នៅក្នុងរយៈពេលសម្រាកសុខភាពបន្ទាប់ពីការវះកាត់ គឺជារឿងសំខាន់ដែលមិនគួរបោះបង់ ព្រោះមិនត្រឹមតែជួយស្តារឡើងវិញសុខភាពបន្ទាប់ពីវះកាត់ឲ្យត្រឡប់មករស់នៅជាធម្មតាបានលឿនឡើងទេ ក៏ជួយកាត់បន្ថយអាការៈអស់កម្លាំង និងស្តារឡើងវិញសភាពចិត្តឲ្យត្រលប់មកស្រស់ស្រាយម្តងទៀតផង។ ថ្ងៃនេះយើងមានគន្លឹះនិងបច្ចេកទេសល្អៗ ដែលអាចធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួលមកចែករំលែក។
អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតយ៉ាងតឹងរឹង
ពេលត្រឡប់មកផ្ទះ អ្នកជំងឺត្រូវចាប់ផ្តើមទទួលខុសត្រូវថែរក្សាខ្លួនឯង គ្មានអ្នកសម្អាតឬវេជ្ជបណ្ឌិតមកប្រាប់ថាពេលនេះត្រូវធ្វើអ្វីដូចជា ការទទួលថ្នាំ ការធ្វើកាយសម្ពាធ ឬការហាមឃាត់ និងការអនុវត្តផ្សេងៗដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំ។ អ្នកជំងឺនិងអ្នកថែទាំគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការអនុវត្តយ៉ាងតឹងរឹង ព្រោះបើបោះបង់តិចតួចអាចបណ្តាលឲ្យមានភាពមិនសុវត្ថិភាពដូចជា ការមិនទទួលថ្នាំ របួសឆ្លងរោគ ឈឺចាប់ រឺរបួសបែក។ លើសពីការអនុវត្ត ត្រូវមិនធ្វើខុសឬបង្ខំខ្លួនឯងដូចជា មនុស្សខ្លះចង់ឈរដើរបានលឿន ចង់រឹងមាំលឿន ដូច្នេះបង្កើនការបណ្តុះបណ្តាលកាយសម្ពាធរហូតមានអាការៈឈឺចាប់។ ការអនុវត្តលើសកម្រិតខ្លះពេលខ្លះអាចធ្វើឲ្យជំងឺរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
មិនខកខានការណាត់ជួបវេជ្ជបណ្ឌិត
គួរជួបវេជ្ជបណ្ឌិតតាមថ្ងៃណាត់ទុក ទោះបីមានអារម្មណ៍ថាអាការៈបានប្រសើរឡើងច្រើនហើយក៏ដោយ ព្រោះភាពមិនប្រក្រតីនៅខាងក្នុងគឺមិនអាចមើលឃើញបាន និងពេលខ្លះគ្មានអាការៈបង្ហាញច្បាស់។ ជាទូទៅពេលរបួសស្ងួតនិងជាប់ល្អ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណាត់កាត់ដេរនៅក្នុងរយៈពេល 5-14 ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់នៅរបួស មិនគួរច្របាច់ឬក្រអូប ត្រូវជួបវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីស្វែងរកភាពមិនប្រក្រតីតាមការណាត់ ដើម្បីពិនិត្យលទ្ធផលឈាម សំពាធឈាម របួសវះកាត់ថាតើមានសភាពល្អឬអត់ រួមទាំងការកែប្រែថ្នាំឲ្យសមរម្យនឹងអាការៈបច្ចុប្បន្ន។
ផ្តល់សំខាន់ចំពោះអាហារបន្ទាប់ពីវះកាត់
អាហារមានតួនាទីសំខាន់ណាស់ក្នុងការជួយឲ្យអ្នកជំងឺស្ដារឡើងវិញនិងត្រឡប់មកមានសុខភាពរឹងមាំដូចមុន។ ប៉ុន្តែក្រោយការវះកាត់ មនុស្សខ្លះអាចមានអារម្មណ៍មិនចង់បរិច្ឆេទ ឬមិនឃ្លាន។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ប្រាប់ថា ការទទួលអាហារជារឿងសំខាន់ណាស់ ទោះមិនឃ្លានឬមិនចង់បរិច្ឆេទក៏ដោយ ត្រូវព្យាយាមទទួលទាន ព្រោះវាជាឧបករណ៍សំខាន់ក្នុងការជួយជួសជុល បង្រួមរបួស និងស្តារឡើងវិញសុខភាពរបស់អ្នកឲ្យរឹងមាំម្តងទៀត។ ដូច្នេះការទទួលអាហារដែលល្អសម្រាប់សុខភាពដូចជា ប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម វីតាមីនផ្សេងៗ គឺជារឿងមួយដែលគួរយកចិត្តទុកដាក់ទាំងការវះកាត់តូចនិងធំ។
