عندما يتجاوز العمر 30 عامًا، تبدأ أنظمة الجسم المختلفة في التغير بشكل واضح. قد تبدأ بعض الأعضاء في إرسال إشارات تدهور لتحفيزك على الاهتمام بصحتك مبكرًا قبل أن تمرض ويصبح العلاج متأخرًا.
كلما تقدم العمر، زادت إشارات التحذير من الجسم
الكبار الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا غالبًا ما يواجهون العديد من مشاكل الصحة. جرب أن تفحص نفسك لترى ما إذا كنت تعاني من هذه المشاكل.
- البشرة : من البشرة النضرة والمشدودة، تبدأ الآن في ظهور التجاعيد والجفاف والترهل
- الأظافر والشعر : من الأظافر اللامعة والشعر القوي، أصبحت الأظافر ضعيفة وسهلة التكسر وتساقط الشعر بسهولة
- القوة : في السابق كنت تتحمل الأعمال الشاقة دون أن تمرض، أما الآن فأنت أضعف وتصاب بالزكام أو الحساسية بشكل متكرر
- التحمل : كنت تستطيع السهر والعمل حتى وقت متأخر دون تعب، وتستيقظ نشيطًا، أما الآن فأنت تشعر بالإرهاق بسهولة وانخفاض التحمل
- العظام والمفاصل : عند بلوغ 30 عامًا تبدأ العظام والمفاصل في مواجهة مشاكل مثل الطقطقة والألم وغيرها
- البصر : تبدأ مشاكل قصر أو طول النظر
- التحكم في العواطف : يزداد التوتر والانزعاج بسهولة أكثر من قبل
السبب في ذلك هو أن جسم الإنسان يتغير باستمرار كل يوم. قد تتراكم بعض الأعراض تدريجيًا حتى تكتشف أنك مريض. لا يمكننا الهروب من التدهور الطبيعي، لكن يمكننا إبطاء هذه الحالة من خلال الاهتمام بالصحة بشكل جدي، خاصة في ما يتعلق بالتغذية، التي تعد عاملًا مهمًا يؤثر مباشرة على قوة الجسم وصحته.
تحقق جيدًا من الفيتامينات التي يفتقدها جسمك
إذا ظهرت عليك الأعراض المذكورة أعلاه، فمن المحتمل أن يكون جسمك يعاني من نقص في الفيتامينات، ويمكننا التأكد من ذلك عن طريق فحص الدم وتحليل النتائج وفقًا لمبادئ طب تأخير الشيخوخة. عادةً في المرحلة الأولى من نقص الفيتامينات، قد لا تظهر الأعراض بوضوح، لذلك يجب تعويض الفيتامينات في هذه المرحلة للوقاية والاستشفاء قبل أن تظهر الأمراض.
الفيتامينات المخصصة أو Customized Vitamins
يقدم مركز طب تأخير الشيخوخة خدمة تحضير الفيتامينات والمكملات الغذائية المخصصة لكل فرد، أو Customized Vitamins، بناءً على العلاقة مع الجينات، نتائج الدم، كفاءة الجسم، الجنس والعمر. هذه الفيتامينات من الدرجة الصيدلانية (Pharmaceutical Grade) وتخضع لمراقبة جودة مماثلة للأدوية، مع فحص السموم والمعادن الثقيلة المختلفة، وحساب الجرعة المناسبة لكل شخص.
العناية الصحية الشاملة
تناول الفيتامينات هو خيار تكميلي فقط. إذا كنت ترغب في صحة جيدة متكاملة، يجب أن تعتني بصحتك بشكل صحيح باتباع الإرشادات التالية معًا:
- تناول وجبات تحتوي على الخمس مجموعات الغذائية كاملة
- التركيز على تناول الخضروات والفواكه
- تجنب الأطعمة الحلوة والدهنية والمالحة
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة
- التحكم في التوتر وعدم السماح له بالزيادة المفرطة
- ممارسة الرياضة بانتظام
- إجراء فحوصات صحية دورية
د. كوبكوليا جونغ براسيرتسري
مدير مركز بريميير لايف، مستشفى باياي تاي 2
هاتف 02-617-2444 تحويلة 3857 أو مركز الاتصال 1772
