“ចិត្តបំផុស” ជួយព្យាបាលបញ្ហាចិត្ត ពិគ្រោះយោបល់ឆាប់រហ័ស ដោះស្រាយបាន ដោយមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើថ្នាំ

ចិត្តបំផុសគឺជាអ្វី?

ការព្យាបាលចិត្ត ឬ ការផ្តល់អនុសាសន៍ផ្នែកចិត្ត គឺជាការពិភាក្សាប្តូរព័ត៌មាន ពិគ្រោះបញ្ហាផ្សេងៗ និងការធ្វើការជាមួយគ្នារវាងអ្នកជំនាញចិត្តវេជ្ជសាស្រ្ត (អ្នកព្យាបាលចិត្ត) ជាមួយអ្នកជំងឺ ដោយព័ត៌មានទាំងអស់នឹងត្រូវរក្សាទុកជារឿងសម្ងាត់ ដែលរយៈពេលព្យាបាលនឹងខុសគ្នាដោយផ្អែកលើភាពសមរម្យ ការសហការនិងការអភិវឌ្ឍន៍របស់អ្នកជំងឺ។

ហេតុអ្វីបានជាត្រូវព្យាបាល?

ដោយសារបញ្ហាផ្នែកចិត្តជាច្រើនដង អ្នកដែលមានបញ្ហាមិនដឹងថាខ្លួនមានបញ្ហា ដែលធ្វើឲ្យមិនទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ រហូតដល់បណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ។ ការព្យាបាលចិត្តគឺជាវិធីសាស្រ្តសំខាន់ដែលជួយដោះស្រាយបញ្ហាផ្នែកអារម្មណ៍ ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ គំនិត ទស្សនៈក្នុងការមើលពិភពលោក បញ្ហាអាកប្បកិរិយា និងការរងទុក្ខព្រួយយូរអង្វែងរបស់អ្នកជំងឺ។ អ្នកជំនាញចិត្តវេជ្ជសាស្រ្តត្រូវតែទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលជាមុខជំនាញក្នុងការព្យាបាលចិត្ត ត្រូវប្រើជំនាញ និងវិធីសាស្រ្តព្យាបាលដែលទទួលស្គាល់ពីការស្រាវជ្រាវជាសកលថាអាចព្យាបាលអ្នកជំងឺបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ឧទាហរណ៍នៃវិធីសាស្រ្តព្យាបាលចិត្តក្នុងរាងមួយៗ

ការព្យាបាលផ្នែកគំនិត និងអាកប្បកិរិយា (Cognitive-Behavioural Therapy)

• ការព្យាបាលដោយការទទួលស្គាល់ និងការប្តេជ្ញាចិត្ត (Acceptance and Commitment Therapy)
• ការព្យាបាលផ្នែកគំនិតដោយផ្អែកលើការយល់ដឹង (Mindfulness Based Cognitive Therapy)
• ការព្យាបាលទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្ស (Interpersonal Therapy)
• ការព្យាបាលផ្អែកលើអ្នកជំងឺជាមជ្ឈមណ្ឌល (Person-centered Therapy)
• ការព្យាបាលផ្អែកលើទ្រឹស្តីអារម្មណ៍ (Emotional Focused Therapy)
• ការព្យាបាលដោយការពិពណ៌នា (Narrative Therapy)

ភាគច្រើនការធ្វើចិត្តបំផុស មិនត្រូវបានប្រើវិធីសាស្រ្តតែមួយទេ ប៉ុន្តែប្រើរួមគ្នាច្រើនវិធីសាស្រ្ត ដើម្បីឲ្យអ្នកជំងឺទទួលបានការព្យាបាលដែលត្រឹមត្រូវ និងសមរម្យជាមួយរោគសញ្ញាខ្លាំងបំផុត។ ជាពិសេសសម្រាប់ករណីដែលទទួលបានការព្យាបាល និងថ្នាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកចិត្ត ប្រសិនបើបានបន្ថែមការព្យាបាលចិត្តជាមួយគ្នា នឹងធ្វើឲ្យការព្យាបាលមានប្រសិទ្ធភាពលឿនជាងមុន។

រោគសញ្ញាប្រភេទណាដែលគួរទទួលការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញចិត្តវេជ្ជសាស្រ្ត

មនុស្សនីមួយៗមានសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះមិនស្មើគ្នាទេ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តគួរត្រូវបានជួយសម្រួល និងថែទាំដូចជាការថែទាំសុខភាពរាងកាយ។ កុំអៀនក្នុងការទទួលការពិគ្រោះយោបល់ ការណែនាំ និងជំនួយពីអ្នកជំនាញ ដើម្បីជាគន្លងក្នុងការរស់នៅដោយសុខសាន្ត មានតម្លៃ មានគុណភាព និងសម្រេចបានគោលដៅ។