“វ័យចាស់” ពាក្យដែលមិនថានរណាក៏មិនចង់ស្តាប់ ហើយបើអាចជ្រើសរើសបាន ក៏គ្មាននរណាចង់ឲ្យខ្លួនឯងមានវ័យនេះក្នុងជីវិតដែរ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងមិនអាចជៀសវាងវ័យចាស់បាន ដូច្នេះការស្គាល់ពីវ័យចាស់ដើម្បីរៀបចំខ្លួនឲ្យបានល្អ គឺជាវិធីល្អបំផុតដែលជួយឲ្យរយៈពេលវ័យចាស់របស់យើងក្លាយជារយៈពេលដែលមានសុភមង្គល និងមានសុខភាពរាងកាយ និងចិត្តដែលរឹងមាំ និងសម្បូរបែបបំផុត។ សម្រាប់នរណាដែលចង់ដឹងថា វ័យចាស់ពិតប្រាកដជាអ្វី មានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា និងតើត្រូវដោះស្រាយវ័យចាស់យ៉ាងដូចម្តេច អត្ថបទនេះមានចម្លើយ!
វ័យចាស់ជាអ្វី? អាយុប៉ុន្មានដើម្បីចូលវ័យចាស់?
វ័យចាស់គឺជារយៈពេលដែលរាងកាយរបស់មនុស្សមានស្ថានភាពហូមូនភេទថយចុះ ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលថយចុះយ៉ាងរហ័ស ដូច្នេះធ្វើឲ្យមានរោគសញ្ញាវ័យចាស់ដែលច្បាស់លាស់ និងធ្ងន់ធ្ងរជាងគេ។ រោគសញ្ញាវ័យចាស់អាចកើតឡើងទាំងសម្រាប់ស្ត្រី និងបុរស។ សម្រាប់ស្ត្រី វ័យចាស់គឺជារយៈពេលបន្ទាប់ពីបញ្ចប់រដូវស្រ្តីប្រហែល 1 ឆ្នាំ ប្រសិនបើគិតតាមអាយុមធ្យម នោះវានឹងនៅប្រហែលអាយុ 45-50 ឆ្នាំឡើងទៅ។
សម្រាប់បុរស វ័យចាស់នឹងចាប់ផ្តើមនៅអាយុប្រហែល 50-55 ឆ្នាំ ដែលចាប់ផ្តើមយឺតជាងស្ត្រី ព្រោះការថយចុះហូមូនភេទនៅបុរសមានលក្ខណៈថយចុះយឺតៗ ដូច្នេះមិនមានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់ និងធ្ងន់ធ្ងរដូចវ័យចាស់នៅស្ត្រីទេ។
រោគសញ្ញាបែបណា? បង្ហាញថាជាវ័យចាស់
រោគសញ្ញាវ័យចាស់គឺជាឥទ្ធិពលមកពីការថយចុះយ៉ាងរហ័សនៃហូមូនភេទ ដែលស្ត្រីមានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់ជាងបុរស។ រោគសញ្ញាដែលជាសញ្ញាបង្ហាញថាវ័យចាស់កំពុងមកដល់ មានដូចជា
-
- មានអារម្មណ៍ក្តៅភ្លាមៗ ដោយគ្មានហេតុអ្វី ក្តៅឡើងទាំងរាងកាយ។ វេជ្ជសាស្ត្រហៅរោគសញ្ញានេះថា “រោគសញ្ញាវ៉ាសូមូទ័រ” ជាទូទៅកើតនៅតំបន់ចង្កេះកណ្តាល ខ្នងកណ្តាល និងក្តៅឡើងនៅមុខ។ អាចមានការខ្លាចញើសរួមជាមួយ។ រោគសញ្ញានេះមានរយៈពេលខ្លី ហើយអាចកើតឡើងទាំងពេលថ្ងៃ និងយប់។
-
- ភ្ញាក់កណ្តាលយប់ជាញឹកញាប់ ភ្ញាក់ឡើងហើយមានអារម្មណ៍ក្តៅ ទោះបីអាកាសធាតុមិនក្តៅ កំពុងដាក់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ក្តៅ និងញើសឡើង ដោយគ្មានហេតុ បណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាគេងមិនលក់ និងគេងមិនស្រួលពេញរាត្រី។
-
- អារម្មណ៍ប្រែប្រួលងាយជាងធម្មតា អាចមានទាំងពីរប្រភេទ គឺខឹងងាយ និងស្រឡាញ់ងាយ និងសោកសៅ ងងឹត ធុញទ្រាន់ មានអារម្មណ៍ជីវិតគ្មានអត្ថន័យ មិនចង់ជួបជុំ និងនិយាយជាមួយនរណា។
-
- រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតពីផលប៉ះពាល់នៃការថយចុះហូមូនភេទ រួមមានឆ្អឹងស្តើង ស្បែកស្ងួតងាយ សក់ជ្រុះ ช่องคลอดស្ងួត ដែលធ្វើឲ្យមានការឈឺពេលមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ ឬខ្លះមានស្ថានភាពช่องคลอดស្ងួត ដល់កម្រិតមានអារម្មណ៍ឈឺ ក្រអូប និងរំខាន។
ព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច នៅពេលមានរោគសញ្ញាវ័យចាស់ធ្ងន់?
