المادة الطبية

ความสัมพันธ์ในชีวิตคู่

การบำบัดชีวิตคู่ (Couple Therapy) ทางออกสำหรับการปรับความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

علاقة الأزواج ليست دائمًا مليئة باللحظات الجميلة فقط. أحيانًا قد نواجه مشاكل معقدة لا نعرف من أين نبدأ في حلها، سواء كانت سوء تواصل، عدم تفاهم، أو صراعات متراكمة لفترة طويلة. لذا، تُعدّ علاج الأزواج (Couple Therapy) خيارًا يساعد الأزواج على التحدث، الفهم، وإيجاد حلول مشتركة تحت إشراف طبيب نفسي متخصص.
&nbsp;
قد يعتقد الكثيرون أن طلب الاستشارة يعني أن العلاقة على وشك الانتهاء، لكن الحقيقة أن علاج الأزواج هو استثمار لبناء فهم وعلاقة أقوى، ليتمكن كل زوجين من تجاوز الأوقات الصعبة. نقدم لكم تعريفًا بعلاج الأزواج، من معناه، فوائده، إلى طرق العلاج التي تساعدك وشريكك على المضي قدمًا بسعادة.
&nbsp;
<h2>ما هو علاج الأزواج (Couple Therapy)؟</h2>
علاج الأزواج، أو Couple Therapy أو Couple Counseling، هو شكل من أشكال الاستشارات النفسية التي تركز على مساعدة الأزواج أو المتزوجين في حل مشاكل العلاقة، حيث يقوم أخصائي نفسي، طبيب نفسي، أو معالج مدرب بشكل خاص بتسهيل عملية الحوار.
&nbsp;
هذا العلاج لا يهدف إلى تحديد من هو المخطئ أو الصائب، بل يخلق مساحة آمنة للطرفين للتعبير عن مشاعرهم، احتياجاتهم، ووجهات نظرهم بصراحة.
&nbsp;
يساعد المعالج الأزواج على رؤية أنماط التواصل غير الفعالة، فهم جذور المشكلة، وتطوير مهارات جديدة لإدارة الصراعات.
&nbsp;
قد يستخدم علاج الأزواج أساليب مختلفة مثل العلاج المركّز عاطفيًا (Emotionally Focused Therapy &#8211; EFT) الذي يركز على بناء الترابط العاطفي، أو العلاج السلوكي المعرفي (Cognitive Behavioral Therapy &#8211; CBT) الذي يهدف إلى تغيير أنماط التفكير والسلوك، وذلك حسب طبيعة المشكلة وملاءمة كل زوجين.
&nbsp;
<h2>فوائد علاج الأزواج</h2>
للعلاج فوائد عديدة تساعد على تعزيز العلاقة وجعلها أقوى وأكثر استدامة، مثل:
&nbsp;
<ul>
<li>تطوير مهارات التواصل الفعّال</li>
</ul>
يتعلم الأزواج كيفية التحدث بشكل بناء، الاستماع بانتباه، والتعبير عن المشاعر دون إيذاء بعضهم البعض، مما يقلل من سوء الفهم والصراعات غير الضرورية.
<ul>
<li>فهم وجهات نظر واحتياجات الطرف الآخر</li>
</ul>
يساعد المعالج كل طرف على رؤية وجهة نظر شريكه، مما يعزز التعاطف والفهم لأسباب بعض السلوكيات.
<ul>
<li>حل المشكلات المتكررة بشكل مباشر</li>
</ul>
في كثير من الأزواج، تتكرر الخلافات حول نفس المواضيع. يساعد العلاج على التعرف على الأنماط وإيجاد حلول حقيقية بدلاً من معالجة الأعراض فقط.
<ul>
<li>بناء الترابط والثقة</li>
</ul>
تتيح عملية العلاج للأزواج الكشف عن نقاط ضعفهم وبناء روابط أعمق.
<ul>
<li>الوقاية من المشاكل المستقبلية</li>
</ul>
المهارات المكتسبة من العلاج تصبح أدوات يستخدمها الأزواج لمواجهة التحديات المستقبلية.
<ul>
<li>المساعدة في اتخاذ قرارات مستقبل العلاقة</li>
