由于新冠肺炎（COVID-19）的问题，大多数人了解到，不仅仅是避免风险才是远离病毒的重要方法，自我照顾和增强免疫力同样重要。这使得许多人开始关注通过选择饮食和增加锻炼来增强免疫力。选择有助于增强免疫力的食物时，我们首先需要了解……身体需要在哪方面增强免疫力，因此免疫检测方案成为帮助您找到答案的另一种方法！
免疫力好还是低，通过检测就能知道！
免疫检测可以通过检测激素水平来进行，例如压力激素和愤怒激素，检测维生素和矿物质水平。此外，还可以检测肠道内的细菌，检测神经递质。得知检测结果后，医生会根据适当的方法选择增强免疫力的方案，例如根据各种检测结果结合患者的身体状况，个性化补充缺乏的维生素和营养物质。所需摄入量将根据每个人的具体情况而定，同时还会建议适当调整生活行为方式。
自我增强免疫力……可以通过以下方法实现
- 摄取富含维生素C（Vitamin C）的食物，重点是高维生素C的食物，如西兰花、芥蓝、菠菜等蔬菜，以及橙子、番石榴、浆果类水果等
- 摄取含锌（Zinc）或锌元素的食物，如坚果、谷物、肉类、肝脏等
- 摄取含有益生元（Prebiotics）的食物，如蘑菇、洋葱、大蒜、香蕉、浆果类水果
- 摄取含有益生菌（Probiotics）的食物，如酸奶、泡菜、纳豆等
- 维生素D（Vitamin D）通过适当的日晒让身体获得充足的维生素D
- 良好的睡眠
- 避免压力
- 规律锻炼
良好的免疫力是保护您免受侵入体内的外来物质的重要防线。因此，我们应始终关注并维护良好的免疫力。免疫检测不仅帮助我们了解潜在的健康问题，还能帮助我们了解调整行为方式的方向，以实现整体健康。
