计算机视觉综合症（CVS）是一种因长时间使用电脑而未给眼睛休息而引发的眼部疾病。如果您是大部分时间都在电脑前工作的人，您应当意识到自己有患此类疾病的风险。
1. 眼部肌肉疲劳
盯着电脑屏幕需要大量的眼睛用力以清晰聚焦屏幕上的图像。此外，阅读文字时需要频繁的眼球运动，连续使用眼睛超过2-3小时会导致眼部肌肉疲劳。
2. 眼部症状
对于没有既往视力问题的人来说，长时间高强度用眼数小时可能会暂时引发近视。然而，对于已有近视、远视或散光等视力问题且未采取矫正措施的人来说，可能会加重视力异常。
3. 干眼症
正常情况下，人每分钟眨眼约20次。但使用电脑时，由于需要专注于屏幕，眨眼频率会减少。加上空调带来的室内环境干燥凉爽，容易导致干眼症。
4. 光敏感
无论是电脑、智能手机还是平板，我们常常会调整亮度设置。然而，过亮或过暗的设置都会引起眼睛不适。长时间暴露于此类设置下可能导致光敏感症状。
保护您的眼睛，采用这些技巧！
调整您与屏幕之间的距离，确保眼睛位于电脑屏幕的上边缘或眼平线以下约20度的位置。保持大约16-30英寸的距离。
使用眼睛约20-30分钟后，休息约2-4分钟。每两小时，休息眼睛，通过远眺约15分钟后再重新聚焦工作。
调整电脑屏幕的亮度至适合眼睛的水平。这包括调整工作空间的整体照明，避免电脑屏幕上的直接反光。
虽然CVS可能不严重，但仍会降低您的生活质量和工作效率。因此，重视眼部护理非常重要。如出现任何异常，建议咨询眼科医生进行详细检查。
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Phyathai Sriracha 医院
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