</ul>
لبعض الأزواج، يساعد العلاج في اتخاذ قرارات مستنيرة حول الاستمرار معًا أو الانفصال بسلام.
&nbsp;
<h2>تحقق من مشاكل العلاقة الزوجية: هل أنت في هذه الحالات؟</h2>
إذا كنت تتساءل أو مترددًا في بدء علاج الأزواج، تحقق مما إذا كانت علاقتك تظهر علامات هذه المشاكل:
&nbsp;
جانب التواصل
<ul>
<li>عدم فهم بعضكما البعض، الشعور بأن الطرف الآخر لا يفهم ما تقول</li>
<li>تجنب الحديث في مواضيع مهمة خوفًا من الشجار</li>
<li>قضاء وقت معًا دون حوار ذي معنى</li>
<li>الشعور بعدم وجود من يستمع عند محاولة مشاركة المشاعر</li>
</ul>
جانب الثقة والترابط
<ul>
<li>الشعور بالبعد حتى وإن كنتم معًا، كأنكم في عوالم مختلفة</li>
<li>فقدان الثقة بعد أحداث أضرت بالمشاعر</li>
<li>عدم القدرة على التعبير عن المشاعر الحقيقية مع الشريك</li>
<li>الشعور بالوحدة رغم وجود الشريك</li>
</ul>
جانب الصراعات
<ul>
<li>شجارات متكررة وتتصاعد حدتها</li>
<li>الجدال حول نفس المواضيع دون حل</li>
<li>استخدام كلمات جارحة أو مهينة من طرف أو كلا الطرفين</li>
<li>عدم القدرة على التوصل إلى نقاط مشتركة أو تسوية</li>
</ul>
جانب القرب والحب
<ul>
<li>انخفاض أو فقدان العلاقة الجسدية</li>
<li>غياب الشعور بالرومانسية أو الإثارة التي كانت موجودة</li>
<li>الشعور بأن العلاقة قائمة على العادة وليس الحب</li>
<li>قلة الأنشطة المشتركة أو الاهتمام ببعضكما البعض</li>
</ul>
جانب الحياة اليومية واتخاذ القرارات
<ul>
<li>اختلافات كبيرة في وجهات النظر حول مواضيع مهمة مثل المال، تربية الأطفال، العائلة</li>
<li>عدم القدرة على اتخاذ قرارات مشتركة</li>
<li>الشعور بعدم العدالة في توزيع المسؤوليات</li>
<li>تدخل العائلة أو أشخاص خارجيين في العلاقة</li>
</ul>
&nbsp;
إذا وجدت نفسك في أكثر من ثلاث حالات مما سبق، فقد يكون ذلك إشارة إلى أن علاقتك بحاجة إلى مساعدة من متخصص.
&nbsp;
<h2>كيف تكون عملية العلاج؟</h2>
يتمتع علاج الأزواج بعملية منظمة وقابلة للتعديل حسب احتياجات كل زوجين، والأساليب الشائعة هي:
&nbsp;
<ul>
<li>العلاج المركّز عاطفيًا (Emotionally Focused Therapy &#8211; EFT) يركز على بناء رابطة آمنة بين الزوجين من خلال مساعدتهما على فهم والتعبير عن احتياجاتهما العاطفية</li>
<li>طريقة جوتمن (Gottman Method) تعتمد على مبادئ مستندة إلى الأبحاث، تركز على بناء الصداقة، إدارة الصراعات، وخلق معانٍ مشتركة</li>
<li>العلاج السلوكي المعرفي (Cognitive Behavioral Therapy &#8211; CBT) يساعد الأزواج على تحديد وتغيير الأفكار والسلوكيات التي تضر بالعلاقة</li>
</ul>
&nbsp;
قد يستخدم المعالج طريقة واحدة أو مزيجًا منها حسب ملاءمة كل زوجين، وتتبع الخطوات التالية:
&nbsp;
1. التقييم والاستماع للمشكلة في الجلسة الأولى، يتحدث المعالج مع الطرفين لفهم طبيعة العلاقة، المشاكل الحالية، وأهداف العلاج المتوقعة. أحيانًا يتحدث المعالج مع كل طرف على حدة لجمع معلومات كاملة.
&nbsp;
