في شهر أبريل أو فصل الصيف، تشهد العديد من المحافظات في تايلاند درجات حرارة تتجاوز 40 درجة مئوية، مما يجعلها من بين 15 مدينة الأكثر حرارة في العالم. تؤدي الحرارة الشديدة إلى زيادة خطر الإصابة بضربة الشمس، وهو مرض خطير قد يهدد الحياة. في عام 2018، توفي 18 شخصًا بسبب ضربة الشمس، ومن المتوقع أن يرتفع عدد الوفيات بسبب ارتفاع درجات الحرارة كل عام.
ما هي ضربة الشمس (Heatstroke)؟
ضربة الشمس (Heat Stroke) أو ضربة الحر هي حالة طارئة لا يستطيع الجسم فيها التكيف أو التحكم في درجة حرارته الداخلية، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم تدريجيًا، مسببة أعراضًا مثل صداع، دوار، هذيان، تشنجات، فقدان الوعي، تنفس سريع، عدم انتظام ضربات القلب، صدمة. إذا تُركت الحالة لأكثر من ساعتين دون تبريد الجسم، قد تؤثر بشدة على القلب والدماغ والكلى والعضلات، وإذا تأخر العلاج، قد تكون مهددة للحياة!
علامات تحذيرية لضربة الشمس يجب الانتباه إليها
- ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم فوق 40 درجة مئوية
- جفاف وسخونة الجلد، وارتفاع حرارة الجسم دون تعرق
- انخفاض ضغط الدم
- تسارع ضربات القلب، خفقان، نبض سريع
- العطش الشديد
- دوار، صداع، ارتباك، دوخة
- غثيان، قيء، تعب
- قد تصل الحالة إلى تشنجات، تصلب، وفقدان الوعي
من هم الأشخاص المعرضون لخطر ضربة الشمس (Heatstroke)؟
- الأطفال تحت سن 5 سنوات وكبار السن، لأن أجسامهم لا تستطيع تبريد نفسها جيدًا مثل الشباب
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، السكري
- الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
- الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من الراحة
- الأشخاص الذين يعملون أو يمارسون أنشطة في الشمس لفترات طويلة مثل ممارسة الرياضة، لاعبي الغولف، المزارعين، والعاملين في الهواء الطلق
- العاملون في المكاتب الذين يقضون وقتًا طويلاً في غرف مكيفة ثم يخرجون إلى حرارة شديدة فجأة، مما يجعل أجسامهم غير قادرة على التكيف بسرعة
- الأشخاص الذين يشربون الكحول، حيث يفقد الجسم الماء والأملاح أكثر من غيرهم، خاصة في الطقس الحار
- الكحول يحفز القلب على ضخ الدم بسرعة وقوة أكبر، مما يرفع ضغط الدم ويجعل القلب يعمل بجهد أكبر، مما قد يؤدي إلى صدمة وموت
كيفية العناية بشخص مصاب بضربة الشمس قبل نقله إلى المستشفى
- نقل المريض بسرعة إلى مكان مظلل وجيد التهوية بعيدًا عن أشعة الشمس لتقليل درجة حرارة الجسم
- جعل المريض يستلقي مع رفع قدميه لتسهيل تدفق الدم إلى الدماغ
- تخفيف الملابس لتسهيل تبريد الجسم
- استخدام قطعة قماش مبللة بالماء البارد أو الثلج لتبريد الرقبة، الجسم، تحت الإبط، الفخذين، والجبهة، واستخدام مروحة للمساعدة في تبريد الجسم بسرعة
- إذا لم يفقد المريض وعيه، يجب أن يشرب الكثير من الماء ونقله إلى المستشفى بأسرع وقت ممكن
طرق الوقاية من ضربة الشمس أو ضربة الحر
- تجنب الأنشطة الخارجية أو التواجد في أماكن ذات حرارة شديدة
- ارتداء ملابس فاتحة اللون، خفيفة الوزن، تسمح بتهوية جيدة وتحمي من أشعة الشمس
- شرب الماء بانتظام، على الأقل 6-8 أكواب يوميًا حتى لو لم تشعر بالعطش للحفاظ على الترطيب وتقليل حرارة الجسم
- تجنب شرب الكحول، الشاي، القهوة، والمشروبات عالية السكر
- عدم ترك الأطفال، كبار السن، أو الحيوانات الأليفة في السيارة المتوقفة تحت أشعة الشمس، حيث تزيد حرارة السيارة من خطر الإصابة
- يجب ألا يتواجد الأطفال، كبار السن، والأشخاص المصابون بأمراض مزمنة في أماكن حارة أو بمفردهم
- لمن يمارسون الرياضة، يُنصح بممارسة التمارين في أماكن جيدة التهوية، ويفضل في الصباح أو المساء حيث تكون الحرارة أقل، ويجب الإحماء قبل التمرين
- ارتداء نظارات شمسية وقبعة واسعة الحواف
- إذا كان لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة أعراض غير طبيعية أو علامات مذكورة أعلاه، يجب مراجعة الطبيب فورًا
