ជំងឺឆ្អឹងខ្នងរលាកប៉ះសរសៃប្រសាទ គឺជាជំងឺដែលកើតឡើងពីឆ្អឹងខ្នងដែលស្ថិតនៅតំបន់ខ្នងត្រូវបានបំផ្លាញរហូតខូចខាត ពីការទទួលរងរបួស ឬឆ្អឹងស្លាប់ជ្រាប ដែលបណ្តាលឲ្យឆ្អឹងខ្នងបែក និងកោសិកាខ្នងខាងក្នុងឆ្អឹងខ្នងបង្ហាញចេញមកសំពាធលើសរសៃប្រសាទ ដែលស្ថិតនៅខាងក្រោយឆ្អឹងខ្នង ដូច្នេះធ្វើឲ្យមានអាការៈឈឺជាក់លាក់ ដូចជា ឈឺខ្នងមិនកាត់ ប៉ះពាល់តំបន់ខ្នងខាងក្រោមរហូតដល់ចង្កេះ ឬផ្នែកខាងក្រោយនៃដៃជើង ប៉ុន្តែបើសំពាធលើសរសៃប្រសាទ អ្នកជម្ងឺនឹងមានអាការៈឈឺជើង ឈឺស្រួយ ខ្សោយ ឬឈឺតាមបណ្តោយសរសៃប្រសាទដែលត្រូវបានសំពាធ។ ការសំពាធកាន់តែខ្លាំង អាការៈឈឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយនៅខ្លះមនុស្សអាចមានអារម្មណ៍ឈឺជានិរន្តរភាព។
មូលហេតុដែលបណ្តាលឲ្យឆ្អឹងខ្នងខូចខាត
ហេតុផលដែលនាំឲ្យមានអាការៈឆ្អឹងខ្នងរលាកប៉ះសរសៃប្រសាទ គឺ អាកប្បកិរិយាជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដែលមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការបណ្តាលឲ្យមានជំងឺមុនពេលវ័យ និងជួបឃើញជាញឹកញាប់នៅក្រុមមនុស្សវ័យធ្វើការ។ លើសពីនេះ ក៏មាននៅក្រុមមនុស្សចាស់ ដែលមានមូលហេតុចេញពីការស្លាប់ជ្រាបនៃរាងកាយ។
7 អាកប្បកិរិយា ដែលនាំឲ្យឆ្អឹងខ្នងរលាកប៉ះសរសៃប្រសាទ
1. មានទម្ងន់ខ្លួនច្រើនពេក
ការអនុញ្ញាតឲ្យខ្លួនមានទម្ងន់ច្រើនពេក ជាពិសេសស្ថានភាពពោះធំ នឹងបណ្តាលឲ្យខ្នងត្រូវទទួលទម្ងន់ច្រើន ធ្វើឲ្យខ្នងត្រង់ និងឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងក្រោមត្រូវទទួលទម្ងន់ជានិរន្តរ៍។ ដូច្នេះឆ្អឹងខ្នងមានឱកាសស្លាប់ជ្រាប ឬបែក បង្ហាញបានងាយជាងមនុស្សដែលមានរាងកាយស្គម។
2. អំពើហិង្សា-ការលើកទំនិញធ្ងន់
ហិង្សាដែលប៉ះពាល់ទៅលើឆ្អឹងមានខ្លះ ដូចជា រថយន្តបញ្ឈប់ភ្លាមៗ កីឡាដែលបង្វិលខ្លាំងធ្វើឲ្យឆ្អឹងខ្នងបែកភ្លាមៗ ប៉ុន្តែប្រភេទនេះកើតមានតិច។ ហិង្សាពីការលើកទំនិញធ្ងន់ដែលធ្វើឲ្យត្រូវប្រើសាច់ដុំខ្នងជំនួសសាច់ដុំជើង និងដៃជើង ឆ្អឹងត្រូវបង្វិល និងផ្លាស់ទីបាន។
3. ការប្រើប្រាស់ខុសទំរង់
បុគ្គលិកការិយាល័យដែលអង្គុយធ្វើការនៅក្នុងទំរង់ដដែលរយៈពេលយូរដោយមិនប្ដូរទីតាំង ការអង្គុយដោយមិនបត់ខ្នង កង្វះខ្នង កោងក្បាល ធ្វើការយូរ ប្រើប្រាស់រាងកាយយ៉ាងខ្លាំង សម្រាកតិច ជាពិសេសអ្នកដែលធ្វើការមុខកុំព្យូទ័រយូរពេក ឬអ្នកផ្ទះដែលតែងតែបត់ឡើងបត់ចុះ លើកទំនិញដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។ មនុស្សដែលបើកបរពីចម្ងាយយូរជាប្រចាំ។ ដូច្នេះដើម្បីការពារហានិភ័យនៃជំងឺ គួរតែរៀបចំទំរង់រាងកាយឲ្យសមរម្យ ដូចជា ការលើកទំនិញ ការអង្គុយត្រឹមត្រូវ។
4. ការជក់បារីយ៉ាងខ្លាំង
