الشتاء أو موسم البرد هو فترة من الزمن تنخفض فيها درجة الحرارة عن المعتاد، وفي بعض المناطق قد تنخفض فجأة، مما يجعل درجة حرارة الجسم تتكيف بسرعة، وقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالأمراض بسهولة أكثر من المعتاد، خاصةً لدى الأطفال، وكبار السن، والأشخاص الذين يعانون من أمراض أو صحة ضعيفة بالفعل. الأمراض التي غالبًا ما تصاحب الشتاء هي 6 أمراض وهي
نزلات البرد،الإنفلونزا، الالتهاب الرئوي، الحصبة، الإسهال، والجدري المائي لذا يجب علينا دراسة الأعراض وطرق العلاج للوقاية قبل أن تصيب الأشخاص المقربين أو حتى أنفسنا
- نزلات البرد
تعتبر نزلات البرد مرضًا يمكن أن يصيب في جميع الفصول تقريبًا، ولكن في الشتاء يكون احتمال الإصابة به أسهل وأكثر تكرارًا بمقدار الضعف، وإذا لم نعتنِ بالأعراض جيدًا فقد تتفاقم الحالة. نزلات البرد تحدث بسبب فيروس يسبب مرضًا في الجهاز التنفسي، والفيروس الأكثر شيوعًا هو “فيروس الراينو” الذي غالبًا ما يسبب أعراض انسداد الأنف، سيلان الأنف، السعال والعطس، وحكة في الحلق كأعراض أولية، بينما قد يعاني بعض المرضى من حمى، قشعريرة، صداع، وآلام في الجسم لاحقًا.
طرق العلاج
يمكن علاج هذا المرض بالراحة الكافية، شرب الكثير من الماء، مسح الجسم كل ساعة عند ارتفاع درجة الحرارة، وتناول الأدوية حسب الأعراض. ولكن إذا استمرت الحمى مرتفعة لفترة طويلة، يجب الإسراع بأخذ المريض إلى الطبيب لمتابعة الحالة.
كيف نعتني بأنفسنا
تناول الأطعمة المفيدة للجسم، ممارسة الرياضة بانتظام، تجنب البيئات الملوثة، وتجنب العطس أو السعال على الآخرين لأن نزلات البرد معدية بسهولة عن طريق العطس أو السعال. من الأفضل عند الإصابة ارتداء كمامة للوقاية عند التواجد في أماكن عامة، والتركيز على تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي لأن فيتامين سي يساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد بشكل جيد.
- الإنفلونزا
الإنفلونزا مرض تشبه أعراضه نزلات البرد العادية ولكنها أكثر حدة وقد تؤدي إلى الوفاة تحدث الإنفلونزا بسبب عدوى حادة في الجهاز التنفسي، والفيروس المسبب هو “فيروس الإنفلونزا” الذي يسبب أعراضًا مثل ارتفاع في درجة الحرارة، قشعريرة، التهاب الحلق، آلام شديدة في العضلات والرأس، وقد يصاحبها غثيان وقيء
طرق العلاج
العلاج مشابه لنزلات البرد، عند بداية الإصابة يجب شرب الكثير من الماء لتقليل حرارة الجسم، مسح الجسم عند ارتفاع الحرارة، وتناول الأدوية حسب الأعراض. وإذا ارتفعت الحمى يجب التوجه للطبيب فورًا.
كيف نعتني بأنفسنا
لمن لديهم مناعة ضعيفة، الأطفال الصغار، الحوامل، كبار السن، والمرضى المزمنين يجب أخذ لقاح الإنفلونزا في المستشفيات أو مراكز الرعاية الصحية في جميع أنحاء البلاد. كما يجب عدم استخدام الأدوات الشخصية مع الآخرين مثل الأكواب، المناشف، الملاعق، إلخ. يجب تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس، وارتداء الكمامة عند الخروج من المنزل عند بداية الأعراض، وغسل اليدين كثيرًا بالماء والصابون أو جل الكحول، واستخدام المناديل المبللة لتنظيف الأسطح والأشياء التي يلمسها الناس كثيرًا.
