听到老人家，谁都抱怨膝盖痛、腿痛、关节僵硬，伸不直，弯不下，起身坐下都哀嚎连连。尤其是年龄超过65岁的人，几乎找不到没有膝关节问题的人。这是否意味着随着年龄增长的膝关节退化病，没人能逃得掉呢？我们来找答案……
65岁时患膝关节退化病的几率高达50%
骨科专家，帕亚泰诺温医院的Siraphat Phopuk医生解释说
“我们每个人的膝关节都会随着年龄退化，但这并不意味着每个人都会疼痛到无法行走或运动。有些老年人并没有严重的膝关节疼痛问题，不需要服药或治疗。”
“导致膝关节退化的主要原因是关节软骨，这是一种特殊的软骨，表面光滑有光泽，运动时摩擦力极小。如果关节软骨受伤或损坏，就无法修复或再生，受损的关节软骨将失去功能。”
如果不想膝关节退化得快……应注意以下事项
体重：平地行走时，每只膝关节承受的重量约为体重的3倍，但上下楼梯时承受的重量会增加到体重的4倍。体重越重，膝关节承受的压力越大，导致关节软骨磨损加快，关节软骨更容易提前退化。
膝关节的小伤害： 剧烈运动时膝关节受到强烈冲击，或软骨、韧带撕裂，会使膝关节的强度从年轻时就受损，关节软骨受损并提前退化。
错误使用膝关节：例如长时间蹲坐、跪地、盘腿坐，都会使膝关节承受过大压力或摩擦。长期使用蹲厕也会导致膝关节退化。
引起慢性关节滑膜炎的疾病：这是导致关节软骨比正常更快退化的原因之一。
了解了这些后，如果您有膝盖疼痛、膝关节僵硬或膝盖响声，应尽快就医诊断，以便及时预防或治疗，延长膝关节的使用寿命，甚至有可能避免膝关节退化到必须进行关节置换手术的地步。