激素（Hormones）是什么，为什么对身体重要？
激素（Hormones）是身体由各种内分泌腺（Endocrine Glands）产生的化学物质，例如脑下垂体（Pituitary Gland）、甲状腺（Thyroid Gland）和肾上腺（Adrenal Glands）。
它们的作用类似于“信使”，通过血液循环传送到目标细胞（Target Cells），以控制和协调各器官及系统的功能，并帮助维持身体的平衡，在许多基本过程中发挥重要作用，例如：
- 生长与发育：例如生长激素（Growth Hormone）促进骨骼和肌肉细胞分裂，甲状腺激素（Thyroid Hormones）对儿童大脑发育至关重要。
- 能量代谢：如甲状腺激素调节代谢率，胰岛素（Insulin）和胰高血糖素（Glucagon）协同作用以维持血糖平衡。
- 生殖系统：性激素如雌激素（Estrogen）和睾酮（Testosterone）控制性特征及生殖系统功能。
- 对环境的反应：如皮质醇（Cortisol）帮助身体应对压力，褪黑激素（Melatonin）调节睡眠周期。
激素失衡，无论是过高（分泌过多）还是过低（分泌不足），都会影响各系统功能，导致身体失衡并增加健康问题的风险。
激素失衡如何影响健康？
我们的身体有一种智能机制来调节激素水平，称为“反馈机制”（Feedback Loop），类似空调调节温度以保持适宜状态。在正常情况下，
如果血液中激素水平过高，身体会发出反馈信号抑制该激素腺体的分泌（负反馈），防止激素水平过高。反之，若激素水平过低，身体会刺激内分泌腺增加激素分泌。激素对身体和心理的影响如下：
- 代谢系统与体重
甲状腺激素和胰岛素控制能量代谢和血糖水平，激素失衡可能导致体重快速变化或增加糖尿病风险。
- 皮肤与头发
平衡的性激素有助于皮肤光泽和头发健康，激素失衡可能导致皮肤干燥暗沉或头发易脱落。
- 骨骼与肌肉
性激素有助于维持骨量和肌肉强度，失衡可能增加骨质疏松和肌肉无力的风险。
- 免疫系统
某些激素调节免疫系统平衡，帮助身体恢复和抵抗疾病，激素失衡可能导致免疫力下降，易感染。
- 心理健康与情绪
激素失衡，如皮质醇或神经递质血清素，可能引发压力、焦虑或抑郁症状。
谁应该检测激素，哪个年龄段应特别关注？
- 儿童与青少年
儿童和青少年时期是身体快速生长发育的阶段，激素检测尤为重要，特别是生长激素、甲状腺激素和性激素。
如雌激素和睾酮，如果父母发现孩子生长迟缓、身高低于标准、青春期提前或性发育不完全，激素检测有助于全面了解发育状况，帮助医生制定针对性的治疗方案，如促进生长或延缓青春期，以确保健康发育。
- 工作年龄
工作年龄段面临工作压力和生活方式变化，激素在维持身体和心理平衡中起重要作用，尤其是甲状腺激素、性激素及压力激素皮质醇（Cortisol）。
如果出现易疲劳、体重无故快速变化、失眠、情绪波动或压力积累等症状，可能是激素失衡的信号。激素检测，如甲状腺功能异常或性激素缺乏，有助于发现问题并进行针对性治疗。
- 更年期及老年人
更年期及老年人激素变化显著，激素检测有助于全面健康管理，特别是性激素、甲状腺激素及维生素D水平检测。
性激素检测有助于评估常见更年期症状，如潮热、失眠、情绪波动及骨质疏松风险。维生素D和甲状旁腺激素检测则对评估老年人骨质疏松和骨质减少风险至关重要。
此外，甲状腺激素影响代谢系统，功能异常可能导致疲劳、体重变化或心律不齐。
谁应特别进行激素检测？
除了按年龄段检测外，还有一些人群应特别关注激素检测，以更好了解自身状况，及早获得适当治疗，减少小症状发展为严重健康问题的风险，例如：
- 有不孕不育问题者，男女均应检测性激素，寻找原因并提高受孕机会。
- 月经异常女性，如月经不规律、长期停经或严重痛经者。
- 体重异常者，无明显原因的快速增重或减重。
