واحدة من المشاكل الجنسية لدى الرجال والحياة الزوجية هي ‘سرعة القذف’ (القذف المبكر: PE) التي نطلق عليها عادة ‘الانهيار السريع’ أو ‘العصفور الذي لا يلحق بالماء’، ويُعتقد أن من يعاني من هذه المشكلة يشعر بالضيق لنفسه ولشريكه. قد يخجل من استشارة الآخرين أو قد يحصل على إجابات غير مفيدة، لكنه يخشى أن يؤثر ذلك على العلاقة إذا ترك المشكلة دون علاج. اليوم، نقدم لكم تقنيات لعلاج سرعة القذف… من أطباء متخصصين في صحة الجنس.
متى يُعتبر القذف سريعًا؟
المعدل المتوسط للمدة التي يستغرقها الرجل التايلاندي للوصول إلى القذف هو حوالي 5-7 دقائق، بدءًا من وقت الإيلاج. إذا كنت من النوع الذي ينتهي خلال 1-2 دقيقة، فهذا يُعتبر قذفًا سريعًا. وأي وقت لا تستطيع فيه التحكم في القذف لفترة كافية حتى ينتهي الطرف الآخر، يُعتبر أيضًا حالة ‘الانهيار السريع’.
7 طرق تساعد على تأخير القذف
1. علاج سرعة القذف بطريقة “طريقة ماسترز وجونسون”
هذه الطريقة هي تدريب يساعد على التحكم والوقاية من القذف المبكر من خلال الاستمناء، حيث تستمر حتى تقترب من القذف ثم تتوقف حتى يسترخي الجسم، ثم تبدأ من جديد. كرر ذلك حوالي 3-4 مرات، وحاول الاقتراب من نقطة الذروة قدر الإمكان لتتعلم وتلاحظ حدودك. يمكنك أيضًا تغيير المكان أو الجو للتدريب على التحكم وزيادة الثقة، حتى لا تشعر بالتوتر عند الممارسة الحقيقية.
2. استخدم تقنية “طريقة الضغط” لتأخير القذف
يمكن استخدام هذه التقنية مع الطريقة الأولى، فعندما تقترب من القذف، اضغط بإبهامك والسبابة على قاعدة أو رأس القضيب لمدة 3-4 ثوانٍ لمنع تجمع الدم وتقليل الإثارة. عندما يقل الشعور، ابدأ من جديد.
3. استخدام الواقي الذكري كوسيلة لمكافحة سرعة القذف
استخدام الواقي الذكري لا يساعد فقط في علاج سرعة القذف، بل يحمي أيضًا من الأمراض المنقولة جنسيًا. لاختيار الواقي المناسب لمن يعاني من سرعة القذف، يُفضل اختيار الواقي السميك لأنه يقلل من الإحساس، أو يمكن اختيار الواقي الذي يحتوي على مواد مخدرة لتأخير القذف.
4. إذا كنت تقذف بسرعة، جرب وضعية “المرأة في الأعلى”
وضعية الجماع التي تكون فيها المرأة هي المسيطرة تساعد الرجل على الاسترخاء والتحكم في القذف بسهولة، وتؤخر الوصول للنشوة بسبب قلة الجهد المبذول. لكن إذا لم تكن المرأة ماهرة في هذه الوضعية، فقد يكون هناك خطر الإصابة بسبب السرعة أو التوقيت الخاطئ، أو قد يؤدي ذلك إلى قذف أسرع من المعتاد! إذا حدث هذا، فغالبًا ليس بسبب مهارة المرأة، بل لأن الرجل حساس جدًا.
5. لعلاج سرعة القذف، يجب أن تتقن فن “الملاطفة (التمهيد الجنسي)”
بغض النظر عن مدى رغبتك، بدلاً من البدء بالإيلاج فورًا، جرب البدء بالملاطفة لتقليل الخجل والقلق. لكن احذر من الملاطفة لفترة طويلة جدًا لأنها قد تسبب سرعة القذف أيضًا. عندما تشعر بأنك تقترب من القذف، قلل السرعة وقلل الإثارة، وعندما يقل الشعور، استمر في الممارسة.
6. تمرين “شد المؤخرة (شد عضلات الحوض)” يساعد في علاج سرعة القذف
تمرين شد المؤخرة هو تمرين لعضلات المصرة في منطقة الحوض أو حول فتحة الشرج يساعد في علاج سرعة القذف. يمكن القيام به بسهولة كما لو كنت تحبس التبرز، عد ببطء من 1 إلى 10 في ذهنك ثم استرخِ، ويُعتبر ذلك مرة واحدة. كرر التمرين 10-15 مرة يوميًا ويفضل ممارسته بانتظام.
7. “حلقة القضيب” جهاز يساعد على تأخير القذف
يمكن تجربة استخدام جهاز مساعد مثل حلقة القضيب التي تُلف حول قاعدة القضيب للتحكم في تدفق الدم، مما يساعد على الحفاظ على الانتصاب لفترة أطول وتأخير القذف وزيادة كمية القذف.
فيما يتعلق بالطرق السبع التي نوصي بها، يمكنك تجربتها بنفسك أولاً، ولكن إذا لم تحقق نتائج، يجب عليك زيارة طبيب متخصص في صحة الجنس، فقد تحتاج إلى علاج دوائي. كثير من الرجال يخجلون من زيارة الطبيب مما يفوت عليهم فرصة العلاج السريع، وكلما تم العلاج مبكرًا، كان الشفاء أسهل وأسرع، وستستعيد جودة حياتك وحياة شريكك قبل فوات الأوان.
