โรคหลอดเลือดสมอง โรคร้ายแรงที่ป้องกันได้...ด้วยการใส่ใจเรื่องสุขภาพ!!

السكتة الدماغية في تايلاند.. تعتبر من الأمراض الخطيرة التي نجدها سببًا متكررًا للوفاة، لكن هل تعلم؟ يمكن الوقاية من السكتة الدماغية من خلال تعديل سلوكيات نمط الحياة من أجل صحة أفضل لنفسك
<h2>ما يجب القيام به لتقليل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية!!</h2>
<ul>
<li>السيطرة على ضغط الدم مع التقدم في العمر، يزداد ضغط الدم مع العمر، لذا يجب فحص ضغط الدم بانتظام على الأقل مرة إلى مرتين في السنة</li>
<li>السيطرة على مرض السكري حاول الحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي</li>
<li>الإقلاع عن التدخين عند التوقف عن التدخين لمدة سنة واحدة، يمكن تقليل عوامل الخطر للإصابة بالسكتة الدماغية إلى النصف</li>
<li>إذا كان القلب ينبض بشكل غير منتظم (AF: الرجفان الأذيني) يجب مراجعة الطبيب للعلاج في أسرع وقت ممكن</li>
<li>السيطرة على مستوى السكر في الدم يجب تعديل نمط الحياة ليكون صحيًا أو تناول أدوية خفض الدهون في الدم حسب تعليمات الطبيب</li>
<li>ممارسة الرياضة يجب تخصيص وقت مناسب لممارسة الرياضة كما يلي
<ul>
<li>ممارسة الرياضة الخفيفة يجب أن تستغرق حوالي 60 دقيقة</li>
<li>ممارسة الرياضة المتوسطة يجب أن تستغرق حوالي 30-60 دقيقة</li>
<li>ممارسة الرياضة الشديدة يجب أن تستغرق حوالي 20-30 دقيقة</li>
</ul>
</li>
<li>يجب الامتناع عن شرب الكحول</li>
<li>السيطرة على وزن الجسم من خلال تعديل نمط الحياة مثل تقليل تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بانتظام</li>
<li>تناول الأطعمة المفيدة والصحية من خلال تقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والكوليسترول، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والأرز البني والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة المالحة جدًا أو المعالجة بالملح مثل الأطعمة المخمرة، والأطعمة المجففة، أو المعلبة، وغيرها</li>
</ul>

يمكنك تقليل عوامل الخطر للإصابة بالسكتة الدماغية من خلال التحكم في ضغط الدم. مع التقدم في العمر، يزداد ضغط الدم مع التقدم في السن، لذا يجب فحص ضغط الدم بانتظام على الأقل مرة إلى مرتين في السنة.

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى

مرض السكتة الدماغية مرض خطير يمكن الوقاية منه... بالاهتمام بالصحة!!

Tel

Email

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى