男性性问题和夫妻生活中的一个问题是“早泄症状”（Premature Ejaculation: PE），我们通常称之为“一触即发”或“麻雀不及饮水”。相信如果有人有这个问题，肯定会给自己和伴侣带来很大困扰。去找别人咨询又害羞，或者可能得到无效的答案，但放任不管又担心影响感情。今天，我们带来了来自性健康专家的早泄症状解决技巧，与大家分享。
什么情况才算是……“早泄”？
根据统计，泰国男性达到高潮的平均时间大约是5-7分钟，从插入开始计时。如果你属于1-2分钟内就完成的类型，就可以算作早泄了。而当你无法控制射精时间，不能持续到对方完成时，也可以视为有“早泄”症状。
7种帮助延迟射精的方法
1. 用“Masters and Johnson方法”解决早泄
这种方法是通过自慰训练来帮助控制和预防早泄。当快要射精时停止，直到身体放松，然后再开始。重复3-4次，每次尽量接近高潮，以了解和观察自己的极限。也可以尝试换个地方或改变氛围，以训练控制力和增强自信，这样在实际时就不会紧张导致早泄。
2. 使用“Squeeze Method”技术帮助延迟射精
此技术可与第一种方法结合使用。当快到高潮或快射精时，用拇指和食指捏住阴茎根部或龟头约3-4秒，帮助血液流通，减少兴奋感。感觉减弱后再继续进行。
3. 使用“安全套”帮助解决早泄
使用安全套不仅能帮助延迟射精，还能预防各种性传播疾病。选择安全套时，针对早泄者应以厚度为主，因为能大幅降低感觉，也可以选择含有延迟射精药物的安全套。
4. 早泄严重者试试“女上位”姿势
由女性掌控节奏的性爱姿势能帮助男性放松，更容易控制早泄，且达到高潮的时间比平时更长。可是，如果女性不熟练，可能会有危险，因为如果节奏过快或不协调，可能会伤害阴茎。还有一种情况是女上位反而更早射精！如果不是女性技巧高超，那就是男性本身感受过于敏感。
5. 解决早泄要懂得正确“前戏（Foreplay）”
无论你有多强烈的欲望，别急着马上插入。先通过前戏减少害羞和紧张。但注意不要前戏时间过长，否则也可能导致早泄。当感觉快射精时，放慢节奏，减少刺激，待感觉减弱后再继续。
6. 练习“收紧肛门（Butt clenching）”帮助解决早泄
收紧肛门是锻炼盆底肌肉或肛门括约肌的方法，有助于改善早泄。方法很简单，就像憋大便时一样，慢慢心里数1-10，然后放松，算作一次。每天做10-15次，建议经常练习。
7. “阴茎环”辅助延迟射精
可以尝试使用阴茎环这类辅助工具，套在阴茎根部，帮助控制血液流动，使勃起时间更长，延长射精时间，并增加射精量。
以上7种方法你可以先自行尝试，但如果效果不佳，应当寻求性健康专科医生的帮助，可能需要药物治疗。大多数男性因害羞不愿就医，错失了及时治疗的机会。越早治疗，恢复越快越容易，也能在为时未晚之前，恢复自己和伴侣的生活质量。