ដោយសារវ័យចាស់មិនមែនជាជំងឺទេ ប៉ុន្តែជារយៈពេលដែលមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវជួបប្រទៈ ហើយរោគសញ្ញាទាំងអស់គឺជាលទ្ធផលមកពីស្ថានភាពរាងកាយដែលហូមូនភេទថយចុះ។ ដូច្នេះការព្យាបាលរោគសញ្ញាវ័យចាស់គឺជាការព្យាបាល “តាមរោគសញ្ញា” ដែលអាចចែកបានជា 2 ប្រភេទ គឺ “ប្រើហូមូនព្យាបាល” និង “មិនប្រើហូមូនព្យាបាល” ដោយមានព័ត៌មានលម្អិតដូចខាងក្រោម។
ការព្យាបាលរោគសញ្ញាវ័យចាស់ដោយមិនប្រើហូមូន
ដំបូងវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងប្រើ “ការពិភាក្សាបែបចិត្តសាស្ត្រ” ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយអ្នកជំងឺ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាគេងមិនលក់ ដើម្បីឲ្យអ្នកជំងឺបានបញ្ចេញកង្វល់ ឬសំពាធចិត្តពីស្ថានភាពអារម្មណ៍ប្រែប្រួល និងគេងមិនលក់ដោយសារវ័យចាស់។ ប្រសិនបើមិនមានប្រសិទ្ធភាព នឹងពិចារណាប្រើវីតាមីន និងអាស៊ីតអាមីណូជួយ ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពគេងល្អ ការស្ងប់ស្ងាត់ និងមិនខឹងងាយ។ បន្ទាប់មកសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាក្តៅភ្លាមៗ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងជ្រើសរើស “ប្រើស្មៅដែលមានគុណសម្បត្តិ និងមានលេខចុះបញ្ជីសុខាភិបាលត្រឹមត្រូវ” ដែលជួយបន្ថយរោគសញ្ញាក្តៅភ្លាមៗបាន។ ទោះបីជាស្មៅក៏ដោយ ត្រូវប្រើតាមការបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ ព្រោះមានផលប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ និងប្រព័ន្ធរាងកាយផ្នែកផ្សេងៗ។
ក្រៅពីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំឲ្យអ្នកជំងឺ “ផ្លាស់ប្តូរប្រព្រឹត្តិការណ៍” ជាមួយគ្នា ដូចជា Sleep Hygiene រៀបចំបរិយាកាសគេងឲ្យល្អ រៀបចំខ្លួនមុនគេងយ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ោង ដោយមិនលេងទូរស័ព្ទចល័ត មិនធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗក្រៅពីការគេងលើគ្រែ ដើម្បីឲ្យគេងបានល្អឡើង។
ការព្យាបាលរោគសញ្ញាវ័យចាស់ដោយប្រើហូមូន
