老年期是身体和心理都会发生变化的阶段，身体的退化通常从30岁开始，是多种疾病发生的原因之一，如心脏病、糖尿病、高血压、骨质疏松、脑部疾病等。老年人常见的心理问题是抑郁症，通常发生在患有慢性病无法自理的老年人，或因独居而引发。
健康老龄，从体检开始
从一开始就正确、卫生地准备健康管理，有助于减少疾病或健康问题的发生。预防疾病的方法之一是“年度健康检查”，这有助于预防因器官退化引起的疾病，如心脏、肾脏、大脑等，同时还需检查疫苗接种的完整性。
健康管理 = 预防疾病
- 控制营养，适合身体状况，应避免高脂肪、过咸和甜食
- 避免吸烟和饮酒
- 饮水量应满足身体需求
- 根据身体状况适当锻炼，每周至少3次，每次30分钟
- 控制体重，保持在标准范围内，避免过胖
- 保持心情愉快，避免压力，充足休息
- 经常观察身体异常症状，出现异常应及时就医
- 避免不当用药，如自行购药、用旧药治疗新症状或使用他人药物
- 定期就医，获得正确的行为指导和用药建议
- 每6-12个月进行一次健康检查
整体健康管理，增强老年体质
帕亚泰3医院为老年人提供整体健康服务，包括一般健康管理、预防护理及内外健康咨询，由多学科专业团队提供服务，包括专科医生、专科护士、药剂师、营养师和物理治疗师，具体如下：
1. 专科护士服务
- 全面评估老年人的整体状况，重点关注风险管理和并发症预防，帮助减少疾病或健康问题的发生
2. 药剂师服务
- 复查用药情况
- 提供正确、安全的用药建议和咨询
3. 营养师服务
- 根据疾病情况提供个性化饮食建议，促进老年人健康，指导合理的能量摄入以满足身体需求，适量蛋白质以增强肌肉力量，足够钙质以预防骨质疏松，并推荐适合的食物种类和健康菜单
4. 物理治疗师服务
- 平衡能力测试，评估跌倒风险
- 为老年人提供个性化的初步锻炼建议
了解了年度健康检查对老年人的益处后，应关注家中祖父母的健康，让他们长久幸福地与我们同在。
