人人都害怕变老，随着年龄的增长，曾经健康、美丽的身体也随着时间发生变化。年龄越大，衰老就像影子一样紧随其后，让年轻女孩和成熟女性都感到压力重重。
你可能一直认为想要保持年轻的脸庞就必须吃有营养的食物、锻炼身体，或者依赖肉毒杆菌让脸看起来更年轻，却不知道其实年轻与衰老的问题是“激素”的事。
激素如何决定你的年龄..
许多人可能会疑惑激素与年轻有什么关系，实际上激素是影响身体系统运作的重要因素，尤其是生长激素（Growth Hormone），它负责刺激身体各部分组织的生成和修复，使身体成长，同时也是保持年轻的重要激素，帮助恢复身体状态，维持青春。
年轻与激素..有什么关系
通常激素会在35岁开始下降，我们会发现身体开始出现更多变化，常感疲劳、虚弱、睡眠不佳，身体的新陈代谢变慢。但女性最明显感受到的就是皮肤的变化，随着年龄增长激素变化，皮肤变得干燥、粗糙，不再像以前那样水润，皱纹也开始大量出现，同时容易发胖，并且容易引发其他疾病。
来试着调整激素平衡吧..
通常身体可以通过刺激脑下垂体自然产生和分泌生长激素，我们可以通过以下简单方法实现：
- 每天至少运动30分钟，每周5-6次，保持规律
- 充足且按时休息，尤其是晚上22:00至05:00，这是身体分泌生长激素的时间段
- 避免压力，因为压力会导致压力激素分泌，而压力激素是加速衰老的元凶
- 尽量放松自己，笑一笑，微笑，让自己开心，这样也能促进激素更好地工作
延缓衰老的好处..
不仅仅是为了保持年轻，调整激素以延缓衰老也是对长期疲惫身体的平衡调整，使其恢复正常且更高效的运作，同时还能预防和了解可能发生的各种退化性疾病，如糖尿病、心脏病和癌症等。
虽然年龄是我们无法停止的，但年龄只是一个“数字”，只要开始照顾自己，正确维护身心健康，并且重视激素问题，让身体健康、体态健美，从内而外散发年轻活力，你就能比实际年龄看起来更年轻，拥有青春美丽的容颜。