ជាទូទៅ វេជ្ជបណ្ឌិតមិនជ្រើសរើសប្រើវិធីព្យាបាលដោយហូមូនជាជម្រើសដំបូង ព្រោះការប្រើហូមូនច្រើនអាចមានហានិភ័យបង្កើតកោសិកាឈាមមួយចំនួននៅស្ត្រី និងបង្កើនហានិភ័យឲ្យមានសរសៃឈាមរាំងខ្ទប់បានងាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានរោគសញ្ញាវ័យចាស់ធ្ងន់ និងព្យាបាលដោយមិនប្រើហូមូនរយៈពេលប្រហែល 2-3 ខែមិនមានប្រសិទ្ធភាព វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងជ្រើសរើសប្រើហូមូនជួយ។
ទោះជាយ៉ាងណា មុនប្រើហូមូន ត្រូវធ្វើតេស្តស្ក្រីនមហារីកដុំទ្រូង ពិនិត្យកោសិកា Ultrasound ពិនិត្យពោះ និងស៊ុតពង ដើម្បីវាយតម្លៃហានិភ័យពីការប្រើហូមូន។
តើត្រូវរៀបចំខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេច? មុនវ័យចាស់មកដល់
ដោយសារវ័យចាស់ជារយៈពេលដែលហូមូនភេទថយចុះយ៉ាងខ្លាំង ធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធផ្សេងៗក្នុងរាងកាយមិនអាចដំណើរការបានប្រសើរដូចមុន។ ដូច្នេះ មុនពេលយើងចូលរួមវ័យចាស់ក្នុងជីវិត សូមណែនាំឲ្យរកឱកាសទៅជួបវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីពិភាក្សា ពិគ្រោះ និងយល់ដឹងពីរបៀបដែលរាងកាយយើងនឹងមានអ្វីខ្លះ បញ្ហាអ្វីខ្លះ និងត្រូវថែរក្សាខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេច ដើម្បីឲ្យអាចឆ្លងកាត់វ័យចាស់ដោយមានសុភមង្គល។ ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី មុនពេលរដូវស្រ្តីបញ្ចប់ជាអចិន្ត្រៃយ៍ ឬនៅពេលរដូវស្រ្តីមក 2-3 ដងក្នុងមួយខែ មក-ទៅ ជាពេលអាយុចុង 40 នោះគឺជាសញ្ញាផ្តើមដែលអាចដឹងថា យើងនឹងចូលរួមវ័យចាស់ពេញលេញក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។
ដូច្នេះ រយៈពេលនេះគឺសមស្របណាស់សម្រាប់ការទៅពិគ្រោះវេជ្ជបណ្ឌិតមុន ដើម្បីរៀបចំខ្លួន រៀនសូត្រ និងបង្រៀនរាងកាយឲ្យរឹងមាំ និងសម្បូរបែបបំផុត ព្រោះពេលវ័យចាស់ពិតប្រាកដ រាងកាយដែលបានរៀបចំខ្លួនល្អនឹងមានរោគសញ្ញាវ័យចាស់ធ្ងន់ធ្ងរថយចុះ ធ្វើឲ្យមានគុណភាពជីវិតល្អ និងមានសុភមង្គលច្រើនឡើង។
ទោះបីយើងមិនអាចជៀសវាងវ័យចាស់បាន ក៏វ័យចាស់មិននៅជាមួយយើងជានិច្ចទេ វានឹងមានរយៈពេលប្រហែល 3-5 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះ ប្រសិនបើយើងអាចថែរក្សាខ្លួនបានល្អ និងត្រឹមត្រូវ នោះរោគសញ្ញាវ័យចាស់ដែលរំខានយើងនឹងបន្តបន្តិចៗ។ ការមានចំណេះដឹងល្អអំពីវ័យចាស់ និងរៀបចំខ្លួនបានល្អ គឺជារឿងសំខាន់ដែលធ្វើឲ្យមិនត្រូវទ្រាំទ្រ ព្រួយបារម្ភពីរោគសញ្ញាវ័យចាស់ធ្ងន់ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺផ្សេងៗបានផងដែរ។
