5 พฤติกรรมเสี่ยงของมนุษย์ออฟฟิศ ที่ทำร้ายดวงตาโดยไม่รู้ตัว

<h3 style="display: none;">5 سلوكيات خطرة لموظفي المكاتب تؤذي العين دون أن يشعروا</h3>
<div class="paragraph">
<div><span style="color: #00826a;"><strong><em>تُعتبر العين من الأعضاء التي تتعرض لضغط كبير طوال اليوم، وخاصة موظفي المكاتب الذين يعملون باستمرار أمام شاشات الكمبيوتر. هل تعلم أنه بالإضافة إلى الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس والضوء المنبعث من الشاشات الإلكترونية، هناك بعض السلوكيات التي نقوم بها بشكل منتظم دون أن ندرك أنها تؤذي أعيننا دون وعي منا؟</em></strong></span></div>
<div></div>
</div>
<div class="paragraph">
<h2><span style="color: #00826a;">1. الإدمان على الشاشات</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
</span></strong></h2>
<p>وفقًا لبيانات مكتب تطوير المعاملات الإلكترونية (الهيئة العامة) لعام 2014، وجد أن التايلانديين يقضون 7.2 ساعات يوميًا، أي ما يقرب من ثلث اليوم، أمام الشاشات الإلكترونية. والضوء الساطع من هذه الشاشات يؤثر على صحة عدسة العين وشبكية العين، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض تنكس الشبكية، بالإضافة إلى متلازمة رؤية الكمبيوتر (Computer Vision Syndrome أو CVS) الشائعة بين العاملين.</p>
<div>يمكننا الوقاية من ذلك باختيار شاشات ذات دقة عالية لتقليل الإجهاد، والحفاظ على مسافة بين الشاشة ووجهنا تتراوح بين 20-28 بوصة، وضبط سطوع الشاشة بحيث لا تكون ساطعة جدًا أو مظلمة جدًا، وأخذ فترات راحة للنظر بعيدًا أو الرمش كل 20 دقيقة، وتغيير وضعية الجلوس للاسترخاء للجسم والعينين، أو استخدام نظارات مخصصة للعمل على الكمبيوتر.</div>
<div></div>
</div>
<h2><span style="color: #00826a;">2. شرب كمية قليلة من الماء وتناول طعام غير صحي</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
</span></strong></h2>
<p>يتكون جسمنا من 70% ماء، لذلك يجب علينا شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا لتلبية احتياجات الجسم. قلة شرب الماء تؤثر مباشرة على ترطيب العين، مما يؤدي إلى جفاف العين واحمرارها وتورم الجفون. أما تناول الطعام غير المتوازن، خاصة قلة تناول الخضروات والفواكه، فيؤدي إلى نقص في العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية لصيانة وإصلاح العين.</p>
<p>&nbsp;</p>
<div class="paragraph">
<h2><span style="color: #00826a;">3. الإفراط في الشرب والتدخين</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
</span></strong></h2>
<p>بالإضافة إلى الأمراض المتعلقة بالكبد والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي التي تصيب الأشخاص الذين يشربون الكحول ويدخنون، هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن التدخين يؤثر أيضًا على صحة العين، مثل إعتام عدسة العين، تنكس الشبكية، التهاب القزحية، جفاف العين، وحتى اعتلال الشبكية السكري.</p>
<p>&nbsp;</p>
<h2><span style="color: #00826a;">4. عدم ارتداء نظارات شمسية وترك العين تتعرض لأشعة UV مباشرة</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
</span></strong></h2>
<p>نعلم جميعًا مدى قوة أشعة الشمس في تايلاند، والمشي في الهواء الطلق أو القيادة بدون نظارات شمسية يعني أن عيوننا تتعرض مباشرة لأشعة UV، مما يسبب كل من الجفن الريشي والورم اللحمي. لذلك، يجب ارتداء نظارات شمسية قادرة على تصفية أشعة UVA وUVB عند الخروج في الشمس أو التعرض للغبار والدخان. وللاستخدام اليومي، تعتبر العدسات ذات اللون الشاي والرمادي الأنسب.</p>
<p>&nbsp;</p>
<h2><span style="color: #00826a;">5. عدم فحص صحة العين أبدًا، مما قد يؤدي إلى العمى دون معرفة</span><strong><span style="color: #00826a;"><br />
</span></strong></h2>
<p>يُعتبر فحص صحة العين أمرًا مهمًا يجب القيام به سنويًا أو حسب توصية طبيب العيون، لمعرفة المشاكل والمخاطر المحتملة لأمراض العين التي لا تظهر أعراضها، والتي قد نصاب بها دون أن نشعر، مثل الزرق الحاد الذي يعد سببًا رئيسيًا للعمى. وإذا تم الكشف المبكر، يمكن علاجها بطرق متعددة للحفاظ على الرؤية والبقاء معنا لفترة طويلة.</p>
<p>&nbsp;</p>
<div style="text-align: center;"><span style="color: #00826a;"><strong><em>عندما نستخدم أعيننا يوميًا، يجب علينا تجنب السلوكيات الخطرة وفحص &#8220;صحة العين&#8221; قليلاً للحفاظ على عيوننا مشرقة وعدم تدهورها قبل الأوان.</em></strong></span></div>
</div>


الشباب العاملون في المكاتب، ليس فقط السلوكيات المتعلقة باستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة هي التي تؤدي إلى تلف البصر، لأن سلوكيات أخرى مثل عدم شرب الماء أو مجرد قيادة السيارة مع التحديق في الضوء الساطع كل صباح، لها أيضًا دور في إلحاق الضرر بأعيننا.

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى

5 سلوكيات خطرة لموظفي المكاتب تؤذي العينين دون أن يشعروا بذلك

Tel

Email

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى