ការជិះទឹកគឺជាការហាត់ប្រាណមួយប្រភេទដែលមានការពេញនិយមខ្លាំងណាស់ ផងដែរ ការជិះទឹកអាចជួយបង្កើនកម្លាំងរបស់រាងកាយ បង្កើនសុខភាពល្អ ជួយឲ្យសម្រាកពីសំពាធដែលត្រូវប្រឈមមុខក្នុងរៀងរាល់ថ្ងៃ
ការជិះទឹកគឺជាការហាត់ប្រាណដែលមានកម្លាំងប៉ះទាប កម្លាំងធ្វើប៉ះទល់ក្នុងទឹកដែលមានច្រើនជាងក្នុងខ្យល់ ១០ ដង ធ្វើឲ្យការជិះទឹកអាចបំផ្លាញខ្លាញ់បានច្រើនជាង និងផ្តល់លទ្ធផលសុខភាពដែលមានតម្លៃ ជួយឲ្យបេះដូងរឹងមាំ ការជិះទឹកធ្វើឲ្យដកដង្ហើមខ្លាំងនិងលឿន ដែលនឹងធ្វើឲ្យបេះដូងបូមឈាម និងឈាមឆ្លងឆ្លើយបានល្អ លើសពីនេះទៀត ក៏ជួយដាក់សាច់ដុំឲ្យរឹងមាំ និងរឹងមាំទាំងសាច់ដុំខ្នង សាច់ដុំស្មា និងសាច់ដុំជើងខាងក្រោយ
អត្ថប្រយោជន៍ពីការជិះទឹក
- ជួយឲ្យប្រព័ន្ធឈាមឆ្លងឆ្លើយបានល្អ បេះដូងធ្វើការល្អขึ้น
- ជួយបំផ្លាញខ្លាញ់ បន្ថយទម្ងន់ (ជិះទឹកជាប់ជានិច្ចប្រហែល ១៥–២០ នាទី)
- ជួយឲ្យសាច់ដុំរឹងមាំ ដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះសន្លាក់ ថែរក្សាសន្លាក់ បន្ថយការឈឺសន្លាក់សម្រាប់មនុស្សចាស់
- ជួយហាត់ប្រាណពង្រីកសាច់ដុំបានល្អប្រសើរឡើង
- ជួយហាត់ប្រាណឲ្យសន្លាក់អាចចល័តបានច្រើនជាង ជួយការពារនិងថែរក្សាស្ថានភាពសន្លាក់រឹង
- ជួយឲ្យគេងងាយ ព្រោះពេលឧបករណ៍រាងកាយទាំងអស់បានហាត់ប្រាណ ចិត្តស្រួល មិនមានការព្រួយបារម្ភ ដូច្នេះជួយឲ្យគេងស្រួល
