เช็คลิสท์สักที…เราอาจมีความเสี่ยงกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท
เจ็บแปล๊บบริเวณหลังเมื่อ ไอหรือจาม
รู้สึกเจ็บแปล๊บๆ….กันหรือเปล่าว เวลาที่ออกแรงไอหรือจาม เนื่องจากเมื่อเวลาที่ไอ ความดันในช่องปอดและท้องจะเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดการกระแทกตัวของกระดูกสันหลัง ผู้ที่เป็นโรคหมอนรองกระดูกอยู่แล้วจะทำให้หมอนรองกระดูกเกิดการปลิ้นตัวออกมาทับเส้นประสาทและเกิดการร้าว ชา ลงขาได้
เล่นโทรศัพท์มือถือตลอดเวลา
ทุกครั้งที่เราก้มหน้าเล่นโทรศัพท์นานๆ…จำไว้เสมอว่ากล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า สะบัก หัวไหล่ จะเกิดการเกร็งและยึด เนื่องจากท่าเอียงคอและมุมในการก้มที่ไม่เหมาะสม การห่อไหล่และก้มหลังที่ผิดสรีระ จะส่งผลให้แนวกระดูกหรือหมอนรองกระดูกคอเสื่อม และอาจทำให้เกิดการกดทับของไขสันหลัง หรือรากประสาทบริเวณคอได้
บิดตัวอย่างรวดเร็วผิดจังหวะ
ใครเป็นสายนักกีฬา หรือคนแนวเอ็กตรีมซ์ฟังทางนี้ การบิดตัวอย่างรวดเร็วและกระทันหัน มีส่วนทำให้หมอนรองกระดูกของเรานั้นเกิดการเสื่อมได้รวดเร็วยิ่งขึ้นเลยล่ะ และส่งผลให้เป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทในอนาคตได้อีกด้วยแม้แต่กีฬากอล์ฟและเทนนิสก็มีความเสี่ยงนะ
น้ำหนักขึ้นบ่อยหรือน้ำหนักตัวเกินหรือเปล่า
น้ำหนักตัวที่เยอะเกินไปจะส่งผลให้กระดูสันหลังของเราต้องแบกรับน้ำหนักอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะขณะยืนหรือเดิน แน่นอนว่ากล้ามเนื้อทำงานหนักขึ้น อาจเกิดอาการปวดหลัง ซึ่งนำไปสู่ภาวะกระดูกสันหลังเสื่อมเร็วยิ่งขึ้น
ใครว่า…หกล้มไม่เสี่ยง
โดยเฉพาะการหกล้มในวัยกลางคนหรือในผู้สูงอายุ ก็สามารถนำไปสู่ปัญหาของโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ โดยเฉพาะผู้สูงวัยที่หกล้มบ่อยๆ ยิ่งเสี่ยงมาก
