قائمة التحقق… قد نكون معرضين لخطر ضغط العصب في العمود الفقري
ألم طعن في الظهر عند السعال أو العطس
هل تشعر بألم طعن… عند السعال أو العطس؟ لأن الضغط داخل تجويف الصدر والبطن يزداد عند السعال، مما يؤدي إلى صدمة في العمود الفقري. الأشخاص الذين يعانون من مرض القرص الغضروفي قد يؤدي ذلك إلى بروز القرص وضغطه على العصب، مما يسبب ألمًا وتنميلًا في الساق.
استخدام الهاتف المحمول طوال الوقت
في كل مرة تنحني فيها للعب بالهاتف لفترة طويلة… تذكر دائمًا أن عضلات الرقبة والكتفين والكتف ستتوتر وتتصلب بسبب وضعية انحناء الرقبة وزاوية الانحناء غير المناسبة. تقويس الكتفين وانحناء الظهر بشكل غير صحيح يؤدي إلى تدهور فقرات الرقبة أو الأقراص الغضروفية، وقد يسبب ضغطًا على الحبل الشوكي أو جذور الأعصاب في الرقبة.
الالتواء السريع وغير المتزامن
لمن هم من الرياضيين أو عشاق الرياضات الخطرة، استمعوا هنا. الالتواء السريع والمفاجئ يسرع من تدهور الأقراص الغضروفية، وقد يؤدي إلى مرض ضغط القرص الغضروفي على العصب في المستقبل. حتى رياضات الجولف والتنس تحمل هذا الخطر.
هل تزداد وزنك كثيرًا أو تعاني من زيادة الوزن؟
الوزن الزائد يجعل العمود الفقري يتحمل وزنًا مستمرًا سواء أثناء الوقوف أو المشي. بالتأكيد، العضلات تعمل بجهد أكبر، مما قد يسبب ألمًا في الظهر ويؤدي إلى تدهور أسرع في العمود الفقري.
من قال… أن السقوط ليس خطيرًا؟
خصوصًا السقوط في منتصف العمر أو كبار السن، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مرض ضغط القرص الغضروفي على العصب، وخاصة كبار السن الذين يسقطون كثيرًا، فهم أكثر عرضة للخطر.
