لأن الاعتقاد القديم بأن “تآكل الركبة” يحدث فقط لكبار السن، يتجاهل الكثيرون هذا الأمر… ويعيشون حياة متهورة! مما يؤدي إلى مشاكل تآكل الركبة قبل الأوان. للحفاظ على ركبتيك معك حتى تصل إلى الشيخوخة، يجب أن تبدأ في تقليل السلوكيات الخطرة من اليوم، في يوم لا تزال فيه شابًا!
الأسباب التي تؤدي إلى تآكل الركبة بسرعة
- وزن الجسم : عادةً يجب على كل ركبة تحمل وزنًا يعادل حوالي 3 أضعاف وزن الجسم، ويزداد إلى 4 أضعاف عند صعود ونزول السلالم. لذلك، عندما يزداد وزن الجسم… فهذا يعني أن الركبة يجب أن تتحمل وزنًا أكبر بكثير، مما يؤدي إلى تآكل أو تلف سطح المفصل قبل الأوان.
- الإصابات : ممارسة الرياضات العنيفة التي تسبب صدمات في الركبة، وتمزق الغضروف أو الأربطة داخل الركبة، يؤدي إلى فقدان قوة المفصل في سن مبكرة، مما يسبب تآكل سطح المفصل حتى قبل الوصول إلى الشيخوخة.
- الأمراض المختلفة : بعض الأمراض تسبب التهابًا مزمنًا في بطانة المفصل، مما يؤدي إلى تآكل سطح المفصل بشكل أسرع من الطبيعي، مثل مرض النقرس والروماتويد.
طرق الوقاية من تآكل الركبة
- تقليل الوزن : لأن وزن الجسم هو السبب الأكثر شيوعًا.. ولكن يمكن تقليل خطر الإصابة من خلال الحفاظ على وزن الجسم ضمن المعدل الطبيعي وعدم السماح بالسمنة الزائدة.
- تمارين تقوية العضلات : عضلات حول الركبة هي الخط الدفاعي الأول لتحمل الوزن الذي يمر عبر الركبة عند المشي أو الجري، قبل أن ينتقل الوزن المتبقي أو الزائد إلى الركبة نفسها. الغضروف أو سطح المفصل هو الخط الدفاعي الثاني لتحمل الوزن. لذلك! إذا لم تكن العضلات قوية ولا تستطيع تحمل الوزن، فإن الوزن الذي ينتقل إلى سطح المفصل سيكون كبيرًا، مما يجعل الركبة تتآكل بسهولة أكبر.
- تجنب السلوكيات الخطرة : بعض السلوكيات تسبب ضغطًا أو احتكاكًا مفرطًا في الركبة، مثل الجلوس القرفصاء، الركوع، الجلوس على الركبتين، أو الجلوس بوضعية القرفصاء.
هل الجري يقوي الركبة أم يسرع من تآكلها؟
عندما نريد تقوية عضلات الركبة، يعتبر الجري تمرينًا مناسبًا ولا يسبب ضررًا للركبة كما يعتقد الكثيرون، لأن الجري يقوي العضلات ويقلل من وزن الجسم. ولكن إذا كانت ركبتك متآكلة بالفعل وتشعر بألم يمنعك من الجري، يجب عليك استشارة الطبيب للحصول على نصيحة حول أفضل طريقة لتقوية عضلات الركبة بما يتناسب مع صحتها.
علاج تآكل الركبة بالجراحة وتركيب مفصل صناعي
في الحالات التي يكون فيها تآكل الركبة شديدًا بحيث لا يمكن علاجه بالأدوية أو العلاج الطبيعي، قد يكون من الضروري إجراء جراحة لاستبدال سطح المفصل، والمعروفة باسم “جراحة تركيب مفصل ركبة صناعي”. يتم صنع السطح الجديد من المعدن والبلاستيك بخصائص خاصة، وقد تطورت هذه التقنية كثيرًا ولها أشكال متعددة. تعتمد نتائج الجراحة على خبرة ومهارة الجراح، وحالة الركبة قبل الجراحة، وتعاون المريض بعد الجراحة، وجميع هذه العوامل معًا.
لتحقيق دقة أكبر في وضع المفصل الصناعي أثناء الجراحة، يتم استخدام الحاسوب كمساعد في جراحة استبدال الركبة، بالإضافة إلى تطوير أدوات جراحية تساعد في إجراء جراحات صغيرة، مما يقلل الألم بعد الجراحة ويساعد المريض على استعادة استخدام الركبة الجديدة بسرعة أكبر.
الأستاذ الدكتور ثانينيث شوتانابوتي
جراح متخصص في جراحة العمود الفقري
مركز العضلات والعظام والمفاصل، مستشفى فياثاي 2
