头痛 是职场人士常见的症状，几乎成了日常习惯。每当头痛时，许多人总是习惯抓起止痛药服用，但这绝非好事。我们不应频繁服用止痛药，应该停止频繁服用止痛药的行为，因为这不仅可能无意中损害肝脏，还只是治标不治本。
头痛前的初步检查，确认不是严重疾病
- 无恶心呕吐症状
- 视力清晰，无模糊
- 无四肢无力症状
- 每次头痛症状没有加重
如果初步自我检查后确认头痛原因不是脑血管疾病或脑肿瘤，而只是因压力、办公室综合症或休息不足等常见原因引起的头痛，应停止频繁服用止痛药的想法，尝试先自行缓解头痛症状。
按摩穴位和拉伸肌肉
如果头痛伴有颈部、肩膀肌肉紧张，可能是颈部和肩部肌肉过度劳累引起的。可以尝试按摩肩胛肌（Trapezius）区域，即肩膀和肩部，按压直到肌肉结块开始放松。之后拉伸颈部肌肉，用右手将头部向右侧拉伸，保持10秒钟，然后换边。头痛症状会有所缓解。
补充身体水分
经常头痛的人应注意自己是否饮水不足。身体缺水是引起头痛的一个原因。应多喝白开水，或在头痛时喝加少许蜂蜜的柠檬水、温姜茶，或者薄荷茶，这些都有助于缓解头痛。
运动
即使是轻微的身体活动，也能促进血液循环到大脑，并促使身体释放内啡肽，这是一种天然的止痛物质。当出现类似的头痛症状时，可以慢跑或做简单的原地运动15分钟，保证头痛症状会有所改善。
闻香薰精油
香薰精油有多种由不同草本植物提炼和混合而成的香味，每种香味都有助于放松、减轻炎症或促进消化系统。可以选择薄荷或薰衣草精油，这些精油具有直接缓解头痛、压力或偏头痛的功效。