- الالتهاب الرئوي
الالتهاب الرئوي هو حالة التهاب في الرئة تحدث بسبب عدوى بكتيرية أو فيروسية مفرطة تؤدي إلى التهاب وصديد في الحويصلات الهوائية. الجراثيم عادة ما تكون في لعاب وبلغم المريض، ويمكن أن تنتشر عند السعال أو العطس أو استنشاق اللعاب أو بقايا الطعام أو العصارات الهضمية. الأعراض الرئيسية هي السعال، العطس، كثرة البلغم، ضيق في الصدر حتى صعوبة في التنفس، ضيق النفس، وارتفاع في درجة الحرارة. قد يظهر الالتهاب الرئوي بعد نزلات برد مزمنة أو لدى مرضى الرئة المزمنين. يحدث غالبًا في الشتاء، خاصةً لدى كبار السن والأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 5-10 سنوات أو أقل.
طرق العلاج
هذا المرض شديد، لذا يجب الحذر في العلاج. إذا شعرت بالتعب يجب مراقبة الأعراض عن كثب، شرب الماء كثيرًا، الراحة الكافية، تناول أطعمة سهلة الهضم، وإذا ارتفعت الحرارة يجب مسح الجسم باستمرار وتناول أدوية خافضة للحرارة. ستتحسن الأعراض تدريجيًا وتشفى خلال أسبوع، ولكن إذا لم تتحسن وظهرت أعراض مثل الخمول، ارتفاع الحرارة، عدم القدرة على تناول الطعام أو الماء، السعال، سرعة التنفس، أو صوت في التنفس، يجب التوجه للطبيب فورًا لأنها علامات بداية الالتهاب الرئوي. وفي الحالات المشكوك فيها يجب استشارة الطبيب للعلاج الفوري.
كيف نعتني بأنفسنا
عندما تشعر بأعراض نزلات البرد، يجب العلاج المبكر والمتابعة الطبية بانتظام، شرب الماء الدافئ، التواجد في أماكن جيدة التهوية. للأطفال الصغار يجب أخذ لقاح الالتهاب الرئوي في المستشفى أو مركز الرعاية الصحية القريب. تجنب التواجد في أماكن مزدحمة، وغسل اليدين دائمًا عند العودة إلى المنزل.
- الحصبة
الحصبة مرض فيروسي تشبه أعراضه نزلات البرد، حيث تبدأ بحمى ثم سيلان أنف، غالبًا سعال جاف مستمر، واحمرار العين والأنف. عند الأطفال تكون الحمى مرتفعة لمدة 3-4 أيام ثم تظهر طفح جلدي أحمر خلف الأذن ينتشر إلى الوجه والجسم. الطفح يكبر تدريجيًا ويصبح أغمق. في بعض المرضى تظهر بثور شفافة في الفم على الخدين والضروس العلوية وهي بثور خاصة بمرض “الحصبة” فقط وتظهر بسرعة خلال 24 ساعة. بعد ظهور الطفح لمدة 2-3 أيام تتحسن الأعراض تدريجيًا. ما يجب الحذر منه هو المضاعفات مثل الالتهاب الرئوي، الإسهال، التهاب الدماغ، أو التهاب الأذن الوسطى
ينتقل مرض الحصبة عن طريق التنفس، السعال، العطس، أو التلامس. فترة الخطر لهذا المرض هي “الشتاء”، خاصة في يناير حيث تزداد حالات الإصابة سنويًا. الفئات المعرضة للخطر هي الأطفال الصغار والأطفال في سن الدراسة بين 5-9 سنوات.
طرق العلاج
تناول أدوية خافضة للحرارة، علاج الأعراض، زيارة الطبيب والمتابعة المنتظمة لمراقبة الحالة.
كيف نعتني بأنفسنا
تجنب الأماكن المزدحمة التي تحتوي على الفيروس، ارتداء الكمامة عند الضرورة، غسل اليدين دائمًا عند العودة إلى المنزل، وأخذ لقاح الحصبة، الحصبة الألمانية، والنكاف الذي يجب أن يحصل عليه جميع الأطفال بين عمر 9-12 شهرًا، مع جرعة تعزيزية عند عمر 6 سنوات.
- الإسهال
الإسهال عند الأطفال غالبًا ما يكون بسبب “فيروس الروتا” ويحدث غالبًا عند الأطفال تحت سن 5 سنوات، وأكثرهم بين 6-12 شهرًا لأنهم في مرحلة تعلم ويحبون وضع الأشياء في الفم. هذا الفيروس موجود في كل شيء حول الطفل، ويكثر في الفترة من أكتوبر إلى فبراير. أعراض المرض هي إسهال مائي مع حمى وقيء، وغالبًا ما يكون هناك احمرار في منطقة الحفاض. عادة ما يزول الإسهال خلال 3-7 أيام ولكن يجب مراقبة البراز إذا كان يحتوي على دم أو مخاط دموي، وإذا كان كذلك مع أعراض نزلات برد يجب الإسراع بزيارة الطبيب للعلاج.
