្យវ័យចាស់យឺត។ អាចនិយាយបានថាពង្រីកអាយុកាលនៃភាពក្មេងឲ្យបានយូរដោយចាប់ផ្តើមថែរក្សាខ្លួនឯង ដោយចាប់ផ្តើមពីការជ្រើសរើសបរិភោគអាហារឲ្យត្រឹមត្រូវ កំណត់អាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ កាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់សត្វ ជៀសវាងខ្លាញ់បំលែង “Trans Fat” ហើយបង្វិលមកបរិភោគប្រេងដែលមានប្រយោជន៍ ដូចជា ប្រេងត្រី ប្រេងអូលីវ ប្រេងដូង ជៀសវាងអាហារចៀនព្រោះពោរពេញដោយសារធាតុបង្ករជំងឺមហារីក គួរបង្វិលមកបរិភោគអាហារប្រភេទ “អាំង” ជំនួសអាហារចៀន និងបន្លែផ្លែឈើស្រស់ដែលស្អាត បរិភោគគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ស្រូវស Brown, ផឹកទឹក 8-10 កែវក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីប្រឆាំងនឹងការចាស់។ គួរបន្ថែមវីតាមីនដើម្បីឲ្យរាងកាយទទួលបានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណជាប្រចាំយ៉ាងហោចណាស់សប្តាហ៍ 3-4 ដង រក្សាទម្ងន់ឲ្យស្ថិតនៅក្នុងកម្រិត និងគេងឲ្យគ្រប់គ្រាន់។
មិនចង់ក្លាយជាអ្នកចាស់មុនពេល ត្រូវជៀសវាងអាកប្បកិរិយាទាំងនេះ
នរណាដែលចូលចិត្តបរិភោគអាហារឈ្ងាញ់ សូមប្រាប់ថាត្រូវបញ្ឈប់! ព្រោះការបរិភោគអាហារឈ្ងាញ់ច្រើន ឬការបរិភោគស្ករលើសកំណត់នោះមានផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់ទៅលើការចាស់។ ការស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្នបានរកឃើញថាសារធាតុចាស់ AGEs (Advance glycation end products) កើតឡើងពីការបរិភោគអាហារឈ្ងាញ់ នំ ម្សៅ និងភេសជ្ជៈដែលមានស្ករច្រើនលើសកំណត់ ធ្វើឲ្យមានស្ករច្រើនលើសក្នុងរាងកាយ បង្ករឲ្យកូឡាហ្សែនត្រូវបានបំផ្លាញ និងបង្ករជារមាស់មុនពេល។ លើសពីនេះទៅទៀត គួរជៀសវាងសំពាធចិត្ត បញ្ឈប់បារី និងបញ្ឈប់ផឹកស្រា។
ប្រសិនបើមិនចង់ក្លាយជាវ័យចាស់ដែលងាយខឹង គួរចាប់ផ្តើមថែរក្សាខ្លួនឯងពីដើម ព្រោះការពន្យារអាយុមិនមែនគ្រាន់តែការថែរក្សាពីខាងក្រៅទេ ប៉ុន្តែជាការចាប់ផ្តើមថែរក្សាពីខាងក្នុង។ ចង់មានសុខភាពល្អ មិនចង់ចាស់ជាអ្នកចាស់ គួរតែថែរក្សាខ្លួនឯង ឬទទួលបានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសនឹងល្អជាង…
