الجميع يخاف من الشيخوخة، مع تقدم العمر يومًا بعد يوم، يتغير الجسم الذي كان قويًا وجميلاً مع مرور الوقت. مع التقدم في العمر، تبدأ علامات الشيخوخة في الظهور كظل يرافقنا، مما يجعل الفتيات الصغيرات والكبيرات يشعرن بالتوتر والقلق.
ربما كنت تعتقد دائمًا أنه إذا أردت أن تبدو شابًا يجب أن تتناول طعامًا صحيًا، وتمارس الرياضة، أو تعتمد على البوتوكس لجعل الوجه يبدو شابًا، دون أن تعرف أن مسألة الشباب والشيخوخة هي في الواقع مسألة “هرمونات”
كيف تحدد الهرمونات عمرك..
قد يتساءل الكثيرون عن علاقة الهرمونات بالشباب. في الحقيقة، الهرمونات هي عامل مهم يؤثر على نظام عمل الجسم، خاصة هرمون النمو (Growth Hormone) الذي يعمل على تحفيز بناء وإصلاح أنسجة الجسم المختلفة لنمو الجسم، وهو أيضًا هرمون مهم للشباب يساعد على تجديد حالة الجسم للحفاظ على الشباب لفترة طويلة.
ما علاقة الشباب بالهرمونات..
عادةً ما تبدأ مستويات الهرمونات في الانخفاض عند بلوغ سن 35 عامًا، حيث نلاحظ تغيرات متزايدة في الجسم، مثل الشعور بالتعب والإرهاق، وصعوبة في النوم، وبطء في عملية الأيض. ولكن أكثر ما تلاحظه النساء هو تغيرات الجلد، حيث يصبح جافًا وخشنًا وغير رطب كما كان من قبل، وتظهر التجاعيد بشكل واضح، بالإضافة إلى سهولة زيادة الوزن، مما يؤدي إلى ظهور أمراض أخرى بسهولة.
هل نُحاول تعديل توازن الهرمونات..
عادةً يستطيع الجسم إنتاج الهرمونات عن طريق تحفيز الغدة النخامية لإفراز هرمون النمو بشكل طبيعي. ويمكننا القيام بذلك بسهولة من خلال الطرق التالية:
- ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا، 5-6 مرات في الأسبوع بانتظام
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة وفي الوقت المناسب، خاصة بين الساعة 10 مساءً و5 صباحًا، وهي فترة إفراز هرمون النمو للجسم
- تجنب التوتر، لأن التوتر يؤدي إلى إفراز هرمونات التوتر التي تسبب الشيخوخة المبكرة
- محاولة الاسترخاء، والضحك، والابتسام، وجعل النفس سعيدًا، فهذا يساعد على تحفيز عمل الهرمونات بشكل أفضل
ما فوائد تأخير الشيخوخة..
ليس فقط من أجل الشباب، بل إن تعديل الهرمونات لتأخير الشيخوخة هو أيضًا تعديل لتوازن الجسم الذي كان متعبًا، ليعود للعمل بشكل طبيعي وأكثر كفاءة. كما أنه يساعد على الوقاية من الأمراض والاضطرابات التي قد تصيب الجسم مثل مرض السكري، وأمراض القلب، والسرطان.
على الرغم من أن العمر شيء لا يمكننا إيقافه، إلا أن العمر هو مجرد “رقم”. فقط بالاهتمام بالنفس، والحفاظ على صحة الجسم والعقل بشكل صحيح، وعدم إهمال مسألة الهرمونات، يمكنك أن تحافظ على صحة جيدة، ولياقة بدنية، وتبدو شابًا من الداخل إلى الخارج. بهذا الشكل، ستبدو أصغر سنًا، جميلة، مشرقة.. تمامًا كما في شبابك.