طرق العلاج
إذا كان الطفل يتبرز كثيرًا ويفقد سوائل، يجب إعطاؤه محلول ملحي صغير ومتكرر طوال اليوم لتعويض الجفاف. العلامة السهلة هي جفاف الفم، العطش، وقلة التبول، ويجب إعطاؤه المحلول فورًا. إذا لم يستطع الطفل تناول المحلول، يجب إعطاؤه عن طريق الوريد. ويجب تجنب الأطعمة التي تزيد من فقدان العناصر الغذائية، مع التركيز على الأطعمة النشوية والبروتينية وتجنب الأطعمة الغنية بالألياف. أما الأطفال الذين لا زالوا يشربون الحليب، فيمكنهم الاستمرار في شربه كالمعتاد.
كيف نعتني بأنفسنا
يجب الاهتمام بالنظافة داخل المنزل، غسل اليدين بعد لمس الأشياء القذرة، تنظيف أماكن اللعب والأدوات بشكل متكرر، وتجنب أخذ الأطفال الصغار إلى الأماكن المزدحمة، وأخذ اللقاح في المستشفى للأطفال بين عمر 2-4 أشهر. سعر اللقاح مرتفع نسبيًا، لذا يجب على الوالدين التفكير في ذلك حسب الظروف.
- الجدري المائي
هو مرض يسببه “فيروس فاريسيلا” ينتقل عن طريق ملامسة البثور المائية مباشرة أو ملامسة الأدوات مثل الأكواب، المناشف، البطانيات، الفراش، أو استنشاق الرذاذ الحامل للفيروس. يحدث غالبًا بين عمر 5-15 سنة، ونادرًا عند البالغين، وعادةً يصيب من لم يصاب به من قبل. يظهر الجدري المائي في أواخر الشتاء من يناير إلى مارس، لكنه قد يظهر على مدار السنة. الأعراض تشمل حمى منخفضة، فقدان الشهية، آلام في الجسم، تشبه أعراض الإنفلونزا في البداية، ثم تظهر طفح جلدي أو بثور مائية تسبب حكة. تبدأ الطفح بالاحمرار ثم تتحول إلى بثور مائية ثم صديدية، وتظهر على فروة الرأس ثم تنتشر إلى الوجه، الذراعين، الساقين، الجسم، والظهر. تنتشر تدريجيًا خلال 4 أيام ثم تجف وتكون قشور خلال 5-10 أيام، وتتحسن الحمى تدريجيًا.
طرق العلاج
علاج الأعراض، تناول أدوية خافضة للحرارة، تجنب استخدام الأدوات المشتركة مع الآخرين، الراحة حتى الشفاء، ومنع حك أو خدش البثور لتجنب الالتهاب والندوب. في الغالب لا يحتاج المريض لزيارة الطبيب لأن المرض قصير الأمد ولا يسبب مضاعفات ويشفى تلقائيًا.
كيف نعتني بأنفسنا
يوجد حاليًا لقاح للوقاية من هذا المرض يمكن إعطاؤه للأطفال من عمر سنة فما فوق، والبالغين الذين لم يصابوا به يمكنهم أخذ اللقاح للوقاية. المرض معدٍ بسهولة بمجرد التلامس، لذا يجب الحذر عند التعامل مع المرضى، وتجنب استخدام الأدوات المشتركة أو التلامس الجسدي. أما المرضى المصابون فيمكنهم التعايش مع الآخرين بشكل طبيعي.
الأمراض التي تصاحب الشتاء معدية بسهولة عن طريق السعال، العطس، أو مجرد التلامس. لذلك أصدرت إدارة مكافحة الأمراض تحذيرات سنوية لهذه الأمراض في الشتاء، خاصةً للفئات عالية الخطورة والمرضى المزمنين مثل مرضى السكري، أمراض القلب، الرئة، وفقر الدم بسبب ضعف المناعة. لذا يجب العناية بالنفس بشكل خاص، الحفاظ على دفء الجسم، تقوية الصحة، ممارسة الرياضة بانتظام، تناول طعام متوازن يحتوي على المجموعات الغذائية الخمسة، الحفاظ على النظافة، غسل اليدين بعد لمس الأوساخ، وتجنب شرب الكحول أو المخدرات للحفاظ على صحة الجسم وقوته لمقاومة الأمراض والمضاعفات بفعالية.