អាហារល្អនឹងជួយឲ្យស្ដារឡើងវិញបានលឿនបន្ទាប់ពីវះកាត់
តើអ្នកដឹងទេថា បន្ទាប់ពីវះកាត់ ការទាមទារប្រូតេអ៊ីននឹងកើនឡើងពីមុនដែលត្រូវការប្រូតេអ៊ីន 1 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមទម្ងន់កាយ នឹងកើនឡើងទៅជា 1.5-3 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមទម្ងន់កាយ។ ហើយអាហារប្រភេទខ្លាញ់ល្អពីប្រេងអូលីវ ប្រេងស្រូវ និងគ្រាប់ដំណាំដូចជា អាល់ម៉ុន ត្រប់ដូង ជួយឲ្យរបួសវះកាត់ស្ងួតលឿន។ អ្នកជំងឺគួរទទួលទានអាហារល្អ ហើយជៀសវាងអាហារដែលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់រាងកាយដូចជា អាហារដែលមានស្ករខ្ពស់ ព្រោះវាធ្វើឲ្យមានការប្រែប្រួលកម្រិតស្ករនៅក្នុងឈាម។ រួមទាំងការហាមឃាត់មិនឲ្យផឹកភេសជ្ជៈអំបិលព្រោះមានសូដ្យូមដែលធ្វើឲ្យការកើនដុំកាន់តែពិបាកកាត់បន្ថយ។ អាហារដែលមិនស្ងួត មិនស្អាត អាហារប្រភេទប៉ះទង្គិច និងគួរហាមឃាត់ការផឹកភេសជ្ជៈអាល់កុល។
បន្ទាប់ពីវះកាត់ ព្យាយាមចល័តរាងកាយ មិនគេងនៅលើគ្រែ
មនុស្សខ្លះចង់ស្ដារឡើងវិញលឿន ដូច្នេះបង្ខំហាត់ប្រាណលើសកម្រិត ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ មានមនុស្សខ្លះមិនចង់ចល័តរាងកាយ ពីអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ខ្លាចរបួសឈឺ ឬខ្លាចជាបញ្ហារបស់អ្នកដទៃក្នុងការជួយទ្រទ្រង់ កាន់ ឬជួយធ្វើកាយសម្ពាធ។ វាអាចបណ្តាលឲ្យមិនចង់ចល័តរាងកាយទេ។ នេះជាមូលហេតុនៃការគេងនៅលើគ្រែ ប្រព័ន្ធឈាមឆ្លងឈាមមិនល្អ ការស្ងួតពោះ ការពិបាកពោះពេញ ពីព្រោះពោះវៀនខ្វះចលនា។ ប្រសិនបើវះកាត់ពាក់ព័ន្ធនឹងឆ្អឹងនិងសន្លាក់ អាចបណ្តាលឲ្យមានការចងខ្សែសន្លាក់ កើតរបួសសំពាធ ការស្ទាក់សាច់ដុំ រហូតមិនអាចឈរដើរបាន។ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះកាន់តែច្រើន។ ការដើរយ៉ាងយឺតៗរៀងរាល់ 1-2 ម៉ោង អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យដែលអាចកើតឡើង ហើយក៏ជួយធ្វើឲ្យចិត្តស្រស់ស្រាយផងដែរ។
ការស្តារឡើងវិញសុខភាពបន្ទាប់ពីវះកាត់ គឺជារឿងមិនអាចបោះបង់បាន ប្រសិនបើអ្នកចង់ត្រឡប់មករស់នៅជាធម្មតា សូមយកគន្លឹះទាំងនេះទៅអនុវត្ត ហើយអ្នកនឹងដឹងថាវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការស្ដារឡើងវិញលឿនជាងដែលគិត។
