9 វិធីកាត់បន្ថយហានិភ័យពេលមានផ្ទៃពោះអាយុលើស ៣៥ ឆ្នាំ

ក្មេងស្រីសម័យនេះរកប្ដីវាយក៏ពិបាកហើយរកឪពុកកូននោះពិបាកជាងទៀត!! មុននឹងរៀបការនិងមុននឹងមានផ្ទៃពោះ អាយុបានដល់ ៣៥ ឆ្នាំហើយ។ អាយុ越ចាស់越មានហានិភ័យខ្ពស់ដែលកូនតូចនឹងមានបញ្ហា។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ក៏មានហានិភ័យនិងជំងឺបន្ថែមផ្សេងទៀត។ អ្វីដែលជួយបាន អ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពក៏ធ្វើទាំងអស់ ៩ វិធីល្អៗដែលម្តាយដែលមានអាយុលើស ៣៥ ត្រូវប្រាប់បន្ត ដើម្បីសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកនិងកូនតូចក្នុងផ្ទៃពោះ

1. ពិនិត្យផ្ទៃពោះតាមកំណត់ ម្តាយទាំងអស់ដែលមានអាយុ ៣៥ ឆ្នាំឡើងទៅ ត្រូវពិនិត្យផ្ទៃពោះតាមកំណត់ជារឿងសំខាន់ណាស់ ដើម្បីដឹងពីការផ្លាស់ប្តូរនិងភាពមិនប្រក្រតីរបស់ទារក។ គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការពិនិត្យឈាម ពិនិត្យបន្ទះទឹកនោម ពិនិត្យអាល់ត្រាសោន (ជាច្រើនដង) និងចាក់ទឹកអំបៅដើម្បីមើលក្រូម៉ូសូមរបស់ទារកថាតើមានភាពមិនប្រក្រតីឬអត់ ដើម្បីស្វែងរករោគសញ្ញាដោនស៊ីនដ្រូម។
2. បរិច្ឆេទអាហារឲ្យបានគ្រប់ ៥ หมู่ និងបរិច្ឆេទអាហារដែលងាយស្រូប…ការពារការកើតមានការរឹងពោះ បើម្តាយណាម្នាក់មានរោគសញ្ញារឹងពោះ ឬរំខានពោះជាញឹកញាប់ សូមណែនាំឲ្យបរិច្ឆេទផ្លែឈើច្រើន មិនត្រឹមតែជួយឲ្យម្តាយមានភាពស្រស់ស្រាយទេ ក៏ជួយក្នុងប្រព័ន្ធដោះស្រាយកាកសំណល់ផងដែរ
3. អាស៊ីតហ្វូលិក សំខាន់និងចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ទារកនៅក្នុងដំណាក់កាលកើនឡើង។ អាស៊ីតហ្វូលិកនេះជួយឲ្យអង្គភាពផ្សេងៗក្នុងទារកអាចកើនឡើងបានយ៉ាងពេញលេញ។ ជាទូទៅមាននៅក្នុងស្លឹកបន្លែបៃតង អាស្ពារ៉ាហ្គុស ការ៉ុត ចេក និងគ្រាប់សណ្តែក។
4. សូកូឡាដ កាហ្វេអ៊ីន បារី អាល់កុល តែ កាហ្វេ គួរជៀសវាងយ៉ាងខ្លាំង បើអាចបោះបង់បានគួរបោះបង់ មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យគេងមិនលក់ទេ បញ្ហារឹងពោះក៏តាមមកផងដែរ រួមទាំងការបង្ហូរទឹកនោមញឹកញាប់ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយបញ្ចេញទឹកច្រើនផងដែរ។
5. ហាត់ប្រាណ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះអាចហាត់ប្រាណបាន ប៉ុន្តាមិនត្រូវហាត់យ៉ាងខ្លាំង ហើយត្រូវនៅក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យតែប៉ុណ្ណោះ មិនត្រឹមតែជួយឲ្យរាងកាយរឹងមាំទេ ក៏ជួយកាត់បន្ថយសំពាធចិត្ត ងាយស្រូបអាហារ គ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងជួយឲ្យគេងស្រួល។
6. ប្រយ័ត្នការបរិច្ឆេទថ្នាំឬអាហារបំប៉នគួរទទួលបានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យមុនគ្រប់លើក ព្រោះថ្នាំខ្លះអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃពោះ។
7. សម្រាកឲ្យគ្រប់គ្រាន់ គួរគេងឲ្យបានពេញលេញយ៉ាងហោចណាស់ ៨ ម៉ោង ដើម្បីសុខភាពល្អរបស់កូនតូចនិងម្តាយ។
8. គ្រប់គ្រងទម្ងន់ ក្នុងរយៈពេលផ្ទៃពោះ ទម្ងន់របស់ម្តាយនឹងកើនឡើងជាងធម្មតា ១០-១២ គីឡូក្រាម។ មានខ្លះដែលអាចកើនឡើងច្រើនជាងនេះ ដោយសារតែទម្ងន់ច្រើននឹងនាំឲ្យមានជំងឺនិងរោគសញ្ញាបន្ថែមដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម សំពាធឈាមខ្ពស់ ឬផ្ទៃពោះពុល។
9. សម្រាកចិត្ត មិនត្រូវតានតឹង អានសៀវភៅដែលចូលចិត្ត ឬធ្វើសកម្មភាពដែលសម្រាកចិត្ត ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពបារម្ភពីការផ្ទៃពោះ។

ការផ្ទៃពោះនៅអាយុចាស់ជាងនេះបណ្តាលឲ្យមានហានិភ័យក្នុងការកើតជំងឺផ្សេងៗ រួមទាំងជំងឺបន្ថែមដូចជា ផ្ទៃពោះពុល និងផ្ទៃពោះភ្ជាប់ទាប។ ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទៃពោះនិងមានអាយុលើស ៣៥ ឆ្នាំឡើងទៅ គួរបន្ទាន់ទៅពិនិត្យនិងទទួលបានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យឯកទេស ដើម្បីរៀបចំការថែទាំកូនតូចនៅអាយុ ៣៥ ឆ្នាំបានល្អបំផុត។