检查清单……我们可能有脊椎神经受压的风险

咳嗽或打喷嚏时背部刺痛

你是否有咳嗽或打喷嚏时感到刺痛？因为咳嗽时胸腔和腹部压力增加，会对脊椎产生冲击。已有椎间盘疾病的人，椎间盘可能突出压迫神经，导致疼痛放射或腿部麻木。

长时间玩手机

每次低头玩手机时间过长……请记住，颈部、肩膀、肩胛骨和肩膀的肌肉会紧绷和僵硬。因为低头角度不当，驼背和不良姿势会导致颈椎或椎间盘退化，可能压迫脊髓或颈部神经根。

快速且不协调的扭转动作

运动爱好者或极限运动者请注意，快速且突然的扭转动作会加速椎间盘退化，未来可能导致椎间盘神经受压。即使是高尔夫和网球运动也存在风险。

体重频繁增加或超重

体重过重会使脊椎持续承受压力，无论是站立还是行走，肌肉负担加重，可能引发背痛，进而加速脊椎退化。

谁说……跌倒不危险

尤其是中年或老年人跌倒，可能引发椎间盘神经受压问题。老年人频繁跌倒风险更高。