游泳是一种相当受欢迎的运动方式，游泳还能增强身体的力量，促进健康，有助于缓解每天面临的压力。
游泳是一种低冲击力的运动，水中的阻力是空气中的10倍，这使得游泳能够燃烧更多脂肪，并带来有益健康的效果，有助于心脏强健。游泳时呼吸加深加快，这会促进心脏泵血和血液循环良好。此外，还能锻炼肌肉，使肌肉更强壮，包括躯干肌肉、肩部肌肉和大腿后侧肌肉。
游泳的好处
- 促进血液循环，改善心脏功能
- 帮助燃烧脂肪，减轻体重（持续游泳15–20分钟，定期游泳）
- 增强肌肉力量，对关节无害，保护关节，减轻老年人关节疼痛
- 有助于更好地拉伸肌肉
- 促进关节活动，帮助预防和治疗关节僵硬
- 有助于改善睡眠，因为全身运动后，心情放松无忧虑，从而有助于安稳入睡