- 有内分泌疾病家族史者，如糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病，可能遗传。
- 有其他异常症状者，如严重脱发、痤疮增多、多毛症，或无明显原因的抑郁和焦虑。
激素检测的步骤及所需时间？
一般来说，激素检测步骤不复杂，首先进行健康史询问和症状评估，然后采集血液、唾液或尿液样本送实验室检测。
- 健康史询问及体检
医生会询问相关异常症状、既往病史及家族内分泌或激素相关疾病史，并进行初步体检。
- 抽血检测
这是检测甲状腺激素、性激素及压力激素最常用的方法。唾液或尿液采集则用于某些情况下，如检测压力激素、某些性激素，或评估激素在不同时间段的水平及体内积累情况。
- 等待检测结果
通常激素检测结果需1-3天，但若检测多种激素或需详细分析，可能延长至7-10天。具体时间取决于激素种类、检测流程及实验室技术，建议向医疗机构咨询以获得准确时间信息。
激素检测频率应如何安排？
激素检测频率应根据个人健康状况和风险而定，通常建议如下：
- 每年定期检测
适合有风险因素者，如家族糖尿病、甲状腺疾病或超重者，以便医生早期监测和预防潜在问题。
- 出现异常症状时检测
若出现激素失衡相关症状，如月经不调、慢性疲劳、体重快速变化或睡眠问题，应及时就医检测。
此外，激素检测最好在早晨进行，因为许多激素如皮质醇和性激素在此时达到最高水平，检测结果更准确。女性检测性激素时，建议在月经周期第21天（从月经第一天算起）进行，以确保结果准确。
自我调理与促进激素平衡的方法
保持激素平衡可从日常生活习惯调整开始，具体如下：
- 选择促进激素的饮食
- 蛋白质和优质脂肪是激素合成的重要成分，建议摄入优质蛋白如鱼、鸡肉、鸡蛋、扁豆及优质脂肪如牛油果、橄榄油、亚麻籽，有助于支持性激素生成和大脑健康。
- 多彩蔬果富含维生素、矿物质和抗氧化物，有助于减少体内炎症，炎症是激素失衡的一个原因。
- 规律适度运动，如快走、瑜伽或游泳，促进身体释放内啡肽——快乐激素，帮助减压并维持血糖平衡。
- 充足睡眠，至少7-8小时，让身体恢复并生成重要激素，如调节睡眠周期的褪黑激素和修复组织的生长激素。良好睡眠是身体的“天然恢复药”。
- 有意识地管理压力，过度压力会导致皮质醇过量分泌，干扰其他激素平衡。应通过冥想、深呼吸或瑜伽放松身心，促进心理和激素平衡。
- 定期健康检查和激素监测，尤其是有激素问题或风险者，定期就医和检测有助于获得专业建议和适当治疗，有效管理激素平衡。
激素在调控身体各系统中扮演重要角色，维持激素平衡有助于促进整体健康。如果您发现身体异常或感觉健康失衡，激素检测（Hormone Testing）可能帮助您更好了解自身健康状况。
在帕亚泰帕霍洛因医院，我们拥有内分泌专科医生（Endocrinology Specialists）和先进的激素检测技术，提供专业咨询，支持各年龄段激素平衡和健康管理，助您实现身心长期优质生活质量。
常见问答：关于激素的常见问题
问：为什么压力会影响睡眠？
答：压力会导致身体分泌过多的皮质醇（Cortisol），使身体处于高度警觉状态，干扰调节睡眠的褪黑激素（Melatonin）功能，导致休息不足和睡眠不深。
问：为什么更年期女性会出现潮热和情绪波动？
答：这是因为雌激素（Estrogen）水平迅速下降，影响大脑温度调节中枢，导致身体出现潮热和出汗反应，同时影响神经递质，造成情绪波动和易怒。
问：激素异常会如何影响食欲和体重？
答：如果控制饥饿和代谢的激素如胰岛素、瘦素（Leptin）和胃饥饿素（Ghrelin）功能异常，会导致饥饿感、饱腹感和血糖调节紊乱，进而引发异常食欲，导致体重异常增加或减少。
郭蓓蓓 医师
预防医学专科医生
Elite Life Style Wellness Center主任
帕亚泰帕霍洛因医院
