បញ្ហាអវត្តមានទម្ងន់ ឬទម្ងន់ខ្ពស់ជាងស្តង់ដារ មិនមែនគ្រាន់តែធ្វើឲ្យខកចិត្តចំពោះរូបរាងទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងៗផងដែរ ដូច្នេះ ការកាត់បន្ថយទម្ងន់ និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់ឲ្យស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតសមរម្យ គឺជារឿងបន្ទាន់ដែលគួរធ្វើ ប៉ុន្តែគេក៏ដឹងថា ការកាត់បន្ថយទម្ងន់មិនមែនជារឿងងាយស្រួលសម្រាប់គ្រប់គ្នាទេ មនុស្សខ្លះបរាជ័យរហូតដល់បាត់បង់ក្តីសង្ឃឹម សំណាងល្អដែលបច្ចុប្បន្ននេះយើងមានជំនួយមួយជាជម្រើសថ្មីក្នុងការកាត់បន្ថយទម្ងន់ឲ្យជោគជ័យបានងាយស្រួល និងស្រួលសម្រាប់ប្រើប្រាស់ជាងមុន ដែលគឺ “ប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់” នោះเอง
ប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់ជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាជួយកាត់បន្ថយទម្ងន់បានជោគជ័យ
ប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់ គឺជាឱសថកាត់បន្ថយទម្ងន់ប្រភេទមួយ មានរាងដូចប៊ិចមួយដុំ ការប្រើប្រាស់គឺការចាក់ថ្នាំចូលទៅក្រោមស្បែក។ សារធាតុថ្នាំគឺជាប្រូតេអ៊ីនមួយប្រភេទដែលមានអំណាចក្នុងការគ្រប់គ្រងខួរក្បាលឲ្យមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លាន បំណងបរិភោគអាហារកាត់បន្ថយ ធ្វើឲ្យគ្រប់គ្រងការទទួលទានអាហារបានល្អប្រសើរឡើង។ គុណសម្បត្តិរបស់សារធាតុថ្នាំក៏មានអំណាចជួយកាត់បន្ថយការបង្វិលរបស់ពោះវៀន ធ្វើឲ្យអាហារដែលទទួលទានចូលទៅយឺតជាងធម្មតា បណ្តាលឲ្យមានអារម្មណ៍ពេញលេញលឿនជាងមុន ជាការកែលម្អប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអាហារ និងកាត់បន្ថយទម្ងន់បានល្អប្រសើរឡើង
ប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់សមស្របសម្រាប់នរណាខ្លះបំផុត
ក្នុងការពិត ប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់សមស្របសម្រាប់មនុស្សទម្ងន់ធំគ្រប់ភេទគ្រប់អាយុ ដោយនរណាដែលមាន BMI លើស 27 ដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាមានទម្ងន់លើសស្តង់ដារ អាចប្រើប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់បាន ប៉ុន្តែដោយសារតែគន្លងដើមនៃប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់ផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងបរិមាណកាឡូរីចូលទៅក្នុងរាងកាយ ដូច្នេះវាអាចមិនសមស្របសម្រាប់ “មនុស្សដែលធម្មតារញ្ជួយតិច” ឬ “មិនចូលចិត្តញ៉ាំបន្តិចបន្តួច” ព្រោះការប្រើប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់នឹងធ្វើឲ្យញ៉ាំតិចជាងមុនទៀត ដែលអាចបណ្តាលឲ្យរាងកាយទទួលបានបរិមាណកាឡូរីមិនគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះ ប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់សមស្របជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលញ៉ាំច្រើន ចូលចិត្តញ៉ាំបន្តិចបន្តួច និងមិនអាចទប់ស្កាត់ខ្លួនបាន ព្រោះវាធ្វើឲ្យអាចកំណត់បរិមាណការញ៉ាំបានល្អ ដែលនាំឲ្យគ្រប់គ្រងបរិមាណកាឡូរី និងទម្ងន់រាងកាយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព
ផលប៉ះពាល់ខាងក្រោយដែលត្រូវដឹងពេលចង់ប្រើប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់
