ការស្ដារឡើងវិញ និងវិធីថែរក្សាខ្លួនបន្ទាប់ពីព្យាបាលជំងឺបេះដូង
បេះដូងដែលបានព្យាបាលរួចហើយគឺដូចជាម៉ាស៊ីនដែលទើបតែជួសជុលរួច ការថែរក្សាក្នុងដំណាក់កាលដំបូងត្រូវផ្តោតលើការប្រុងប្រយ័ត្ន និងអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតយ៉ាងតឹងរឹង
- វិន័យក្នុងការទទួលថ្នាំ មិនត្រូវបញ្ឈប់ថ្នាំឬកែប្រែទំហំថ្នាំដោយខ្លួនឯង ជាពិសេសថ្នាំលាយឈាមឬថ្នាំគ្រប់គ្រងសំពាធឈាម
- ការថែរក្សារប្រលាក់កាត់សាច់ ប្រសិនបើជាការវះកាត់ធំ គួរប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះភាពស្អាត និងត្រួតពិនិត្យរោគសញ្ញាអាក្រក់ដូចជា បូក ក្រហម ឬមានបញ្ហាឈឺស
- ការធ្វើសកម្មភាពស្រាលៗ ចាប់ផ្តើមដោយដើរប្រវែងខ្លីៗនៅក្នុងផ្ទះ ជៀសវាងការលើកវត្ថុធ្ងន់ក្នុងរយៈពេល 4-6 សប្តាហ៍ដំបូង
កែប្រែរបៀបរស់នៅ ដើម្បីការពារការកើតឡើងម្តងទៀតនៃជំងឺបេះដូង
ប្រសិនបើអាកប្បកិរិយាចាស់បណ្តាលឲ្យមានជំងឺ ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាគឺជាចម្លើយនៃការព្យាបាលយូរអង្វែង
- គ្រប់គ្រងសំពាធឈាម ស្ករនិងខ្លាញ់ ត្រួតពិនិត្យសំពាធឈាមជាប្រចាំ និងជៀសវាងអាហារដែលមានសូដ្យូមខ្ពស់ ទឹកផ្អែម ស្ករខ្ពស់ និងខ្លាញ់ត្រាន
- អាហារថែរក្សាបេះដូង ផ្តោតលើអាហារប្រភេទ Mediterranean Diet ដូចជា បន្លែស្លឹកបៃតង ត្រី និងធញ្ញជាតិមិនបានបំបែក
- បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងសំពាធចិត្ត សំពាធចិត្តមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើការប្រតិបត្តិការរបស់បេះដូង សាកល្បងធ្វើការប្រមាណចិត្ត ឬធ្វើការកម្សាន្តស្រាលៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយហូមូនសំពាធចិត្ត (Cortisol)
សញ្ញាផ្សាយការណ៍ជំងឺបេះដូងកើតឡើងវិញដែលត្រូវទៅពេទ្យភ្លាម
- ចងក្រងទ្រូង មានអារម្មណ៍ដូចមានអ្វីមួយចុះលើ ឬឈឺរំលាយទៅកាន់ច្រមុះ និងដៃឆ្វេង
- ងងុយងាយខុសប្រក្រតី ទោះបីជាធ្វើសកម្មភាពស្រាលៗ ឬមិនអាចដេកបានស្រួល
- បេះដូងរញ្ជួយ បេះដូងបេះដូងមិនទៀងទាត់ ឬបេះដូងរហ័សខុសប្រក្រតី
- ងងុយ មួរ សញ្ញានៃឈាមទៅផ្គត់ផ្គង់ខួរក្បាលមិនគ្រប់គ្រាន់
FAQ : សំណួរញឹកញាប់អំពីការថែទាំអ្នកជំងឺបេះដូង
Q: វិធីថែរក្សាខ្លួនបន្ទាប់ពីព្យាបាលជំងឺបេះដូងដើម្បីមិនឲ្យមានជំងឺឡើងវិញត្រូវធ្វើដូចម្តេច?
A: ផ្តោតលើការកែប្រែអាកប្បកិរិយា 3 ផ្នែកសំខាន់ គឺ
1. ទទួលថ្នាំតាមការបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត មិនអាចខកខាន
2. គ្រប់គ្រងអាហារ (ជៀសវាងអាហារឈ្ងុយ/ខ្លាញ់)
3. ហាត់ប្រាណស្រាលៗ តាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីស្ដារសមត្ថភាពបេះដូង
Q: បន្ទាប់ពីវះកាត់បេះដូង ត្រូវអនុវត្តខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេច?
A: ក្នុងរយៈពេល 6-8 សប្តាហ៍ដំបូង គួរជៀសវាងបើកបររថយន្ត និងជៀសវាងការលើកវត្ថុធ្ងន់លើស 5 គីឡូក្រាម រក្សាអោយប្រលាក់កាត់សាច់ស្អាតស្ងួត និងត្រួតពិនិត្យរោគសញ្ញាខុសប្រក្រតីជាប្រចាំ
Q: សញ្ញាផ្សាយការណ៍ជំងឺបេះដូងកើតឡើងវិញមានអ្វីខ្លះ?
A: រោគសញ្ញាចម្បងគឺ ឈឺចងក្រងទ្រូងដូចមានអ្វីមួយចុចចង, ញើសចេញ, ឈឺក្រពះ, និងងងុយងាយជាងធម្មតា ទោះនៅពេលសម្រាក
Q: បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងសំពាធចិត្តសម្រាប់អ្នកជំងឺបេះដូងមានអ្វីខ្លះ?
A: ផ្តល់អនុសាសន៍អំពីការដកដង្ហើមជ្រៅចូល-ចេញ (Deep Breathing), ការស្តាប់តន្ត្រីព្យាបាល, និងការគេងគ្រប់គ្រាន់ 7-8 ម៉ោង