2. تحديد الأهداف المشتركة يساعد المعالج الأزواج على وضع أهداف واضحة لما يرغبون في تطويره من خلال العلاج، مثل تحسين التواصل، حل مشكلة محددة، أو زيادة القرب.
<ul>
<li>تحديد الأنماط غير الفعالة يساعد المعالج الأزواج على رؤية أنماط التواصل أو السلوك التي تسبب المشاكل، مثل اللوم، الهروب، أو تراكم الاستياء. هذا الوعي هو الخطوة الأولى نحو التغيير.</li>
<li>تطوير مهارات جديدة يتعلم الأزواج ويمارسون مهارات مثل الاستماع بانتباه، التعبير عن المشاعر باستخدام جمل &#8220;أنا&#8221; بدلاً من لوم الشريك، إدارة الغضب، وحل المشكلات بشكل بناء.</li>
<li>حل المشكلات المحددة يوجه المعالج الأزواج خلال عملية التعامل مع قضايا محددة مثل المال، العائلة، أو القرب باستخدام المهارات المكتسبة.</li>
<li>بناء الترابط العاطفي يساعد المعالج الأزواج على فهم احتياجات بعضهم العاطفية وبناء روابط أعمق، حيث يكون تبادل الضعف والاستماع بانتباه جزءًا مهمًا من هذه المرحلة.</li>
<li>الواجبات المنزلية والتدريب في بعض الحالات، يطلب المعالج من الأزواج القيام بأنشطة أو تمارين في المنزل لتطبيق المهارات في الحياة الواقعية، مثل التدرب على التواصل، القيام بأنشطة مشتركة، أو مراقبة أنماط سلوكهم.</li>
<li>المتابعة والتعديل خلال العلاج، يقيم المعالج التقدم ويعدل النهج حسب الاحتياجات المتغيرة. عند تحقيق الأهداف، قد ينتهي العلاج أو يتحول إلى جلسات متابعة دورية للحفاظ على النتائج.</li>
</ul>
&nbsp;
<h2>الأسئلة الشائعة: علاج الأزواج Couple Therapy 
</h2>
&nbsp;
<h3>هل من الضروري الحضور معًا؟</h3>
في البداية، يكون علاج الأزواج أكثر فاعلية عندما يحضر الطرفان معًا، لأن العلاقة تشمل الطرفين والتغيير يتطلب تعاونهما. حضور الطرفين معًا يساعد المعالج على رؤية الصورة الكاملة للعلاقة وتقديم المساعدة بشكل أدق.
&nbsp;
مع ذلك، ليس من الضروري الحضور معًا دائمًا، خاصة في الحالات التي:
<ul>
<li>شريكك غير مستعد أو غير راغب في العلاج</li>
<li>تريد التحضير أو فهم مشاكلك أولًا</li>
<li>هناك قضايا عنف قد تجعل الحوار المشترك غير آمن</li>
</ul>
&nbsp;
العلاج الفردي مفيد أيضًا، لأنه عندما يتغير طرف واحد، تتغير ديناميكية العلاقة، وأحيانًا يبدأ الطرف الآخر بالاهتمام بالعلاج بعد رؤية التغيير الإيجابي.
&nbsp;
<h3>كم يستغرق العلاج؟</h3>
مدة العلاج تختلف حسب تعقيد المشكلة وأهداف الزوجين، وعادةً:
&nbsp;
<ul>
<li>قصير الأمد (3-6 أشهر) مناسب للمشاكل البسيطة مثل تحسين التواصل أو صراعات محددة، قد يلتقي الأزواج بالمعالج مرة أو مرتين أسبوعيًا في البداية.</li>
<li>متوسط الأمد (6-12 شهرًا) مناسب للمشاكل المتراكمة أو المتعددة مثل فقدان الثقة، أنماط التواصل العميقة، أو التكيف مع تغييرات كبيرة في الحياة.</li>
<li>طويل الأمد (أكثر من سنة) قد يكون ضروريًا للعلاقات المعقدة أو الجروح النفسية العميقة مثل الخيانة، مشاكل الصحة النفسية المزمنة، أو تاريخ الإساءة العاطفية.</li>
</ul>
