4月または夏の時期、タイの多くの県では気温が40度を超え、世界で最も暑い都市の15位以内に入ることがあります。非常に暑い気候は熱中症のリスクを高める生命に関わる病気であり、2018年には熱中症で18人が死亡し、毎年増加する暑さの影響で死亡者数が増えると予測されています。
熱中症（ヒートストローク）とは何ですか？
熱中症（Heat Stroke）または熱射病は、体が体内の熱を調整または制御できなくなる危機的な状態で、体温がどんどん上昇し、頭痛、めまい、錯乱、けいれん、意識障害、呼吸の速さ、心拍の乱れ、ショックなどの症状を引き起こします。症状が2時間以上続き、体温を下げられない場合、心臓、脳、腎臓、筋肉に深刻な影響を及ぼし、治療が遅れると生命に危険が及ぶことがあります。
注意すべき熱中症の警告サイン
- 非常に高熱で体温が40度以上
- 皮膚が乾燥して熱く、汗をかかずに体温が上昇し続ける
- 血圧の低下
- 心拍数が非常に速く、動悸や脈拍の増加
- 強い喉の渇き
- めまい、頭痛、混乱、失神
- 吐き気、嘔吐、倦怠感
- けいれんや硬直、意識喪失に至ることもある
熱中症のリスクが高い人
- 5歳未満の子供と高齢者は、若者ほど体温調節がうまくできません
- 高血圧、心臓病、糖尿病などの慢性疾患を持つ人
- 体重過多または肥満の人
- 十分な休息が取れていない人
- 長時間屋外で活動する人（運動、ゴルフ選手、農業従事者など）
- 長時間エアコンの効いたオフィスで働いた後、急に暑い外気にさらされる人
- アルコールを摂取する人は、非飲酒者よりも水分とミネラルを多く失い、特に暑い環境でリスクが高まります
- アルコールは心拍数を増加させ、血圧を上げ、心臓に負担をかけ、ショックや死亡の原因となることがあります
熱中症の人を見つけたら、病院に連れて行く前に適切にケアする方法
- 患者を日陰の風通しの良い場所に移し、直射日光を避けて体温を下げる
- 患者を仰向けに寝かせ、両足を高く上げて脳への血流を増やす
- 衣服をゆるめて熱の放散を促す
- 冷たい水や氷で首の付け根、脇の下、股関節、額を冷やし、扇風機で風を送って体温をできるだけ早く下げる
- 意識がある場合は水をたくさん飲ませ、できるだけ早く病院に連れて行く
熱中症やヒートストロークから身を守る方法
- 屋外での活動や非常に暑い場所にいることを避ける
- 薄くて通気性が良く、軽くて熱を逃がしやすい明るい色の服を着て、日光を防ぐ
- 喉が渇いていなくても、1日に6～8杯の水をこまめに飲んで水分補給と体温調節を行う
- アルコール、紅茶、コーヒー、高糖分飲料の摂取を避ける
- 子供、高齢者、ペットを車内に放置しない。車内の熱は熱中症のリスクを大幅に高める
- 子供、高齢者、持病のある人は暑い場所に長時間いないようにし、一人にしない
- 運動する場合は風通しの良い場所で、気温が低い朝か夕方に行い、必ず準備運動をする
- サングラスやつばの広い帽子を着用する
- 持病のある人は異常な症状や上記の症状が現れたらすぐに医師に相談する