ទោះបីប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់អាចមានផលប៉ះពាល់ខាងក្រោយចំពោះអ្នកប្រើខ្លះ ក៏ដោយសារគន្លងដំណើរការរបស់ថ្នាំដែលចាក់ចូលទៅនឹងបណ្តាលឲ្យកាត់បន្ថយអត្រាការបង្វិលរបស់ពោះវៀន ដូច្នេះមានឱកាសធ្វើឲ្យមានការកកស្ទះពោះ ពីព្រោះពោះវៀនដំណើរការយឺតជាងមុន ដើម្បីរំលាយអាហារឲ្យក្លាយជាផ្នែកសំខាន់សម្រាប់បញ្ចេញជាកាក និងជាម្លិះ ត្រូវការពេលវេលាយូរជាងមុន ហើយដោយសារថ្នាំបណ្តាលឲ្យមានអារម្មណ៍ពេញលេញលឿន ក៏អាចធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលពោះ ឈឺក្រពះ ងងឹតងងឹតពេលញ៉ាំអាហារ ជាពិសេសពេលញ៉ាំយ៉ាងរហ័ស ឬញ៉ាំមួយមុខច្រើន
វិធីប្រើប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់ ត្រូវប្រើយ៉ាងដូចម្តេចឲ្យត្រឹមត្រូវ និងមានប្រសិទ្ធភាព
វិធានការប្រើប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់ឲ្យមានប្រសិទ្ធភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព អាចធ្វើបានដូចខាងក្រោម
- ចាក់ថ្នាំរៀងរាល់ថ្ងៃ មួយដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយផ្តល់អនុសាសន៍ឲ្យចាក់បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារពេលព្រឹករៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានអាហារពេលព្រឹកយ៉ាងពេញលេញជាមុន បន្ទាប់ពីចាក់ថ្នាំ នៅមុខម្ហូបបន្ទាប់ៗនៃថ្ងៃនឹងមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំតិចជាងមុន
- ចាក់ថ្នាំនៅតំបន់ពោះ ឬពោះខាងក្រោមក្នុងស្រទាប់ខ្លាញ់ ការចាក់ជាបន្តបន្ទាប់ជាច្រើនដងអាចបណ្តាលឲ្យមានស្នាមឈឺបាន។ គ្រូពេទ្យអាចផ្តល់អនុសាសន៍ឲ្យប្ដូរទីតាំងចាក់ទៅតំបន់ជង្គង់ ឬដៃដែលមានខ្លាញ់ច្រើនផងដែរ ប៉ុន្តែអាចមានការលំបាកជាងតំបន់ពោះ
- ប៊ិចមួយដុំមានបរិមាណថ្នាំសរុប 18 មីលីក្រាម ដែលប៊ិចមានឧបករណ៍កំណត់ដូសថ្នាំ ដែលគ្រូពេទ្យបានកំណត់បរិមាណដូសថ្នាំឲ្យសមរម្យរួចហើយ ដើម្បីឲ្យមានលទ្ធផលល្អបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយទម្ងន់ ដូច្នេះ ត្រូវចាក់ថ្នាំរៀងរាល់ថ្ងៃ មិនត្រូវភ្លេច ព្រោះវាធ្វើឲ្យទទួលបានបរិមាណថ្នាំមិនត្រឹមត្រូវជាមួយគន្លងដែលមានប្រសិទ្ធភាព
- ចាក់ថ្នាំបន្តទៅតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ មិនមានកំណត់ថាត្រូវឈប់ថ្នាំពេលណា ព្រោះវាអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តលទ្ធផលកាត់បន្ថយទម្ងន់របស់មនុស្សនីមួយៗ។ ឧទាហរណ៍ ដូចជា ពីទម្ងន់ដើម 100 គីឡូក្រាម បន្ទាប់ពីប្រើប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់ ទម្ងន់បានកាត់បន្ថយទៅ 75 គីឡូក្រាម ដែលតម្លៃ BMI ទោះបីនៅលើសស្តង់ដារប៉ុន្តែបើចង់ឈប់ប្រើ ក៏អាចឈប់បាន
- ការចាក់ថ្នាំដោយប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់ មិនឈឺដូចដែលមនុស្សជាច្រើនបារម្ភទេ ព្រោះស៊ុមសោតមានទំហំតូចណាស់។ ក្នុងការចាក់ដំបូង គ្រូពេទ្យនឹងជួយចាក់ដៃឲ្យអ្នកជំងឺ ដើម្បីឲ្យអ្នកជំងឺអាចអនុវត្តបាននៅលើខ្លួនឯងនៅពេលក្រោយ
ការណែនាំបន្ថែមដែលគួរធ្វើរួមជាមួយការប្រើប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់
ដោយសារតែការប្រើប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់គឺជាការគ្រប់គ្រងអាហារ ដែលការទទួលបានបរិមាណកាឡូរីចូលទៅក្នុងរាងកាយតិចជាងមុន នឹងបណ្តាលឲ្យសាច់ដុំរលាយចេញមុនជាតិខ្លាញ់ ព្រោះគន្លងរបស់រាងកាយនឹងយកថាមពលពីសាច់ដុំមកប្រើជាមុន ដូច្នេះទម្ងន់ដែលបានកាត់បន្ថយមិនមែនជាការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ទេ ប៉ុន្តែជាសាច់ដុំដែលបាត់បង់ទៅវិញ។ ការកាត់បន្ថយសាច់ដុំគឺជាឧបសគ្គសំខាន់ដែលនាំឲ្យមាន “ផលប៉ះពាល់យូយូ” (Yo-Yo Effect) បន្ទាប់ពីឈប់ប្រើថ្នាំ
