母乳是新生儿至6个月大的主要食物。母乳喂养的婴儿能够获得有益健康的微生物，增强肠道免疫系统，并降低食物过敏的风险。
在产后阶段，婴儿体内积累了足够的胎内营养，且新生儿的胃容量较小，每次只需5-10毫升的奶量，因此这是母婴双方适应的机会。如果经常刺激婴儿吸吮母乳，母亲会根据婴儿的需求产生足够的乳汁。
当婴儿摄入足够的奶量时，排便会与摄入量保持平衡，婴儿能睡得安稳，不会睡一会儿就醒来，体重也会按适当标准增长。医生会根据标准提供生长和发育的建议。不要过早添加辅食，因为这会对婴儿的消化系统健康产生不良影响。
但阻碍母乳喂养成功的问题是母亲常常担心自己乳汁不足。当母亲压力大时，大脑会指令身体逐渐停止产奶。应保持心情舒畅，不给自己压力，始终相信每位母亲都有足够的乳汁供给自己的宝宝。这里分享一些简单但效果极佳的小技巧：
- 快速吸吮：让宝宝在出生后立即吸吮母乳以刺激乳汁分泌
- 频繁吸吮：根据宝宝需求多次吸吮
- 正确吸吮：宝宝吸吮时应将口覆盖至乳晕深处，这样不会让母亲乳头疼痛
母乳的好处
- 增强宝宝大脑功能：母乳为宝宝前6个月的大脑提供营养
- 对宝宝健康最佳：帮助减少消化道、呼吸道、泌尿道疾病、中耳炎、过敏和儿童糖尿病的风险
- 方便：随时随地可饮用，无需加热
- 节省：无需购买奶粉，减少频繁就医费用，因为母乳喂养的孩子能获得母亲的免疫力，生病几率较低
- 母乳让孩子更聪明：美国研究发现，母乳喂养的孩子智商比其他孩子高5.2分
- 母乳帮助宝宝不易肥胖：母乳喂养的婴儿肥胖风险较低
- 母乳帮助母亲减重：哺乳的母亲因产奶需消耗每日超过500卡路里，相当于轻度运动，有助于更快减重
新手妈妈，挤奶、储存母乳并不难
即使因事务繁忙或外出工作较长时间，妈妈也可以通过简单的方法给宝宝喂奶，即挤奶、储存母乳备用，供妈妈不在家时使用，步骤如下：
手挤奶
- 用拇指和食指放在乳晕处，距离乳头约3厘米
- 用两指向身体方向按压，像螃蟹钳一样挤压，松开后重复按压、挤压、放松的节奏，并不断变换位置，直到完成一轮
- 用已消毒干净的容器接奶，完成后盖紧瓶盖，标注挤奶日期和时间
储存方法
- 室温（>25度）可保存1小时
- 室温（<25度）可保存4小时
- 放入冰桶可保存1天
- 普通冰箱冷藏室可保存2-3天
- 单门冰箱冷冻室可保存2周
- 双门冰箱冷冻室可保存3个月
加热方法
- 冷藏室保存的奶应放置于室温或置于温水中加热
- 禁止用微波炉或煮沸加热
- 冷冻保存的母乳使用前应先在冷藏室解冻一夜
储奶容器准备
使用干净的容器，煮沸或蒸煮10分钟消毒，选择宽口储奶瓶，盖紧瓶盖，标注挤奶日期和时间。
妈妈的黄金时期
所有新手妈妈在产假3个月期间，除了能与宝宝亲密接触外，不要忘记让宝宝充分吸吮母乳，这样宝宝才能聪明、健康，成为健康的小宝贝。
- 每次喂奶时间要足够长，以确保宝宝能吸到含脂肪较多的后奶
- 前6个月只用母乳喂养
- 6个月后根据宝宝年龄添加辅食，同时继续母乳喂养至1-2岁
- 妈妈要注意健康，均衡摄取五大类营养，规律运动，保持心情愉快
- 即使妈妈重返工作岗位，也应持续母乳喂养，直到宝宝自然停止，您会发现母乳喂养是特别的时光
用玻璃杯喂奶的小技巧
用玻璃杯喂奶可以帮助宝宝在出生后1-2周内，尤其是前2-3天母乳量较少时，获得母乳或配方奶。这种方法不会让宝宝依赖奶瓶，妈妈或家人如奶奶、保姆、爸爸都可以用此方法喂奶。
喂奶用具
- 玻璃杯/喂奶杯
- 小勺子喂奶，从勺子尖端或小杯子喂奶比用奶瓶更好，因为宝宝可能会依赖奶瓶而拒绝吸吮母乳