&nbsp;
الأهم هو الانتظام أكثر من المدة، فالاستمرار في العلاج والواجبات المنزلية يساعدان على تحقيق نتائج أسرع. بعض الأزواج يلاحظون تحسنًا خلال جلسات قليلة، بينما يحتاج آخرون لوقت أطول.
&nbsp;
يقيم المعالج التقدم بانتظام ويعدل خطة العلاج حسب الحاجة. عند تحقيق الأهداف واكتساب المهارات، يمكن إنهاء العلاج أو تحديد جلسات متابعة للحفاظ على النتائج.
&nbsp;
<h3>ماذا أفعل إذا لم يرغب شريكي في الحضور؟</h3>
هذه الحالة شائعة وقد تجعلك تشعر بالإحباط أو اليأس، لكن هناك عدة طرق يمكنك اتباعها مثل:
&nbsp;
<ul>
<li>فهم أسباب الشريك حاول التحدث بهدوء لفهم سبب رفضه العلاج، قد يكون خوفًا من الحكم، شعورًا بالعار، أو عدم تصديق فعالية العلاج. فهم هذه المخاوف يساعد على تحسين الحوار.</li>
<li>مشاركة المعلومات وتقليل الخوف أحيانًا الجهل يسبب الخوف، يمكنك مشاركة معلومات عن العلاج، والتأكيد أنه ليس لومًا بل بحثًا عن حلول مشتركة. قد تعرض عليه مراجعات أو محادثة مع المعالج عبر الهاتف لتخفيف القلق.</li>
<li>ابدأ بنفسك إذا لم يكن شريكك مستعدًا، يمكنك بدء العلاج الفردي. العمل على نفسك وتطوير مهاراتك سيؤثر إيجابيًا على العلاقة، وقد يبدأ شريكك بالاهتمام بالعلاج بعد رؤية التغيير.</li>
<li>التحدث من منطلق القلق والاهتمام بدلاً من اتهام الشريك بوجود مشكلة أو ضرورة التغيير، تحدث عن مشاعرك مثل &#8220;أشعر أننا نبتعد وأرغب في أن نحصل على مساعدة لنقترب من جديد&#8221;. استخدام لغة غير اتهامية يقلل من ردود الفعل الدفاعية.</li>
</ul>
&nbsp;
الحصول على استشارة من معالج حول حالتك يمكن أن يوفر نصائح مخصصة لكيفية التعامل مع الموقف. أحيانًا يقترح المعالج التحدث مع شريكك مباشرة لشرح العملية وتقليل القلق.
&nbsp;
الأهم ألا تجبر أو تهدد شريكك بالعلاج، ولكن في الوقت نفسه لديك الحق في العناية بصحتك النفسية وطلب المساعدة حتى لو لم يشاركك شريكك في هذه الرحلة الآن.
&nbsp;
<h2>الخلاصة: علاج الأزواج، مساعد جيد للحياة الزوجية</h2>
علاج الأزواج ليس علامة على الفشل، بل هو أداة لبناء علاقة قوية ومستدامة، لأن العلاقة الجيدة تحتاج إلى رعاية، تعلم، ونمو مستمر، وليس شيئًا يحدث تلقائيًا.
&nbsp;
ومع ذلك، يتطلب العلاج شجاعة لمواجهة المشاكل، تواضعًا للاعتراف بعدم الكمال، والتزامًا للعمل من أجل علاقة أفضل. إذا شعرت أن علاقتك تواجه المشاكل المذكورة أعلاه، لا تنتظر حتى يفوت الأوان. طلب المساعدة مبكرًا يؤدي إلى نتائج أفضل من الانتظار حتى تتراكم المشاكل ويصعب التعامل معها.
&nbsp;
&nbsp;
الأستاذ المساعد الدكتور الطبيب أتيوات كوموتماس
طبيب متخصص في أمراض النساء والتوليد وخبير في الطب الجنسي
وأمراض النساء التجميلية والطب التأهيلي

العلاقات ليست دائماً جميلة. أحياناً، نواجه مشاكل معقدة تجعل من الصعب معرفة من أين نبدأ لحلها.

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى

العلاج الزوجي هو حل لتحسين العلاقات.

Tel

Email

خدمات

شرط

عن

فرع المستشفى