ដូច្នេះ នៅពេលញ៉ាំអាហារតិចជាងមុន គួរតែគ្រប់គ្រងគុណភាពអាហារដែលទទួលបានយ៉ាងល្អផង ដើម្បីធ្វើការកាត់បន្ថយទម្ងន់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងទទួលបានលទ្ធផលតាមចង់បាន។ ការណែនាំគឺគួរផ្តោតលើការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនច្រើន កាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាត និងជាតិខ្លាញ់។ ទោះបីជាមិនប្រើប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់ក៏ដោយ បើការកាត់បន្ថយទម្ងន់ដោយវិធីផ្សេងៗគឺការគ្រប់គ្រងបរិមាណកាឡូរី ក៏ត្រូវគ្រប់គ្រងគុណភាពអាហារដែលទទួលបានដូចគ្នា
អត្ថប្រយោជន៍ពេលប្រើប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យនៅមន្ទីរពេទ្យ
ដោយសារតែប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់ប្រើប្រាស់បានងាយស្រួល គ្រាន់តែទទួលបានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យម្តងតែមួយ អាចបន្តប្រើនៅផ្ទះបាន ប៉ុន្តែការប្រើប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យជំនាញនៅមន្ទីរពេទ្យ ក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការកាត់បន្ថយទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត ព្រោះមន្ទីរពេទ្យមានឧបករណ៍សម្រាប់ពិនិត្យសភាពរាងកាយ វិភាគធាតុផ្សំផ្សេងៗ ឲ្យដឹងភាគរយជាតិខ្លាញ់ និងសាច់ដុំយ៉ាងច្បាស់លាស់ ដូច្នេះអាចតាមដានលទ្ធផលនៃការកាត់បន្ថយទម្ងន់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ព្រោះក្នុងករណីខ្លះដែលទម្ងន់បានកាត់បន្ថយ អាចជាការបាត់បង់សាច់ដុំដោយដែលជាតិខ្លាញ់មិនបានកាត់បន្ថយឡើយ ការទទួលបានការត្រួតពិនិត្យកាត់បន្ថយទម្ងន់ដោយប៊ិចក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យ នឹងមានការណាត់ជួបតាមដានសភាពរាងកាយរៀងរាល់ 2 សប្តាហ៍នៅដំណាក់កាលដំបូង រួមទាំងគ្រូពេទ្យនឹងផ្តល់អនុសាសន៍អំពីការទទួលទានអាហារ និងថែរក្សាអាហារូបត្ថម្ភផង ដូច្នេះធ្វើឲ្យប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយទម្ងន់ល្អជាង និងទទួលបានលទ្ធផលរហ័សជាងការមិនទៅជួបគ្រូពេទ្យតាមកំណត់
ការមានទម្ងន់សមរម្យតាមស្តង់ដារ មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យយើងមានរូបរាងសមរម្យ ដែលជាចំណុចចាប់ផ្តើមនៃការមានទំនុកចិត្តក្នុងការរស់នៅក្នុងសកម្មភាពគ្រប់យ៉ាងទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជាប្រភេទទ្វារដំបូងដែលនាំយើងទៅរកសុខភាពរាងកាយរឹងមាំ។ ពីព្រោះបើយើងហាត់ប្រាណបន្ថែម និងថែរក្សាខ្លួនឲ្យមានសុវត្ថិភាពពីហានិភ័យជំងឺបានល្អ ក៏ឱកាសឲ្យជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតនឹងកាត់បន្ថយ។ ដូច្នេះ សម្រាប់នរណាដែលថ្ងៃនេះបានយល់ដឹងថា យើងមានទម្ងន់លើសស្តង់ដារ ការយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សាខ្លួន និងគ្រប់គ្រងអាហារដើម្បីកាត់បន្ថយទម្ងន់ គឺជារឿងបន្ទាន់ដែលគួរធ្វើមុនដែលជំងឺផ្សេងៗនឹងមកដល់។ ប៊ិចកាត់បន្ថយទម្ងន់ គឺជាជម្រើសល្អមួយ ព្រោះប្រើប្រាស់ងាយស្រួល មានប្រសិទ្ធភាពពិត ហើយនឹងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុតនៅពេលមានការត្រួតពិនិត្យ និងផ្តល់អនុសាសន៍ពីគ្រូពេទ្យជំនាញ។
