بجانب تقلب المزاج، التهيج، الفرح، والحزن التي تتأثر بتغيرات الهرمونات، هناك عرض شائع آخر يظهر عادةً قبل وأثناء فترة الحيض وهو “الأكل” الذي يتغير. العديد من الفتيات يأكلن بكثرة، وبشراهة، كما لو أنهن لا يعرفن الشبع، ويشعرن بالجوع طوال الوقت. هل هناك من يشعر مثلي بالرغبة في تناول الأطعمة الحارة، الحامضة، والتوابل؟ هذا هو الشعور الحقيقي… خاصة في تلك الأيام من الشهر.
الرغبة في تناول الأطعمة الحارة بهذا الشكل لأن جسمك HOT جداً
قد يبدو الأمر غير منطقي، لكن أبحاث الأستاذ الفخري جانوس سولتشاني، رئيس قسم علم الأدوية والعلاج الدوائي السابق في كلية الطب بجامعة بيكس في المجر، تؤكد أنه عندما تشعر بالحرارة أو السخونة الشديدة، قد تزداد رغبتك في تناول الأطعمة الحارة. لأن مادة الكابسيسين في الفلفل تساعد في تنظيم درجة حرارة جسمك. الحرارة الناتجة عن الكابسيسين تجعل الجسم يفرز العرق لتبريد نفسه، مما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم الداخلية.
الشعور بالحرارة الشديدة قبل الحيض بسبب الهرمونات
تغير مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون التي تنخفض بشكل حاد قبل الحيض هي السبب الرئيسي وراء شعور الفتيات بالحرارة المفاجئة، التعرق السهل، الانتفاخ، زيادة الوزن، وزيادة الشهية. كل شيء يزداد، لكن النفسية تصبح هشة، وأي شيء يؤثر على المشاعر قد يسبب الفرح! أو الحزن! مما يؤدي إلى تقلبات مزاجية قد تسبب إزعاجاً لمن حولهن. هذه الأعراض تعرف ببساطة باسم متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، وهي حالة تعاني منها أكثر من 80% من النساء في الفئة العمرية من 20 إلى 40 سنة بشكل منتظم.
“الخلاصة هي أن متلازمة ما قبل الحيض قد تسبب ارتفاع درجة حرارة جسمك، مما يزيد من الرغبة في تناول الأطعمة الحارة. لذا، أيها الرجال، يرجى التفهم، إذا لاحظتم أن الفتاة بجانبكم تعاني من هذه الأعراض، فمن الأفضل التسامح والتغاضي، فبعد مرور تلك الفترة من الشهر، ستعود الأمور إلى طبيعتها.”
يمكنك تناول الأطعمة الحارة، لكن لا تفرط لأن ذلك قد يسبب “آلام البطن” أكثر
على الرغم من أن تلك الفترة من الشهر تجعلك ترغب في تناول الأطعمة الحارة، إلا أن الحقيقة أن الأطعمة الحارة تعتبر ممنوعة خلال فترة الحيض. لأن بطانة الرحم تحفز إفراز هرمون البروستاجلاندين الذي يسبب انقباض عضلات الرحم، وفي نفس الوقت، هذا الهرمون يسبب انقباض عضلات الأمعاء، مما يؤدي إلى آلام البطن أو الإسهال أثناء الحيض. تناول الأطعمة الحارة في هذه الفترة التي يعاني فيها الجهاز الهضمي من اضطرابات يزيد من آلام البطن بسبب تهيج المعدة، وقد يؤدي إلى الإسهال.