ជាហេតុផលសំខាន់ ព្រោះអ្នកដែលជក់បារីច្រើន មានឱកាសឆ្អឹងខ្នងស្លាប់ជ្រាប ឬឆ្អឹងខ្នងបង្ហាញខ្លាំង ពីព្រោះឧស្ម័នបារីធ្វើឲ្យអុកស៊ីសែនទៅផ្គត់ផ្គង់ឆ្អឹងខ្នង ឬឆ្អឹងខ្នងមិនល្អ ធ្វើឲ្យបាត់បង់លក្ខណៈបត់បែន និងប្រើប្រាស់មិនល្អ ដែលបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាបន្តបន្ទាប់។
5. ខ្វះការហាត់ប្រាណ
ធ្វើឲ្យសាច់ដុំស្ងួត ស្លាប់ មានឱកាសរងរបួសលើឆ្អឹងខ្នងបានច្រើនជាងមុន ដូច្នេះការហាត់ប្រាណជាប្រចាំនឹងជួយពន្យារពេលការស្លាប់ជ្រាបនៃឆ្អឹងខ្នងនៅតំបន់ខ្នង និងជួយឲ្យសាច់ដុំខ្នងរឹងមាំ និងបត់បែន។ ទោះបីជាការហាត់ប្រាណគឺល្អ ប៉ុន្តែបើហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំងពេក នឹងបង្កើតបន្ទុកលើសន្លាក់ ដែលយើងឃើញជាញឹកញាប់នៅកីឡាករជំនាញដែលមានបញ្ហាសន្លាក់ស្លាប់ជ្រាបយ៉ាងរហ័ស។
6. ម៉ូតសម្លៀកបំពាក់
ទាំងការលើកកាបូបធ្ងន់ៗតែមួយចំហៀង សាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធត្រូវបានប្រើប្រាស់ជានិរន្តរ៍ ធ្វើឲ្យមានអាការៈឈឺស្មា ពីព្រោះសាច់ដុំ និងឆ្អឹងត្រូវទទួលទម្ងន់ច្រើនដែលអាចបណ្តាលឲ្យឆ្អឹងខ្នងបត់។ វិធីសាស្រ្តសមរម្យគឺជ្រើសរើសកាបូបដែលមានទម្ងន់ស្រាល បំពេញទំនិញក្នុងកាបូបត្រឹមត្រូវ និងប្ដូរជំហានកាបូបរវាងខាងឆ្វេង និងស្តាំឲ្យស្មើគ្នា ឬពាក់ស្បែកជើងកម្ពស់ ១ អ៊ីញសម្រាប់ស្ត្រី។ ការពាក់ស្បែកជើងកម្ពស់អាចជួយបង្កើតរូបរាងឲ្យស្អាត ប៉ុន្តែខុសគ្នាគឺការពាក់ស្បែកជើងខ្ពស់ពេកអាចបណ្តាលឲ្យមានអាការៈឈឺខ្នងពីការខូចខាតនៃបណ្តោយឆ្អឹងខ្នង។
7. ការគេងខុសទំរង់
ជាពិសេសការគេងមុខដើម្បីអានសៀវភៅ គឺជារឿងដែលមិនគួរធ្វើឡើយ ព្រោះធ្វើឲ្យឆ្អឹងខ្នងត្រង់បត់ខ្លាំងពេក និងមិនធម្មតា។ ក៏បង្កើតអាការៈឈឺក្បាល និងឈឺខ្នងផងដែរ។ លើសពីនេះ ការគេងរុញរុង ការគេងបត់ដៃ និងជើង នឹងធ្វើឲ្យឆ្អឹងខ្នងបត់ បាត់បង់រាង និងបណ្តាលឲ្យមានអាការៈឈឺសាច់ដុំ។ ទំរង់គេងត្រឹមត្រូវ គឺផ្តល់អនុសាសន៍ឲ្យគេងលើខ្នង និងប្រើខ្នើយគេងដែលមិនរឹង ឬទន់ពេក ហើយជៀសវាងការគេងលើខ្នើយខ្ពស់ពេក។ ការគេងមើលទូរទស្សន៍ ឬអានសៀវភៅដែលមនុស្សភាគច្រើនមានទម្លាប់គេងលើក្បាល ដែលភាគច្រើនជាទំរង់កន្លះអង្គុយកន្លះគេង ហើយរអិលទៅលើសាឡុង ឬគ្រែគេង ធ្វើឲ្យត្រូវបត់ក្បាល ដែលអាចបណ្តាលឲ្យឆ្អឹងក្បាលខូចខាត និងមានអាការៈឈឺខ្នង ពីព្រោះឆ្អឹងខ្នងត្រង់បត់។
លើសពីនេះ ការស្លាប់ជ្រាបតាមអាយុគឺជាហានិភ័យមួយទៀត ព្រោះជាមួយអាយុដែលកើនឡើង ក៏មានឱកាសស្លាប់ជ្រាបកាន់តែច្រើន។ ប្រសិនបើសង្ស័យថាមានអាការៈ គួរបន្ទាន់ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីវាយតម្លៃមូលហេតុ និងព្យាបាលយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។
