ជាពិសេសស្ត្រីដែលមានទម្ងន់លើស…ហានិភ័យកើនឡើង។
យោងតាមស្ថិតិ ភាគច្រើននៃមនុស្សដែលមានថ្មក្រពះគឺជាស្ត្រីចាស់ដែលមានរាងកាយទម្ងន់លើស។ នេះគឺដោយសារតែស្ត្រីមានការប្រមូលផ្តុំកូឡេស្តេរ៉ុល ដែលជាធាតុសំខាន់មួយនៃទឹកក្រពះ។ ការមិនសមរម្យនេះនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធទឹកក្រពះនាំឲ្យមានការបង្កើតថ្មក្រពះ។
៥ វិធីដើម្បីជៀសវាងថ្មក្រពះ។
ទោះបីថថ្មក្រពះអាចមានមូលហេតុផ្នែកមួយពីមេរោគបុព្វហេតុ ក៏ដោយ អាកប្បកិរិយារបស់យើងជាមូលហេតុសំខាន់នៃការបង្កើតថ្មក្រពះ។ ដូច្នេះ នេះគឺជាការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអ្នកគួរតែអនុវត្ត៖
១. ជៀសវាងការបរិភោគអាហារដែលមានខ្លាញ់ខ្ពស់ និងខ្សោយសរសៃដោយផ្ទាល់ ព្រោះវាផ្តល់ជំនួយផ្ទាល់ទៅការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់ និងកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងរាងកាយ។ ការប្រមូលផ្តុំយូរអង្វែងនឹងនាំឲ្យមានការបង្កើតថ្មក្រពះ ជាពិសេសនៅអាយុចាស់។ ការបរិភោគស្រាខ្លាំងក៏មានផលប៉ះពាល់ដូចគ្នា។
២. កុំអនុញ្ញាតឲ្យខ្លួនឯងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានទំនោរតែមានកម្រិតត្រីក្លីសេរីដក្នុងឈាមកើនឡើង ហើយក្រពះបេះដូងបង្រួមតិចនៅមនុស្សដែលមានកម្រិតស្ករឈាមខ្ពស់ បង្កើនហានិភ័យថ្មក្រពះ។
៣. ជៀសវាងការមានទម្ងន់ច្រើនពេក ព្រោះវាជាហានិភ័យសំខាន់មួយ។ ការមានទម្ងន់ច្រើនបង្កើនបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងទឹកក្រពះ។
៤. កុំព្យាយាមបាត់បង់ទម្ងន់យ៉ាងរហ័សក្នុងរយៈពេលខ្លី ព្រោះវាធ្វើឲ្យក្រពះបេះដូងបញ្ចេញកូឡេស្តេរ៉ុលច្រើន និងក្រពះបេះដូងបង្រួមតិច។ នេះនាំឲ្យទឹកក្រពះនៅក្នុងក្រពះបេះដូងយូរជាងធម្មតា ហើយបង្កើនឱកាសបង្កើតថ្មក្រពះ។
៥. ជៀសវាងការប្រើថ្នាំគ្រប់គ្រងការបង្កើតកូនជាបន្តបន្ទាប់ ឬការប្រើថ្នាំជំនួសហូមូនរយៈពេលវែង។ ហូមូនអេស្ត្រូសែន និងការមានផ្ទៃពោះបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងបន្ថយសកម្មភាពបង្រួមក្រពះបេះដូង។
បើអ្នកដឹងពីហានិភ័យថ្មក្រពះ វាល្អជាងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកមុនពេលយឺតជាងមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។ បើអ្នកមិនចង់មានថ្មក្រពះ និងមានការឈឺចាប់ពោះបន្ទាប់ពីបរិភោគម្ហូបរាល់ពេលជីវិតនៅសល់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើការកែប្រែ។
