ចាស់ជរា គឺជារឿងដែលគ្មាននរណាចង់ក្លាយជាឬគ្មាននរណាចង់ស្តាប់ ព្រោះចាស់ជរាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរស់នៅក្នុងគ្រប់ផ្លូវ មិនថាជាការធ្វើមុខរបរ ឬការមានសុខភាពល្អ
ដើម្បីមានសុខភាពល្អ ត្រូវចាប់ផ្តើមពីការផ្តល់សំខាន់ដល់មូលដ្ឋានក្នុងការជំរុញសុខភាព ដែលជាគន្លងក្នុងការបង្កើតសុខភាពឲ្យល្អឬរឹងមាំជាងមុនដោយវិធីផ្សេងៗដូចជា
- ការទទួលទានអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានប្រយោជន៍
- ការហាត់ប្រាណ
- ការបណ្តុះបណ្តាលធ្វើសមាធិ
- ការត្រួតពិនិត្យសុខភាព ដើម្បីការពារបញ្ហាសុខភាព
ហើយទាំងអស់នេះ ជាផ្នែកសំខាន់ក្នុងការបង្កើតភាពធន់ទ្រាំដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យឬឱកាសក្នុងការកើតជំងឺ ដោយគន្លងនេះអាចធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួល ប្រើថវិកាទាប និងសន្សំសំចៃចំណាយជាង ប្រសិនបើប្រៀបធៀបនឹងការត្រូវចូលទទួលការព្យាបាល និងស្តារឡើងវិញសុខភាពបន្ទាប់ពីជំងឺ
តើយើងអាចឈ្នះចាស់ជរាបានយ៉ាងដូចម្តេច?
មានរឿងមួយដែលមនុស្សគ្រប់សម័យព្យាយាមប្រយុទ្ធ និងស្វែងរកវិធីឈ្នះជានិច្ច ព្រោះរឿងនេះជាអ្នកបង្កើតសំខាន់នៃជំងឺ និងរួមទាំងស្នាមជ្រួញលើស្បែក និងពណ៌សក់ដែលផ្លាស់ប្តូររបស់យើងទាំងអស់។ រឿងនោះគឺ “ចាស់ជរា” ដែលកោសិកាខ្នាតតូចបំផុតក្នុងរាងកាយដែលមានភាពចាស់ចាប់ផ្តើមពីកម្រិតកោសិកា ប្រសិនបើកោសិកាច្រើនចាស់ឬខូចខាតច្រើន នោះនឹងប៉ះពាល់ដល់អង្គភាព និងរួមទាំងប្រព័ន្ធនោះ ដែលជាមូលដ្ឋានសំខាន់ក្នុងការកើតជំងឺ និងចាស់ជរា។
វេជ្ជសាស្ត្រជំរុញការចាស់យឺត (Anti-Aging) ជួយប្រឆាំងចាស់ជរា
ចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការជំរុញការចាស់យឺត ចង់ប្រឆាំងអាយុ ឬចង់ប្រឆាំងចាស់បានបង្កើតជាវិទ្យាសាស្ត្រមួយក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រដែលបំពេញតម្រូវការរបស់មនុស្សក្នុងការប្រឆាំងចាស់នៃសុខភាព ដែលមានឈ្មោះថា “វេជ្ជសាស្ត្រជំរុញការចាស់យឺត” (Anti-Aging) សម្រាប់ប្រទេសកម្ពុជា បច្ចុប្បន្ននេះក៏បានចាប់ផ្តើមស្គាល់ ទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ និងចូលរួមមានតួនាទីកាន់តែច្រើនឡើង។ គោលការណ៍សំខាន់ក្នុងការជំរុញឬប្រឆាំងអាយុ មានការថែទាំ ៣ ផ្នែក រួមមាន ផ្នែកអាហារ ផ្នែកហាត់ប្រាណ និងផ្នែកអារម្មណ៍ និងទស្សនៈ ដូចខាងក្រោម
- ផ្នែកអាហារ អាហារដែលជំរុញការចាស់យឺត គឺជាអាហារដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ ឬមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ មានគ្រោះថ្នាក់តិច ជាទូទៅជាប្រភេទបន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិមិនបាញ់ពណ៌ សាច់ត្រី ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ជាដើម
- ផ្នែកហាត់ប្រាណ មានន័យថា ការផ្លាស់ប្តូរចលនារបស់រាងកាយពីស្ថានភាពធម្មតា ទៅជារបៀបច្បាស់លាស់ ហើយធ្វើជាប្រចាំជាប្រហែល ២០-៣០ នាទីឡើងទៅ ដែលខុសពីការប្រើកម្លាំង ឬការធ្វើការងារដោយកម្លាំង ព្រោះមានផលល្អក្នុងការជំរុញ និងការការពារជំងឺផ្សេងៗ ដូចជា ប្រព័ន្ធបេះដូង សរសៃឈាម និងប្រព័ន្ធដង្ហើម ជាដើម
- ផ្នែកអារម្មណ៍ និងទស្សនៈ រាងកាយ និងចិត្តធ្វើការសហការគ្នានៅរាល់ពេល។ ការមានចិត្តល្អ ស្រួលស្រាយ រួមទាំងមានសមត្ថភាពក្នុងការប្រឈមមុខនឹងស្ថានការណ៍ផ្សេងៗ នឹងជួយកាត់បន្ថយសំពាធ ដែលឱកាសដែលរាងកាយនឹងបញ្ចេញសារធាតុឬហូមូនដែលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើរាងកាយនឹងតិចជាងមុន ហើយចាស់ជរានឹងកើតឡើងបានយឺត ឬពិបាកកើតឡើង។
បើយើងថែទាំ ជំរុញ និងការពារសុខភាពឲ្យសមរម្យ រក្សាសមតុល្យទាំង ៣ ផ្នែកឲ្យបានល្អ យើងនឹងមានសុខភាពល្អទាំងរាងកាយ និងចិត្ត អាចជំរុញការចាស់យឺត បន្ថយអាយុ និងឆ្ងាយពីជំងឺបានច្រើនជាងមុន ហើយរឿងសំខាន់មួយទៀត គឺការត្រួតពិនិត្យសុខភាពតាមអាយុជាប្រចាំយ៉ាងហោចណាស់មួយឆ្នាំម្តង ដើម្បីកាត់បន្ថយអត្រាហានិភ័យនៃជំងឺផ្សេងៗ និងអាចជួយបង្កើនឱកាសក្នុងការព្យាបាលជំងឺនោះឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្ពស់ ព្រោះការរកឃើញជំងឺឆាប់រហ័ស ការព្យាបាលជានិច្ចតែងតែមានលទ្ធផលល្អជាង។
