ព្រោះទ្រូងគឺជាឧបករណ៍សំខាន់ដែលជួយបង្កើតទំនុកចិត្តឲ្យនារី មិនថាមានទំហំណា រូបរាងយ៉ាងណា ក៏ត្រូវតែថែរក្សាឲ្យសមរម្យ។ យើងបានប្រមូលបច្ចេកទេសល្អៗមកផ្តល់ជូន ដើម្បីឲ្យនារីថែរក្សាទ្រូងបានត្រឹមត្រូវ។
អាវទ្រនាប់ត្រូវសមរម្យ
ទំហំទ្រូង និងទំហំរាងកាយត្រូវតែសមរម្យ។ ការជ្រើសរើសទិញអាវទ្រនាប់ល្អបំផុតគួរតែសាកសមមុនពេលសម្រេចចិត្តទិញ។ កែសម្រួលកម្រិតខ្សែ និងខ្សែចងឲ្យបានទីតាំងដែលសមស្រប និងស្រួលពាក់ មិនត្រូវធ្លាក់ចុះពេក និងមិនត្រូវរឹតតែធ្វើឲ្យសាច់រុញ ឬចុចសាច់ឲ្យមានស្នាមក្រហម។ លើសពីនេះ គួរជ្រើសរើសពាក់អាវក្រោមដែលផលិតពីក្រណាត់ដែលអាចបញ្ចេញខ្យល់បានល្អ មានភាពបត់បែន និងមិនរំខានដល់ស្បែក។
ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ
ព្រោះការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជួយឲ្យសុខភាពចិត្តរីករាយ និងសុខភាពរាងកាយរឹងមាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយលើកទឹកចិត្តឲ្យប្រព័ន្ធទឹកលោហិតឆ្លងឆ្លើយបានយ៉ាងរលូន។ ការហាត់ប្រាណដោយទំងន់ត្រឹមត្រូវក៏បង្កើតសាច់ដុំទ្រូងឲ្យរឹងមាំ និងមានរូបរាងល្អជាងមុនផងដែរ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺកុំភ្លេចពាក់អាវទ្រនាប់កីឡា រាល់ពេលហាត់ប្រាណ មិនដូច្នោះអាចធ្វើឲ្យទ្រូងធ្លាក់ចុះមុនពេលវ័យដោយសារការផ្លាស់ទីយ៉ាងខ្លាំងពេក។
អាហារល្អមានប្រយោជន៍
បរិច្ឆេទអាហារឲ្យបានគ្រប់ 5 หมู่ (ក្រុមអាហារ) ហើយញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើជាប្រចាំ។ ជៀសវាងការផឹកភេសជ្ជៈអាល់កុល ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺមហារីកទ្រូង។ ហើយគួរផឹកទឹកស្អាតឲ្យគ្រប់តម្រូវការរបស់រាងកាយ ដើម្បីជួយឲ្យប្រព័ន្ធឈាម និងទឹកលោហិតឆ្លងឆ្លើយបានល្អជាងមុន។
គ្រប់គ្រងទម្ងន់ឲ្យសមរម្យ
ទម្ងន់រាងកាយដែលលើសស្តង់ដារមិនត្រឹមតែបង្កើនហានិភ័យជំងឺសំពាធឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនារីដែលមានជំងឺទម្ងន់ក៏មានហានិភ័យជំងឺមហារីកទ្រូងខ្ពស់ជាងនារីទូទៅរហូតដល់ 2 ដងផងដែរ។
ផ្តល់សំណើមជាប្រចាំ
ការថែទាំពីខាងក្រៅក៏មានសារៈសំខាន់។ កុំអោយស្បែកនៅតំបន់ទ្រូងរបស់អ្នកស្ងួត និងរឹង។ គួរពាក់គ្រីមថែរក្សាស្បែក ឬម៉ូយសឺរ៉ាអ៊ីស័រជាប្រចាំ ហើយគួរជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលទន់ភ្លន់ ព្រោះស្បែកនៅតំបន់ទ្រូងក៏ទន់ភ្លន់មិនខុសពីស្បែកមុខឡើយ។
ត្រួតពិនិត្យរូបរាង និងទំហំ
នារីគួរតែត្រួតពិនិត្យទ្រូងរបស់ខ្លួនជាប្រចាំ ថាតើមានទំហំ ឬរូបរាងផ្លាស់ប្តូរពីមុនឬទេ។ ប្រសិនបើរកឃើញមានស្នាមចុះជ្រៅ មានផ្ទៃក្រហម មានកោសិកា ឬកោសិកាដែលរឹងនៅតំបន់ទ្រូង ឬក្រោមស្មា រួមទាំងបើមានឈាមចេញពីដោះទ្រូង គួរតែទៅពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឲ្យបានឆាប់រហ័ស។ ព្រោះបើពិនិត្យឃើញឆាប់ៗ មិនថាជាជំងឺអ្វី ក៏ឱកាសព្យាបាលជាសះស្បើយក៏កើនឡើងផងដែរ។
ចង់បង្កើនទំហំ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការជ្រើសរើសវេជ្ជបណ្ឌិត
ព្រោះសុវត្ថិភាពគឺជារឿងសំខាន់បំផុតក្នុងការវះកាត់សម្រួលរាងកាយ ជាពិសេសការវះកាត់បន្ថែមទ្រូង ដែលជាការវះកាត់ធំ ត្រូវមានការបញ្ឈប់សំឡេងមុនវះកាត់ ហើយត្រូវធ្វើនៅបន្ទប់វះកាត់ដែលមានស្តង់ដារដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានជំនាញប៉ុណ្ណោះ។ នារីណាដែលមានក្តីស្រមៃចង់សាកល្បងមួយដងក្នុងជីវិត គួរតែស្វែងរកព័ត៌មាន ឬសុំការប្រឹក្សាពីវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនជានិច្ច។
